ile w na kg

Taskie pytanko z innej beczki -gdzie i po ile kupujesz tune? Bo jak widze w biedro tune w kawałkach(która bądź co bądź i tak jest odpadem przy produkcji) za 40zł/kg to troche mi się włos na głowie stroszy... Dla mnie też taka cena to jakaś parodia. Za te pieniądze to w mojej ocenie lepiej stejki zapodać :P

jestem ciekaw jak porównanie siłowe wyjdzie na koniec ile kg do przodu w podstawowych ćwiczeniach klata martwy siad

[...] dwukrotnie większej niż wskazuje na to zdjęcie) i na koniec deser z twarogu chudego, białka, z odrobiną kaka i rodzynek i jednym kiwi. Jakiś fajny dzień dzisiaj paczcie ile emotikonek się zmieściło wyżej. /SFD/Images/2016/4/27/837f0b0e086543778ddb00960d1ef9a5.jpg /SFD/Images/2016/4/27/4439501c3d4b473ca80db8af95f3111c.jpg [...]

[...] A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x 45kg 10s x 10p x XX kg (nie wiem ile ale więcej niż u siebie) B1. Rozpietki, skos górny 3x12 (3020) 3s x 12p x 8kg 3s x 12p x 9kg 3s x 12p x 9kg 3s x 12p x 10kg B2. Wiosłowanie hantlą, jednorącz 3x12 [...]

[...] nie cyklu czy dwóch ale dłuższej wole ładowac kasę w porządna diete, białko i witaminy czyli cały czas mieć solidne podstawy a na pozostałe suple przeznaczać tyle ile realnie moge dorzucić jako dodatek. Co mi z tego ze zrobie jakis zaj**...sty cykl z kilkoma suplami w dużych ilościach przez miesiąc czy dwa jak potem organizm bede miał [...]

[...] wypadkach polecam dieta Dukana. To dieta low carb tyle ze poza calkowita rezygnacja z wegli rezygnuje sie takze z tluszczow. W zasadzie same produkty bialkowe. I mozna jesc ile sie chce, a w zasadzie trzeba jest zeby bialka napedzaly metabolizm. Poszukaj w necie. chyba jedyna tak naprawde skuteczna dla prawie wszystkich ktorzy ja stosowali. I [...]

[...] dalej nic nie umiesz ja też ćwicze 2 lata a popatrz na różnice osiągnięć przy 103 kg masz tylko 43 w bicu i 113 w klatce jaja. A po drugie jeżeli umiesz ćwiczyć to wystarczy 12-noo góra 16 serrii na klate i po takim trenigu jest się z***any na maxa. Dodatkowo ile twój trening trwa? 2-3 godziny?? :D może więcej to jest jakaś prowokacja po prostu

[...] do posiłku po treningu ? Za dużo, za mało ? Wszystkie podesłane przez Panią artykuły dotyczą tłuszczu w posiłku potreningowym. A co z tłuszczem w posiłku przedtreningowym, ile oliwy najlepiej dolać ? O węglowodanach prostych po treningu czytałem tu na forum - że są zalecane w ilości 0,8-1,2 gr/kg dla uzupełnienia glikogenu, zatrzymania [...]

[...] i jakos to wszystko skomplikowanie wyglada, ale moze tak lubisz/wolisz, ok :) Pomysl czy nie jest warto uproscic sobie wszystkiego, no np. ilosc tluszczu 18g czy 4g na posilek - zamierzasz z waga aptekarska to mierzyc? No ale ok, to tylko liczby :) Nie musisz tez robic inaczej w dni treningowe i nietreningowe, mozesz miec takie sam makro, rob [...]

[...] się taką miską czy jednak głodek dalej męczy %-) ? Jestem żarłokiem więc i tak mi mało }:-( Dzisiaj przeprowadzam ewidencję ssania przed następnym posiłkiem :-) Przyznaj ile juz kg zeszlo? Zeszło w sumie niecałe 3kg. Teraz jestem "na masie" więc nic nie schodzi :-P Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A [...]

[...] dietę by przytyć do 75-78 kg. Ile kalorii muszę spożywać dziennie by uzyskać masę 75 - 78 kg . byłbym wdzięczny o jakiś link lub produkty albo książkę gdzie są opisane (co ile ma kalorii)albo jakieś gotowe diety na tą masę. Czyli według was kreatyna nie uzupełnij mi tych 8-9 kg ? bo po tych 2 cyklach co opisywałem powrócę do początkowej masy? [...]

piotr no offense ale dd widzial mnie ostatnio w zime rok temu . Pozatym ludziom mowiles ze masz 104-105 kilo nie 98. Na silce mowisz zuplenie co innego ze to twoj najlepszy rok jak Cie spytalem jak idzie ze 13 kg do przodu a tak naprawde stoisz w miejscu od roku a wrecz sie cofasz wiec niewiem jak to jest pozatym to nie tylko moje zdanie . Stary [...]

everr ile Ty juz cwiczysz? ja potrafie w 2 tyg schudnac pare kg nawet specjalnie sie o to nie starając wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek. Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu. Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD w [...]

[...] ale tylko dlatego, że Radomski to leszcz i tyle. Wrzosek dobra walka, gdyby sie nie slizgał byłoby 30-27 Gamrot Barnoui - najlepsza walka na tej gali. Teraz Gamer wie ile jeszcze musi poprawić w stójce. Rywal trudny trzeba przyznać. GAmer i Borys to dobre prospekty, jak się postarają to mogą coś ugrać poza KSW. Materla - dobrze sobie [...]

[...] tłusto. Rozumiem, że dla wielu facetów o tym wzroście to abstrakcja - ale zrozumcie mój punkt widzenia. Ja poważnie wyglądam NORMALNIE przy wadze 55 kg. Przy wadze 60 (o ile to nie tłuszcz) wyglądam dobrze (w kulturystycznym tego słowa znaczeniu), a jeśli to tłuszcz - wyglądam papuśnie (nie jak spaślak, ale widać, że powinienem schudnąć). A [...]

Ok sory . Chciałabym ćwiczyć w domu z tymi hantali ale ile kg kupic na poczatek . Myśle o tych takich co sie dokłada te kółeczka ale od ilu zacząć ćwiczyć

[...] pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale np martwy jak dawno z 7 lat temu jescze robiłem to tylko jedynki na mnie działały i dopiero te jedynki dały mi jakiś progres (o ile dobrze pamiętam to ze 140 na 220kg bez pasa przy wadze 75 kg). Co do tego "work up" Kruszek to wydaje mi sie że to ma służyć odpowiedniemu rozgrzaniu ale w [...]

[...] 10 cm nizej niz na olimpijskim obciazeniu , co napewno troche mi utrudnia. Ale jak mowie przedzial 20-30 kg mam jeszcze napewno i to przy dzisiejszej dyspozycji.. Takze ile naprawde to nie wiem. Co do martwego normlanego zrobilem go szybko przerwy moze nize 30 sec ,ale nie wiecej niz 1,5 minuty.Ale to znowu bylo uwarunkowane tym ,ze musialem [...]

To tam nogi dzisiaj no nie bo piątek Przysiady 4x razy tam z progresem cieżaru z 12 repów ja wiem w ostatniej ile było z 57 kg ? na next trening spokojnie ciężaru można doładować bo dużo powtórzeń Przysiady ze sztangą z przodu 32 kg 3x Wyroki 11,5 kg 3x Syzyfki stojąc 3x We wtorek barków nie robiłem robię jutro a w czwartek klata była. Ćwiczę cały [...]

[...] strata tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej. Radzę się sugerować zdjęciami oraz obwodami. Kilogram mięśni ma mniejszą obojętność niż 1 kg tłuszczu. Nie wiem, na ile wiarygodny jest BF 37%, ale raczej ma więcej niż 30%, więc utrata tkanki tłuszczowej na tym poziomie jest bardzo łatwa. Im niższy BF, tym trudniej jest to stracić. [...]