ilość

Cześć wszystkim;) Jeśli damy priorytet na nogi zwiększając liczbę serii lub częstotliwość treningu(oczywiście w miarę rozsądku:D) zmniejszając jednocześnie ilość seri w innych partiach to jak będzie wyglądał wzrost ciała? To że na nogi dostaną silniejsze bodźce będą tak jakby zabierać do odbudowy więcej aminokwasów uszczuplając ich zasoby dla [...]

[...] dalej uczę się eksperymentować z różnym jedzeniem no i dalej uczę się, co to znaczy czysta micha. Teraz trochę walczę ze zbyt dużą ilością nabiału w misce, ale staram się by ilość białka była okej, nawet po odjęciu tego pochodzącego z nabiału. Najważniejsze dla mnie to to, że mnie kompletnie nie ciągnie już do słodkości oraz słonych przekąsek, [...]

[...] lubie złożonych produktów bo robią ludzi w trąbę. No. Masz 10 typów białek o różnym czasie wchłaniania w super gainerze X, to co, myślisz, że będzie tam uczciwie podzielona ilość? Pewnie 1% izolatu 1% kazeiny micelarnej, a 50% sojowego 30% koncentratu i 18% kazeinianu wapnia. A na składzie wygląda fajnie ;/ Zmieniony przez - Masyn w dniu [...]

[...] mąki, sodę oczyszczoną, cynamon i kakao. Mieszamy, mieszamy. Dodajemy 3 jajka. Mieszamy, mieszamy (ja wszystko robiłam ręcznie). Dolewamy naszą płynną czekoladę, dajemy ilość olejku pomarańczowego, która nas satysfakcjonuje. Mieszamy, żeby wszystkie składniki się ładnie połączyły. Możemy dodać orzechy i rodzynki (bardzo polecam). Masa będzie [...]

[...] shake z WPC, czy to sobie odpuścić, zjeść normalny posiłek i dać więcej ryżu? A ryż będę zamieniał z kaszą jęczmienną lub będę mieszał z makaronem durum. No i podobnie z kurczakiem, raz w tygodniu będzie zamieniany rybą no i czasami indykiem. Nie za dużo białka? Czy taka ilość ma być? Może wywalić te WPC naprawdę? Coś jeszcze tutaj można dodać?

bez znaczenia ile posilkow zjesz, dopasuj sobie dowolną ich ilosc i godziny, byle zjeść zgodnie z własnym rozkladem i kcal

[...] razem utrzymasz wszystko dopięte przez tak długi okres a jeżeli nie to nie wykorzystasz nawet połowy potencjału środków, zatem szkoda i zdrowia i kasy. Chcesz na siłę iść w ilość środków i zrobisz jak zechcesz ale ja uważam, że to bez sensu. Sprawdź się najpierw z dopiętą i utrzymaną dietą i treningami a przekonasz się, że efekty Cię [...]

[...] siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta bcaa beta 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miechów 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/5/1,5 11)przewidziane [...]

[...] kilka kompromisów typu ziemniaki, bo po prostu je lubię, a w małych ilościach chyba nie są takie straszne? W dni bez poszczególnych treningów, w posiłkach które normalnie są potreningowymi ograniczam węgle, co obniża ilość kcal. Mogę tak robić, czy brakujące kcal zastępować tłuszczami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b9a7b87201c4bc3bb96a7dd812dc6cf.JPG

[...] węgli z ryżu mogę iść na trening, i po czterech godzinach znowu spotkać się z tobą w kuchni. Cukier jest niezdrowy i w dodatku w 100% zbędny dla organizmu. Odpowiednią ilość glukozy organizm wytwarza sobie sam ze zwykłych węgli. Jak jeść cukier to naturalny jak fruktoza w owocach, a nie ten wynaleziony przez ludzi. Dlatego też czuję się jak [...]

Dołączę się do tematu i zadam pytanie, mam nadzieję że autor się nie obrazi. W jaki sposób połączyć trening na drążku (z nastawieniem na ilość) z treningiem siłowym 3 razy w tygodniu? Podciąganie chcę trenować 2 razy w tygodniu-obecnie ćwiczę tylko raz razem z plecami-w 4 seriach robię odpowiednio-13, 9, 7, 6-i ani drgnie-stoję już pół roku. Czy [...]

[...] roku temu zająłem się już rozbudowaną wariacją pierwszego treningu, która była ich już pełna. Tak, tak. Chodzi o piłkę. Makrocykl piłkarski, który akurat znam zakładał dużą ilość treningów siłowych w tygodniu (w tym 2 poświęcone górze ciała), a w nich poza ćwiczeniami stricte dynamicznymi, jak snatch czy jump squat, ciężkie, wielkie ciężarowo [...]

[...] nie zrobiłes ,,6" = koniec treningu na drazku ( nie skupiasz się tutaj sztywno na ilości serii, stosujesz autoregulację jak w RAMPIE :-)) ) lub - pójść bardziej w objętość, ilość serii zwiększyć i robić wszystkie serie na stałej liczbie powtórzeń, chodzi tutaj o sumę zrobionych powtórzeń, a nie ilość samą w sobie w jednej serii ( nie przesadź z [...]

500ml mleka to 25g węgli, czyli tyle co duży banan. Według mnie to nie jest duża ilość. pisac wegle to w tym przypadku optymistycznie ;-) raczej nalezaloby napisac laktozy a wtedy juz wyglada to kiepsko

500ml mleka to 25g węgli, czyli tyle co duży banan. Według mnie to nie jest duża ilość.

w kefirze masz minimalna ilosc laktozy niz w mleku , po za tym na masie nie ma obawy picia mleka lecz na redukcji pijac 0,5l mleka dostarczasz duzo wegli , plus do tego jedzenie to juz tych wegli masz sporo

Są lepszej jakości. Troche za dużo białka. Możesz zmniejszyć ilość.

najprawdopodobniej to jest to co na popularnym portalu aukcujnym na dniach bede miał fotki tyh ph, daje opis: Oxavar - cechy charakterystyczne: Bardziej anaboliczny niż czysty testosteron Potężny wzrost beztłuszczowej muskulatury Podwyższa poziom testosteronu, tłumi estrogeny Sprzyja sprawności [...]

Wydaje mi się, że raczej gościu po prostu ma za małą ilość każdej firmy i sobie załatwił jakieś "odpadki".

[...] 4x10 83kg ( problemy z uchwytem, w 4 serii ciężar się wyślizgiwał już) wyciskanie leżąc - 57,5kg 4x10 ...bieda wyciskanie stojąc - 4x10 32kg wiosłowanie sztangą - 4x10 45kg podciąganie na drążku (ilość) - 12-13 ( nie 'gibam' się kompletnie jednak angażuję bardzo mocno biceps, a słabo plecy ). Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-06-01 23:52:30