ile

[...] to kolejny plus. trening ok, pomijając fakt gorąca na siłowni i UWAGA! wchodzę na siłkę dzisiaj, patrzę, a tam rack stoi i się uśmiecha do mnie 8-) już nie mogę się doczekać poniedziałku ( o ile sobotnia impreza nie będzie zbyt gruba i będę miała siły %-) ) 8-) Marzenia się spełniają. To teraz będzie spokojniejsza głowa na treningach siadów.

[...] tak wczoraj było... a jak jest ktoś komu nie ufam, to komfort psychiczny jesy dla mnie ważniejszy niż 5kg więcej. Jak nie ma nikogo, to próbuje powtórzyć ciężary, ale generalnie cisnę, ile dam radę. Zazwyczaj czuję, czy mogę jedno powtórzenie więcej, czy mniej i jeszcze mnie czucie nigdy nie zawiodło, chociaż czasami była walka o przeżycie :-)

Jak objawy do przezycia to pol biedy. Mi jajek chyba najbardziej brakowalo jako emulgatora- o ile powiedzmy ze odzwyczailam sie od jajek w roli glownej (jajecznicy, sadzonych, gotowanych), zastepowalam je miesem itp. to ciezko zrobic jakies dobre placki, nalesniki czy ciasto bez jajek, to po prostu nie to samo. Doczytalam o tej kamizelce, droga [...]

[...] mozna sie zmeczyc. Mi to ostatnio przedramiona sie zyluja :P mi często wychodzi żyłka na skroni |-) nerwus jesteś czy jak??? ;-) nieee, jestem bardzo spokojną osobą... o ile mnie ktoś nie zdenerwuje ;-) a żyły mam widoczne na co dzień np. na rękach, chyba taka moja natura, a przy treningu potrafią właśnie wyleźć nie tam gdzie trzeba %-)

Nene! Szczęka opada normalnie. Piękna fit kobieca sylwetka, ale będą się za Tobą na plaży zaglądać %-) Rewelacja. Chylę czoła. Genetyka do nabijania mięsa genetyką, ale ile pracy w to włożyłaś. Powtórzę się rewelka! Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-11 19:39:24

Nene tendencja spadkowa :P a ile zakladalas?

Nene tendencja spadkowa :P a ile zakladalas? tendencja spadkowa, bo @ przyszedł po dniu 1950kcal i parcia na żarcie nie ma %-) zakładałam, żeby nie przejadać zapotrzebowania }:-( przed urlopem jest ok :-) w urlop nadrobie z nawiązką zapewne ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-20 14:09:49

[...] 10x8kg/ 15x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 10x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 15x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 15x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 10x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 15x8kg 10x6kg/ 10x8kg/ 17x6kg 10x6kg/ 10x6kg/ 15x6kg 10x6kg/ 10x6kg/ 10x6kg Jeszcze 2 treningi i 1 dzień pracy do urlopu :-D stuknęło mi dzisiaj 31 #-P dostałam smart banda, teraz zobaczę ile kroków robię w ciągu dnia %-)

[...] dokładnego liczenia nie będziesz musiała usluteczniać :-p Miss mam taką cichą nadzieje ;-P 3 duże posiłki jem i w między czasie rzadko mam ochotę jeszcze coś podjeść, więc może być dobrze :-D Tez właśnie się skłaniam w kierunku licZenia pi razy drzwi , i tak już mam miarkę w ręku i wiem co ile wazy i jakie ma makro więc powinno być dobrze :-p

, mam mocne postanowienie w tym planie na dobicie w MC 2x ciężar ciała, w przysiadze 1,5x cc, a w WL 55kg %-) no to ten... marzenia trzeba mieć :-P trzymam kciuki, wyobraziłam sobie ile ja musiałabym dźwigać i odebrało mi mowę :) powodzenia ;)

[...] postanowienie w tym planie na dobicie w MC 2x ciężar ciała, w przysiadze 1,5x cc, a w WL 55kg %-) no to ten... marzenia trzeba mieć :-P trzymam kciuki, wyobraziłam sobie ile ja musiałabym dźwigać i odebrało mi mowę :) powodzenia ;) dzięki :-) największym wyzwaniem będzie WL, bo to jednak ćwiczenie, które robię zaledwie od 5 miesięcy, [...]

[...] hantlami 12/10/8/12+ 12x14kg/ 10x16kg/ 8x18kg/ 15x12kg 12x14kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 12x12kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 11x12kg będę walczyć z tym wiosłowaniem do końca, ile wlezie i się nie poddam :-P https://www.youtube.com/watch?v=AXoQ84dUwik 4. Ściąganie drążka do klatki 12/10/8/12+ 12x20kg/ 10x30kg/ 8x30kg/ 14x20kg 12x20kg/ 10x25kg/ [...]

[...] hantlami 12/10/8/12+ 12x14kg/ 10x16kg/ 8x18kg/ 15x12kg 12x14kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 12x12kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 11x12kg będę walczyć z tym wiosłowaniem do końca, ile wlezie i się nie poddam :-P https://www.youtube.com/watch?v=AXoQ84dUwik Jak dla mnie za bardzo masz te nogi w rozkroku. daj je tak żeby jedna przed drugą była maksymalnie [...]

[...] A w sumie napisz co wolisz - bo można to lub to albo to i to. Możemy sobie uzgodnić. z tego co zauważyłam znacznie lepiej mi wchodzą serie gdzie mam dużą ilość powtórzeń takie killery mnie najbardziej kręcą :-P może w jednej serii z 60kg będę cisnęła ile fabryka dała, a w drugiej będę szła z ciężarem? np. 5/20+/5/10+ ? czy to ma sens? @-|

Ja się zawodowo zajmuję organizacją imprez dla dzieciaków, dorosłych. Na serio fajnie jak dorośli z dzieciakami przyjeżdżają na zawody, kibicują. Super sprawa - o ile dzieciaki się garną do sportu, bo uważam też że nie można dziecka zmuszać do tego.

A macie w glowie liczbe ile dzieciarni chcecie? Oczywiscie to prywatne sprawy wiec odpowiadac nie trzeba, ja ciekawska jestem po prostu a temat i u mnie na tapecie w domu ;-) Mi sie marzy 3 lub 4 ale kurcze, sporo to rodzenia :)) Ale znowu fajna gromadka... ech ech. Dorosle dylematy.

A macie w glowie liczbe ile dzieciarni chcecie? Oczywiscie to prywatne sprawy wiec odpowiadac nie trzeba, ja ciekawska jestem po prostu a temat i u mnie na tapecie w domu ;-) Mi sie marzy 3 lub 4 ale kurcze, sporo to rodzenia :)) Ale znowu fajna gromadka... ech ech. Dorosle dylematy. haha, to się uśmiałam z tym rodzeniem %-) jak z pierwszym [...]

[...] tak "przesiedzieć" życie i rezygnować z korzystania z życia. Kiedyś czytałem fajne badania na osobach starszych które między innymi badały to jaki tryb życia prowadzili ile lat trenowali jakieś sporty. No i wyszło że Ci aktywni na starość byli o wiele bardziej sprawni od tych którzy leżeli i pachnieli. Ja się tego staram trzymać i chciałbym [...]

[...] 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x60kg/ 12x35kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok, teraz się zastanawiam czy zrobić 72,5kg czy z grubej rury 75kg i zobaczyć ile razy wstanę ;-) 2. OHP 12/10/6-10/12+ 12x20kg/ 10x25kg/ 5x30kg/ 12x20kg 12x20kg/ 10x25kg/ 7x25kg/ 10x20kg 12x20kg/ 8x25kg/ 7x25kg/ 10x20kg 10x20kg/ 9x25kg/ 7x25kg/ [...]

[...] 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x60kg/ 12x35kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok, teraz się zastanawiam czy zrobić 72,5kg czy z grubej rury 75kg i zobaczyć ile razy wstanę ;-) Ja bym poszedł na próbę w 75 - ale 72,5 też będzie ok. 2. OHP 12/10/6-10/12+ 12x20kg/ 10x25kg/ 5x30kg/ 12x20kg 12x20kg/ 10x25kg/ 7x25kg/ 10x20kg [...]