[...] Wyniki naboru za ok. 7-10dni (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegamy sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). OSOBY CHĘTNE DO WZIĘCIA UDZIAŁU W NABORZE PROSZONE SĄ O SKŁADANIE DEKLARACJI CHĘCI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM [...]
[...] robisz za dużo cardio. Bieganie po 8km codziennie ma jakiś specjalny cel? Bo nawet osoby przygotowujące się do zawodów pamiętają o tak istotnej kwestii jak regeneracja. Duża ilość cardio będzie Ci też utrudniała kształtowanie sylwetki. Dieta zbyt uboga jak na Twój wzrost i ewentualną aktywność, którą chcesz wprowadzić. Zaczęłabym od ok. 2200 [...]
Sama nie wiem od czego powinnam zaczac. Moze od tego ze jestes Cudowna, podoba mi sie to ,,odtluscic chorowitka'' pomimo wielu schorzen ktore cie dopadly, nie poddajesz sie, nie szukasz wymowek ,, moj kregoslup mi nie pozwala'', ostatnio ludzie bardzo latwo sie poddaja a konsekwencja zazwyczaj jest depresja itp. Samozaparcie i checi sa [...]
[...] genetyczne - to wszystko może pośrednio lub bezpośrednio niekorzystnie wpływać na naszą cerę. Główny problem leży w tym, że gruczoły łojowe produkują zbyt wysoką ilość sebum (tytułowego łoju), co w konsekwencji prowadzi do powstawania krostów. Okej, wszystko pięknie. Nie jestem lekarzem, więc nie widzę sensu, by rozgłębiać się nad [...]
Pytam bo moze ktos mial stycznosc, i czy gosc ktory to ma nie wciska mi kitu ....... za 3 tygodnie zrobie badania ......Zapasik? chce kupic wieksza ilosc, gorzej jak to bedzie kujawski.
[...] 94 cm OBWÓD TALI: 79 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - zredukować ilość tłuszczu - ustabilizować wagę - polepszyć wygląd - wzmocnić i dobudować garnitur mięśni (zwłaszcza tych posturalnych) ****STAN [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach bieg- 8 km dziennie + skakanka wykroki z hantlami 10 powtórzeń [...]
Skoro Cię bolał to najprawdopodobniej coś nie tak było z techniką, a co do Twoich osiągów to musiałbyś podać wagę, wzrost, żeby cokolwiek mówić. Ja po polrocznej przerwie przez pierwsze 4-5 treningow nie wchodzilem na drazek bo to wstyd ;d teraz po 3 miesiacach 3x12,10,8 szeroko nachwyt dam rade i jak robisz ta progresje to lepiej moze zaczac od [...]
Jeśli przyszły sezon będzie triathlonowy to start obowiązkowy to Olimpijka w rodzinnym Gdańsku, potem w zależności od finansów będzie ilość i miejsca kolejnych startów. Poważnie biorę pod uwagę Sieraków, bo po Waszych relacjach zazdrość mnie zżera. Oprócz tego w okolicy mam właśnie Piaseczno(tutaj fajnie by było na start sezonu 1/8 na przetarcie), [...]
to co chcialem sprawdzic na keto sprawdzilem. Rozne protokoly, badania ktore w praktyce musialem na sobie przetestowac z ciekawosci jako osoba ktora sie fascynuje odzywianiem, utrzymuje sie z tego przy okazji. 3ms redukcji, 3ms masy pozwolily mi wszystko mozliwe zaobserwowac. Dodatkowo tez pare osob prowadze na keto ( ci co chca, lub wszystko inne [...]
[...] tak czy tak długie przerwy odpadają, niestety. [Tak sobie to 'głośno' rozważałam ostatnio, żeby wyciągnąć wnioski. No i na razie: 1. na pewno nie za długie przerwy. 2. ilość posiłków: niby raczej lepsze x5, ale jest to mniej istotne niż czas między nimi. 3. węglowodany: chyba znaczenie ma też ilość węglowodanów na posiłek: najlepiej gdzieś [...]
/SFD/Images/2016/6/2/c1b7fed6005f41ab9becd6569f03804d.jpg Opis - Zwiększa efektywność treningu - Skutecznie pobudza i zwiększa koncentrację - Ułatwia detoksykację organizmu X-SHOCK – mocny przedtreningowy shot na bazie beta-alaniny, tauryny, kofeiny i glukuronolaktonu. Dopracowana i starannie dobrana kompozycja składników pozwala na maksymalne [...]
/SFD/Images/2016/6/2/deeba96e7b1e4c79a57a969a7f51aee7.jpg Opis - Mała ilość kcal - Łatwy w użyciu - Idealny do wypieków ciast Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy weglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o Swoją figure. Używaj Pam przez 1 [...]
[...] proszku może być podstawą wspaniałych przepisów Szukasz diety pełnej smaku? Protein Gusto jest linią produktów, w skład której wchodzą posiłki funkcjonalne, zawierające dużą ilość białka i nie zawierające dodatkowego cukru. W skład linii wchodzi kilka bardzo smacznych i odżywczych produktów, które są łatwe do przygotowania i doskonale wpiszą się [...]
Możesz zrobić typowe ładowanie węglami w weekend jak to na CKD, lub bez wychodzenia z keto ładuj same tłuszcze i białko. Podobno zbyt duża ilość białka może z ketozy wywalić przez glukoneogeneze jednakże ostatnie badania wskazują, że taki proces w organizmie zachodzi zawsze bez względu na podaż białka. Także najlepiej sprawdzić empirycznie i być [...]
[...] 4 x 10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 x 10 Dodatkowo przy każdym treningu robię brzuch, tzn. 3 serie po 20 brzuszków na rzymskiej ławce oraz 3 serie po 10 powtórzeń unoszenia nóg w podporze. Kolejnym aspektem o który pytam to ilość serii na daną partię: więcej, mniej? Z góry dzięki za waszą chwile poświęconą dla mnie :)
[...] okresowe podniesienie poziomu leptyny, gdyż odpowiada ona za wydatki energetyczne organizmu (im jej więcej, oczywiście do pewnego poziomu, tym wydatki energetyczne są większe) i nakręcanie metabolizmu. Długotrwały deficyt kaloryczny zmniejsza jej ilość co przyczynia się do spowolnienia lub całkowitego zatrzymania spalania tkanki tłuszczowej.
Witam. Bez owijania w bawełne :-). Mam 29 lat trenuje od kilku miesięcy tajski boks. Jednak z powodu trybu życia jaki prowadzę (nie mogę narazie tego zmienić) tj mała ilośc snu, kiepska dieta i intensywna praca powodują ,że czasami jestem poprostu padnięty i nie mam już sił na trening a jedyne o czym marzę to drzemka. Chodzi mi o porade w sprawie [...]
[...] zaistnienie takowej) gdy na 1 miejscu sa dwie bądź więcej osób.O kolejności w tabeli będą decydowały poniższe kryteria: 1.Jeżeli 2 userów bądź więcej będzie miało taką samo ilość pkt. o wyższej lokacie będzie decydowała ilość typerów kolejki 2. Jeżeli 2 userów bądź więcej będzie miało taką samo ilość pkt. oraz ilość typerów kolejki.O wyższej [...]
Gruszkam - odtłuścić chorowitka
