SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilosc kcal

  • Co do poprawy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczyłeś jakoś zapotrzebowanie czy tak sobie po prostu strzeliłeś ilość kcal? Wklej fotki sylwetki - podstawowe parametry, choć często mylące, nie wskazują na koniecznośc redukcji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2017-02-19 22:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bułki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, tak mogą mieć taką ilość kcal i ww :-P Tak to już jest z pieczywem :-P Dlatego też uważało się, że pieczywo jest 'tuczące'.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2017-07-02 18:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na podstawie apki fitatu . Staram się nie przekraczać 2200 cal 2 posiłki dziennie o godzinie 13 i 18. Głównie jajka kurczak,ryż ,warzywa. Staram się omijać produktów mącznych. Lepiej zajmij się dieta a nie dopingiem Masz glodowkowa ilosc kcal Ps.a co jest zlego w produktach mącznych?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2022-03-10 21:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze zetnij do 60-80g i podbij węgle do 250-300g . Taka ilośc kcal powinna wystarczyć na początek. No i w tle oczywiście trening FBW.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2016-07-15 13:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer dieta nic wiecej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a przy tej wadze to nie mozesz cwiczyc?? zacznij jesc jak chlop to bedziesz wygladal jak chlop podstawa to wlasciwa ilosc kcal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2007-04-20 23:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile kcla dziennie pochlaniacie? ankieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 189, waga 92, ilosc kcal: 600-650

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2005-05-12 01:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ilośc kcal 2500 b:2.2g/kg T:1-1.5 WW:reszta ww Posiłki okołotreningowe powinny być wysokoenergetyczne,mało tłuszczy 4,5 posiłek przed:piers+ ryz +warzywa ,po piers+ryz 1.platki owsiane+jajka+oliwa z oliwek+warzywo 2.serek wiejski+pelnoziarniste pieczywo 3.ryba+pieczywo+warzywo 6.twaróg półtłusty +oliwa z oliwek +pomidor Pozdro!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-02-04 17:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalkulator apz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ..nic nie dokładaj jesli uwzględniłeś codzienna aktywność i trening na siłowni ew areoby - to nic nie zwiększaj /- muszisz to teraz sprawdzić na sobie - czy ta ilość kcal nie bedzie ci przeszkadzać! / możesz ją pózniej ew zwiększycz lub zmniejszyc / chyba że bedzie wszystko wporządku to zostaw tak jak jest ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2004-08-04 09:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z uszkodzoną nogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Kazda partie jestes w stanie przecwiczyc (z wyjątkiem nog oczywiście). A jesli nie chcesz nagromadzic tkanki tłuszczowej to podstawa bedzie odpowiednia ilosc kcal w diecie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2016-12-18 20:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki spadek masy ciała

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wnikając w to co jesz, to skoro masa ciała spada zbyt szybko to należy ilość kcal troszkę podnieść. Szczególnie, że zacząłeś od bardzo małej ilości. Nie będzie z czego ciąć a ryzyko spowolnienia metabolizmu spore.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2013-08-08 15:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek tu nie ma żadnego znaczenia bo nawet matka karmiąca piersią powinna zwiększyć dostarczaną ilosć kcal aby jej ciało nie ucierpiało podczas laktacji , w każdym wieku jeśli chcemy się rozwijać ( nabierać masy - rosnąć ) musimy mieć nadwyżkę a jeśli chcemy chudnąć - redukować to tworzymy deficyt

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2021-04-12 05:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie sobie wylicz wzorem (ilosc kcal), natomiast makro mozesz przyjąc: 2g bialka, tłuszczu ok. 1g i reszta ww. jesli stosunkowo szybko łapiesz tk. tł. to mozesz podniesc tłuszcze nieco, kosztem ww lub stosować carb cycling

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2014-01-01 07:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odpowiedz zaraz przelicze ilosc kcal itd :) i wkleje screena

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2013-06-05 18:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie pytanie teoretyczne co sie stanie jesli np odejmiemy zaduza ilosc kcal ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2013-05-11 14:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupilem:]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pojesz, poprobujesz to zrozumiesz ze sedno to dieta regeneracja i ciezka praca odzywki kupiles tylko po to aby miec psychiczny spokoj moze jeszcze o tym nie wiesz ale narazie to wazysz tyle co dziewczyna i mysle ze spokojnie mozesz pochlanoc ta ilosc kcal w jedzeniu jak nie potrafisz jesc trenowac i wypoczywac to nawet koks zmarnujesz proste

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-05-15 16:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujacy 110kg jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, na dobra sprawę możesz cały czas ćwiczyć fbw tylko obciąć ilość kcal w diecie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2017-09-26 21:40:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • lista jedzenia-ich wart odzyw.-poszukuje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Tabele wartości odżywczych produktów spożywczych" w dziale kulturystyka tabele róznych artykułów spożywczych ilość kcal na 100g węglowodany białka i tłuszcze. STRONGMAN.COM.PL

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2004-10-28 10:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża skłonność do słodkiego!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego akurat dieta niskotłuszczowa to nie jest dobry pomysł. Zwiększ ilośc kcal najprawdopodboniej za bardzo je odciąłeś. Niestety prócz czekolady londt 90% i np wawel superior nie polecam zbytnio nic diete nalezy zmienić w 1 kolejnośic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-09-21 06:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie-wazne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz nieco zmniejszyc ilosc kcal, bo zapotrzebowanie organizmu na skladniki odzywcze jest nieco mniejsze. Co do supli to jakie masz?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2004-03-24 11:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soki owocowe Hortex

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak sok owocowy może być pozbawiony cukru? Fruktoza to też cukry przecież. Ja soki owocowe mocno rozcieńczam wodą: mam napój o lekkiej słodyczy a przy tym nie bombarduję się nadwyżką cukrów prostych. Jak już musisz koniecznie pić to wliczaj go w bilans i pilnuj makro - takim sokiem możesz łatwo nabić gargantuiczną ilość kcal.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2020-08-15 17:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)