ilość

Było pisane.Beda probki,dużo probek i zestawy na testy.Jak do tej pory chyba nie narzekacie na ilosc probek,gratisów czy produktów na testy?

[...] wygląda następująco Rano: Mleko 0,5% + płatki owsiane II Śniadanie Kanapki z kurczakiem, Jogurt naturalny Obiad - sałatka z soją - dużo warzyw, trochę mięsa i spora ilość soi Obiad II - Kotlety sojowe + makaron ciemny + warzywa na parze Podwieczorek - kawałki kurczaka z warzywami Trening Zaraz idę zjeść trochę sałatki Ostatni posiłek [...]

w jaki sposób pozbawiony ? :) to nie jest produkt przetworzonychyba, ze mówimy o waflach ryżowych. Biały ryż, w przeciwieństwie do brązowego, zawiera ponadto sporą ilość kwasu foliowego i żelaza. Z drugiej strony brązowy ryż jest bogatszy w magnez i selen. Dzięki błonnikowi szybciej zaspokaja także uczucie głodu, ale na masie na tyn nie zależy. [...]

1800...wieec i tak jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. zalezy mi by cwiczyc plecki doł te partie ktore napinaja sie robiac sklony na rzymskiej albo robiąc potocznie mowiac dzien dobry z obciazeniem bo ja dodoatkowo duzo biegam i posladki mam twarde jak głaz ja się boje martwego ciagu bo nie umiem go dobrze wykonac technicznie juz probowałam i [...]

[...] operował bym jednak intenstywnością. Z treningu na treningu radziłbym zmniejszać przerwy wypoczynkowe. "ale ja nie chcę ćwiczyć na mase tylko na ujędrnianie " - ilość powtórzeń nie jest tak istotna jak kaloryczność diety, więc przy ujemnych kaloriach no szans raczej nie ma że Ci nagle mięśniory urosną, pozatym u dziewczynek budowanie [...]

[...] spada a rośnie to znak że masa mięśniowa jest utrzymana na tym samym poziomie a jeśli jednocześnie jest w stanie dokładać ciężaru to przy odpowiedniej podaży białka zmniejszy ilość tłuszczu zwiększając masę mięśniową , jednym słowem ideal fajna rekompozycja choć dróg jest co najmniej kilka Ps biorę przykład z redukcji dziewczyn z zaawansowanych

Taka ilość powinna być ok.

Możesz w ten sposób, lub stale mniejszą ilość.

gdzie pisze że 1g na kg masy ciała powinny być ? podaj mi nie posty na forum a literature? jeśli chces łapać dobrą mase ww w tym nie pomagają zwłaszcza ich duża ilośc

"gdzie pisze że 1g na kg masy ciała powinny być ? podaj mi nie posty na forum a literature? " nie znam literatury o tej tematyce, myślałem, że to co jest na forum było pisane przez kompetentne osoby, zwłaszcza, że jest podwieszone, do tematów, których odsyłają inni "jeśli chces łapać dobrą mase ww w tym nie pomagają zwłaszcza ich duża ilośc" hmm [...]

heh nie dla mnie nie jest problemem zrobić barki po nogach . a jak ten plan co podałem jest dobry ilość seri powtózeń ok ??

[...] to zalecają spożywać białko w ilości prawie takiej samej jak przy treningu na masę. Ale spróbuję jechać na te 30%. A jak to jest ze smażeniem potraw? Jeżeli użyję małą ilość tłuszczu to jest ok, czy po prostu sam proces smażenia wywiera negatywny wpływ na to co jem. Wydaje mi się, że jeżeli zachowam odpowiednie proporcje, to i smażone [...]

[...] to zalecają spożywać białko w ilości prawie takiej samej jak przy treningu na masę. Ale spróbuję jechać na te 30%. A jak to jest ze smażeniem potraw? Jeżeli użyję małą ilość tłuszczu to jest ok, czy po prostu sam proces smażenia wywiera negatywny wpływ na to co jem. Wydaje mi się, że jeżeli zachowam odpowiednie proporcje, to i smażone [...]

Najpierw dopnij jak najlepiej dietę, jeżeli masz tendencje do tycia to na pewno ilość gainera w diecie ograniczyłbym bym do minimum.

pamiętam że Hubert pisał że możesz wszystkie rampy zamienić na 6-8p(jakoś tak) ale mi chodziło o ilość serii:p jak czujesz się na siłach to zrób dłużej:p 2 słabsze, które rozgrzeją, 3 mocniejsze które już Cię pojadą i ostatnia hardkor:P no chyba własnie nie czujesz się na siłach:)

Gorąco polecam lekturę działu supelementy, tam jakoś pokojowo można opisywać suplementy, można je testować, można mówić o nowościach i opisywać cykle. Nikt nikomu świń nie podkłada, nie podkupuje, itd. SKWARA co do suplementow to zapewne zauwazyles ze sa dwa dzialy... Co do bana dla DD nie bede wiecej wyjasnial bo robilem to juz kilka razy poza [...]

Myślę tak samo, jak Vieira Przynajmniej niech będzie tak, jak w BTT. Ilość postów może niech zadecyduje

No zgadzam się Black i myśle nad tym żeby ludzie którzy grali wcześniej teraz przy wyborze składu nie powtarzali zawodnika którego mieli w poprzednim sezonie. No i co do tych lig to jest 9 chyba wystarczająca ilość: Anglia, Portugalia, Włochy, Hiszpania, Szkocja, Polska, Holandia, Niemcy i Francja

BeeV ilość lig jak dla mnie teraz również OK A w tej debiutanckiej lidze jak to losowanie miałoby wyglądać, bo jakoś nie rozumiem ?

[...] mojej strony będe prowadził wszystko jak należy a przynajmniej się postaram, ale o graczach to niema co myśleć, że będą tu zaglądać częściej i już w kolejnych sezonach znowu ilość uczestników się zmieni. Co do tych składów to wg mnie dobry pomysł żeby wybierać innych zawodników niż się miało w poprzednim sezonie ale to sprawa jeszcze do [...]