ilość

[...] na nich, ale ilości poszczególnych produktów to już sam musisz wyliczyć. Co do niej to: totalny brak warzyw - zmień to jeśli chcesz się na niej opierać. V posiłek bym zamienił np z posiłkiem II lub zostaw jak jest tylko zamień ten chleb na jakąś kaszę lub ryż brązowy. Na noc daj więcej tego sera. Coś ta łączna ilość białka mi tu nie pasuje...

policz sobie większość boldków i testo jest w stężeniu 250 mg/ml skoro masz bić bolda 750 mg czyli 3 ml pomnóż to przez ilośc tygodni i wyjdzie ile potrzebujesz

Nie jestem jakiś specem.Ale jak pisaliśmy wyżej to jest raczej na 70% przemęczenie.Zrób sobie najlepiej przerwę albo ćwicz tylko zmniejsz ilość na jakiś czas.

Śmiało, po prostu słuchaj i obserwuj własny organizm. I przede wszystkim zadbaj o odpowiednia ilość snu i prawidłowe żywienie. :-)

Wiesz, pewnie te 0 kalorii w PAM,ie bierze się stąd, że bardzo mała ilość jest rozpylana na patelnie czy grilla. i fajna zaletą jest, że przykleja się na całej powierzchni.

Wybacz, ale musze jeszcze pomeczyc Cie o zrozumienie tej rozpiski: cypio, npp i vino wiem co to jest.. ale vino.. rozpisales tabletki czy plyn? ilosci ... 1-10/1-8/7-12 ... cm? czy ilosc tabletek? i na koncu skroty... e3d/ e2d wiem szukaczka, ale nie moge znalezc, sa gotowe rozpiski z tymi skrotami, ale objasnien nie widze, jeszcze raz sorrki i [...]

1-10/1-8/7-12 to tygodnie e3d/ e2d co daną ilość dni tu masz co 2 lub 3 vino w tab.

[...] miejsce . Jeżeli temat ten został już poruszony to bardzo proszę o nadsyłanie zgłoszeń to bardzo usprawni zawody pozwoli na wyregulowanie godzin ważenia i startu a zależy na na tym żeby zawody były przeprowadzone sprawnie , konkretnie i sensownie [email protected] każdy otrzyma zwrotny mail po zgłoszeniu ,ilość zawodników jest ograniczona

Na jakich zasadach w tym roku bedzie wygladala rywalizacja w 200kg na ilosc powtorzen? O zasady mi chodzi... I jakie wpisowe jest na tej edycji?

Stosowalem tluszczowa i rewelacyjnie nie dzialala.Ale znam ludzi, ktorzy byli bardzo zadowoleni. Ogolnie spadki po tej diecie moga byc mniejszie dzieki wiekszej ilosci hormonow anabolicznych i antykatabolitycznych ;] Niemniej mala ilosc glikogenu miesniowego i brak skutecznego zrodla energi moze powodowac iz nie bedzie tyle energi jak na [...]

Ogolnie brak glukozy jest rekompensowany tluszczami ktore sa zamieniane w ten cukier.Jest to proces energochlonny i dlatego nabieranie tkanki tluszczowej na diecie jest utrudnione. Co do samopoczucia, to tak jak pisalem, ze mialem troszke gorsze i mniej energi na treningach. Procesy uczenia pewnie sie tez pogorsza, poniewaz mozg bedzie mial [...]

misOO wlasnie najbardziej boje sie tej rewolucji dla metabolizmu moglbys dokladniej powiedziec co moze sie do tego przyczynic ? za malo wegli za duzo wegli ilosc bialka czy sklad tluszczow ... czy moze jeszcze cos innego ? Co do tamtego postu to juz kiedys przez niego przebrnalem

metabolizm sie zmieni z powodu ilosci węglowodanów w diecie, żeby uniknąć zatłuszczenia zwiększaj stopniowo ilosc ww w diecie, dieta tłuszczowa nie opiera sie tylko na tluszczach nienasyconych, wazną rolę pełnią w niej tluszcze nasycone(tutaj moze byc problem z nadcisnieniem i zatykaniem tętnic)

kupie pierwszy lepszy krem wyszczuplajacy w drogerii z kofeiną i l-karnityną(przy okazji - wiece ktory najlepiej wychodzi ilosc kofeiny/cena ? )do tego dorzuce syntetyk efedryne byq - thx własne jakas godzine temu zrobiłem taki kremik na bazie nivea soft+efedrine HCI arsana ma to zadziałac na moje lipo/gino no zobaczymy jak bedzie.... pozdrawiam

Mac - tu nie chodzi o to ze mam czy ktos inny ma - ja akurat wiem ze wiele razy sie myle - w wielu rzeczach - ale jesli ktos mowi komus kilka zaslyszanych teorii ktorych chyba nie sprawdzal - np: "Ogolnie brak glukozy jest rekompensowany tluszczami ktore sa zamieniane w ten cukier." badz "Procesy uczenia pewnie sie tez pogorsza, [...]

[...] partie mięśniowe 5tkix4serie duże partie mięśniowe x2 serie małe partie mięśniowe tu jest zastosowana po części zasada mówiąca o stałej objętości treningu tzn. że ilość powtórzeń w 15,10 i 5 jest taka sama sam zawsze korzystam z „takiego” schematu a co do treningu to „ Mc x4 / Przysiad x4 Wycisk skos x4 [...]

[...] z cyklu on line to się zastanawiam niby miąłem robić ale jest teraz mnóstwo relacji więc myślę że nie ma tak dużego zapotrzebawania na te relacje---- poza tym odpycha mnie ilość spamu w tych postach i naprawde niewielka czytelność relacji---- reasumując co do relacji podejmę decyzję w najbliższych 3 dniach (cykl wystartował wczoraj) rozważam [...]

[...] nie mam wyliczonej diety co do gramów, w momencie gdy redukuje to po prostu ograniczam spożywanie węglowodanów nie drastycznie lecz stopniowo, na pewno będę spożywał dużą ilość mięsa w postaci, ryb, tuńczyka (wiem że również to jest ryba ale według mnie zasługuje na wyróżnienie), mięsa piersi z kurczaka i wieprzowina z nastawieniem na [...]

tak 4 tabsy do dobra ilosc dziennie polece w jednej porcji do posilku z weglowodanami i tluszczami :D

sniadanie- płatki z mlekiem 3 kromki chleba tostowego z maslem orzechowym 30 gram bialka glutamina Płatki owsiane-górskie. (dodaj rodzynek do smaku). Białko w postaci odżywki - zjedz z 20g, zjedz też ze 3 jajka. drogie sniadanie- 3 jajka 4 suchary z serkiem bekonowym i pomidorkiem suchary poniewaz maja 50% weglowodanow na 100 gram rodzynki banan [...]