ile

[...] białka i 90 gram tłuszczy. Ilosc bialka na kg masy to 2g Ilosc ww na kg masy to 3,2(nie wiem czy nie za duzo) Ilosc tłuszczy na kg masy to 1. Nie łapie sie troche w tym ile powinnienem jesc gram produktow,ktorymi sie zywie,jak licze to nie wychodzi.Moze ktos mi powie ile powinienem jesc tych produktow w gramach. Moj trening na silowni [...]

Jezeli masz okreslona ilosci bialka i tluszczu to weglowodany beda na takim poziomie ile zostanie kcal, wiec ciezko okreslic ile. Trzeba policzyc.

[...] ja mam ten sam problem, treningi robie na zwyklej sztandze, na zawodach trojbojowa i jest roznie. Przed statem miales kilkugodzinna podroz samochodem, to tez sie odbilo na sile. Jakie wyniki zrobilo 3 pierwszych w Twojej kategorii? Wiem ze Giczan 600 (237,5+130+232,5), wygral waga ciala z Synakiem (pamietasz ile zrobil w siadize i lawie, bo w [...]

Tak HMB to strata kasy. A to ile zrobisz na cyklu i ile ci z tego zostanie to zalezy od Diety, treningu i regeneracji.

[...] późnych godzinach około 22.00 chyba że wcześniej ćwiczę Marchewka twaróg pół tłusty, z oliwą Kąpiel i sen Jeżeli więcej o mnie to na pierwszej stronie jest to co ćwiczę i ile oraz troche danych. Co do diety to redukcyjna;] Nie daje jeszcze w gramach i ile co ma bo tak to nie wyjdzie;/ Pod koniec podsumowuje i bede dopieral odpowiednie ilosci i [...]

ja bym tam wątpil ze jest tyle ile pisza i bil tak jak mowisz na oko, po sobie bedziesz widzial czy potrzebujesz wiecej czy mniej. stachu mowil ze wbijasz na jakis gruby cykl to ten? i ile czesu bedziesz zapier.dalal?

Nie do końca kumam xD możesz to napisać słownie ? to jest ile mam kupić opakowań czy ile razy brać już sam nie wiem

[...] cialo i widziec kiedy masz postepy.. w gazetach czy innych zrodlach info masz ogolny zapis..duze partie do 12serii natomiast male partie do 8serii..ilosc powtorzen to 6-12np.. nikt przeciez nie siedzi w twoich miesniach i nie powie tobie dokaldnie ile masz wykonywac serii i ile powtorzen.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-06 17:56:51

Jak kolega wyżej. Za krótki okres czasu, po prostu. Z ciekawości: ile razy teraz się podciągasz, a ile byś chciał po tych 11 dniach? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-06 19:42:26

ja kiedyś z nudów za każdym razem jak wchodziłem do swojego pokoju to za każdym razem sie podciągałem tyle ile mogłem i w krótkim czasie z 1 podciągnięcia zrobiło sie 12 więc polecam taki sposób że jak drążek w futrynie drzwi to jak przechodzisz to sie podciągasz tyle ile możesz

a na bieżni jest taki szybki tryb ze prawie sprintem hehe??? a moze napisz jeszcze ile juz zrzuciłas badź ile cm uciekło

nikt ci tego nie powie.. bo nikt nie zna twojego ciala tego ile jesz, jak z aktywnością (ile spalasz) jaki masz typ budowy a przede wszystkim nikt tu z nas nie jest wróżką Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-06 22:20:39

I 60g płatków + 0.4 mleka 4% + banan (nie uwzgledniam bo nie mam pojecia ile waży) B-20 w-61 t-12 kcal-463 Daj 100g płatkow, mleko ok. a do tego mozesz dorzucic suszone rodzynki, orzechy wloskie, suszone sliwki, morele itp. banana rowniez. (kup sobie wage, bedzie ci latwiej I 80g piersi z kurczaka + 100g ryżu B-21 W-77 T-3 kcal-440 III j.w. to [...]

paker 23 napisał: Ile trwała rehabilitacja i ile miałes kolano w odciązeniu??! rehabilitacja trwała około 4-5 tyg. cwiczenia rozcigajace, mające uławtic ruch stawu,noga była całkwoicie "nieruchoma" zero zginania, bardzo duzy zanik mięśni. od zabiegu mineło około 3.5 roku, mięsnie bardzo szybko "wróciły". czyli mówisz ze duza [...]

[...] Dlatego tez moim pytaniem jest czy moge brac ta odrzywke na mase ktora ma tyle weglowodanow , czy lepiej kupic sobie odrzywke ktora zawiera same proteiny .. mhm? ,,A ile jeszcze i jakich i kiedy przyjmujesz w ciągu dnia węglowodanów? ,, Chyba tyle co kazdy normalny czlowiek powinnien przyjmowac dziennie.. na sniadanie zawsze jem dwie [...]

No ale jak ją zrobić? doradźcie coś :) bo ja jestem nowy tutaj nie znam sie na tym.. A może podpowiedzcie albo coś czy mam coś ćwiczyć i jak coś ile/jak/ile powtórzeń. Bo ja sie juz w tym gubie jak czytam inne posty ^^

no wlasnie pojdziemy oddzielnie a ile kosztuja wizy i co powinienem zalatwic j.w. napisales duzo biegania itd... aha i ile trwa czekanie na odpowiedz jak juz pojade do ambasady?? Zmieniony przez - QUANTO w dniu 2008-04-08 11:13:18

rano, o ile nie jestes na konkretnym low-carb - botrzebujesz tak bialka jak i wegli, jak i tluszczu. a wiec sam preparat balkowy to malo, chyba ze dzien wczesniej ugotujesz sobie makaron - to mozesz rano zalac wheyem, popic oliwą/olejem lnianym, wsunac banan- i masz sniadanie z glowy. w sumie to zawsze mozna sobie przygotowac sniadanie dzien [...]

a pomyslalem ziompel ze dla niektorych 40 na sucho to szczyt a dla innych 45 a jeszcze dla innych 35 ? wyrazilem swoje zdanie. aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak sie ma ponad 40 w lapie to normalne ? mozesz na temat genow pogadac z Qazarem, on mial w tej kwesti ciekawe doswiadczenie chodz z tego co wiem nie przeszedl na ciemna strone [...]

a ile razy w tyg. powinienem chodzic na basen i ile biegac? Ja mam dosc dobra i szybka przemiane materii i jakbym sie wzial za cwiczenia to mysle ze wiekszego problemu by nie bylo ze spaleniem tych kg w ciagu 1-2 miesiecy... musialbym tylko to robic regularnie Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-08 13:31:20