ile

Czy jak bede jadl codziennie kurczaka z ryzem i tym sosem ktorym lubie, to po miesiacu ile moge przytyc ? Na oko ile ? , oczywiscie bede jeszcze co innego jadl, ale to juz nie to co ryz i kurczak

[...] ok. mogę większe obciążenie ad. C1 – wypaaaaaaaady zajęły mi najwięcej czasu, dziś robiłam bokiem do lustra i mogłam kontrolować technikę, zrobiłam tyle powtórzeń ile należy i było bardzo ciężko, to bardzo fajne ćwiczenie, ale na razie żeby zrobić je dobrze technicznie to zajmuje mi dużo czasu ad. C2 – ok. nie wiem tylko ile [...]

[...] Diety nie masz, idz do dzialu zywienie, tam gdzies jest plik "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21" do sciagniecia, za jego pomoca bardzo latwo mozna sobie na bierzaco ukladac diete dzienna. Bez diety tez nie bedziesz mial rezultatow, uloz sobie diete, sprobuj pojesc tyle ile powinienes przez pare tygodni a sie przekonasz ile to daje.

a wiesz w ogole czym jest dieta? nie musisz jesc achabowych, ryzu i piersi z kurczaka. chodzi o to bys wiedzial ile czego potrzebujesz i ile mozesz dostarczyc. nidobory uzupelniasz bialkiem. nikt nie odpowie Ci napytanie jak stosowac bialko - bo to jest kwestia uzalezniona wlasnie od brakow. odzywka bialkowa to cos w stylu filetu z kurczaka... [...]

Chciałbymbyć pewny że dostarczam organizmowi wszystkich witamin i minerałów. nigdy nie bedziesz pewien ! nawet jak sobie wszystko wyliczysz i bedziesz wiedzial ile dostarczyc syntetyku to i tak bedzie to bledny wynik bo nie wiadomo w jakim stopniu twoj organizm przyswoi witaminy syntetyczne a ile odrzuci. Ogolnie strata kasy i zdrowia jak dla [...]

Czy aby na pewno? Porównujesz przeciętnego maratończyka do elity sportowców (ile osób startuje w maratoanch, a ile w biegach na 100m?). Najwyższy top światowy maratonu nie ma wysokiego BF. ...i rekordzista Polski: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-23 09:42:31

[...] czy dodac do cyklu jeszcze epi.. ale to juz mniejsza sprawa mianowicie chce sie dowiedziec jaki odblok zrobic. Clomidu nie mam jak zalatwic tak wyszlo.. co najwyzej to nolvadex jesli ktos wie niech napisze jak i ile starczy tabl. na odblok po m-drolu szukam szukam i nie moge znaleźć ile mi tego starczy wiec napisze tutaj z gory dzieki pozdro..

Sluchaj, radze Tobie poczytaj sobie dzial odzywianie i nie tylko. Masz wiele tabel zywieniowych z ktorych mozesz sobie latwo policzyc ile B,WW i Tluszczy ma danie, i bedziesz wiedzial czego i ile ma Twoj schabowy na obiad. Platki owsiane na noc?...hmm poczytaj bo platki to weglowodany i takie powinienes jesc raczej w porach przedtreningowych i [...]

a ile to cm waski ? a ile cm szeroki :> ?

cala pule wegli wrzuc na sniadanie i pore okolotreningowa, z czego najwiecej na sniadanie i po treningu, troszke mniej przed. a ile to bedzie to nie mam pojecia przeciez Ci nie powiem ile potrzebujesz...

[...] długie spodnie i nigdy mu nie powiem co na ten temat mysle później bedziesz miał gorsze rzeczy w zależności od tego jaką specjalizacje weźmiesz motoryzacje chyba wezme, o ile sie dostane z moja srednią (nawet nie wiem ile wynosi) ...teraz mi sie wydaje ze jak przejde całki to przejde juz wszystko PS: Od razu prostuje,nie chofdzi mi o [...]

[...] lapanie wagi to nic dziwnego. Wszystko wraca do normy, miesnie lapia glikogen etc. wiec i kilogramy podskakuja w dosc szybkim tempie. Giszman, mam takie delikatne pytanko, ile kalorii odjales od zapotrzebowania, badz nie odjąłeś bedac na redukcji? Dziennik sledze, jednakze poza wartoscia kaloryczna diety, nie znalazlem informacji ile mniej [...]

pogratulowac sylwetki plecy miażdżą, SGacz się należy. a mam pytanie co do cwiczeń które napisałeś na plecy, po ile seri i ile ruchów w każdym z cwiczeń robisz ?

[...] produkt nie powinien byc tylko Super powienien byc Super i Dostepny :D przy okazji choc nie sledze zbyt mocno rynku amerykanskiego ale jeszcze calkiem malo kto podawal dokladnie ile ma czego wraz ze standaryzacja o ile pamietam pojawiala sie glownie waga miksu - w Thermo Stimie jest inaczej :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-04-24 07:30:15

[...] porownujac do swojej dloni, orzecha, lyzeczki, kubka... I ilosc bialka, tluszczu i wegli masz w nich oszacowana. Kurczak wielkosci dloni kobiecej ma ok 130g i wiadomo ile bialka i sie nie martwisz, jesz to co na liscie i tak przyjmujesz, jak masz suche miesa dodajesz dziennie 3 lyzki oliwy, jak masz np. lososia to liczysz go jako porcja [...]

[...] czy też zawodnika to nie wyrażał byś opinii o podobnej treści. Kulturystyka to specyficzna dyscyplina, w której liczy się wygląd a nie wynik. Przyjrzyj się regulaminowi, ile jest kategorii, ile jest rund, poczytaj przepisy sędziowskie ( http://www.ifbb.com/pdf/IFBBrulebook.pdf ), przyjrzyj się na zawodach, że sędziowie od rana do późnych [...]

"Ile stosować potwórzeń" zależy od Ciebie ile powtórzeń lepiej na ciebie działa, zazwyczaj chyba duże 15-6 małe 10 i mniej, ale to zależy od ciebie "jak często zwiększać ciężar" progresję możesz stosować na każdym treningu :) Pompki na poręczach - francuz leżąc Military press - możesz siedząc, lub sztangielki w 1 treningu [...]

[...] Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram + 2 kaps Tauryny Co do odstępu posiłku od Kreatyny 20-30 minut Białko - dodawaj co 3 godziny do każdego poisłku po 25-35 gram (zależy ile bedziesz miał w normlanym posiłku białka) Co do diety nikt nie ułoży jej za ciebie ponieważ nie wiadomo co lubisz, ile możesz przeznaczyć $ itp. Zmieniony przez - [...]

Witam, będę wpadał. W jaki sposób sprawdzasz ile przyrasta ci mięśnia a ile tłuszczu? Pytam bo za kilka tygodni ja też będę robił masę po redukcji. Pozdrówka.

[...] np.kasze gryczana/jeczmienna,dodaj troche oliwy Posiłek po treningowy 16;30 -banan -platki corn flakes z mlekiem 400ml mleka -oliwa z oliwek -białko (tylko niewiem ile, możecie podac ile brac? bezposrednio po treningu zjedz banana i zapij odzywka bialkowa na wodzie ok.15-20g potem do godziny posilek np.ryz biały+chude mieso/ryba [...]