ile

w treningowe mono z rana przed treningiem jabol w nietreningowe mono rano jabol popoludniu oczywisice mozna inaczej to jest przykladowe zalezne tez ile mono ile jabczanu itp !

Co ty za przeproszeniem ******lisz Miszek? Ile widziałem meczów Interu bez Adriano? Jeden w LM? Dla ciebie Vieri, Davids, Mihajlovic, Emre to zera? Ile ty masz lat? 13

skoro przeczytales wszystkie potrzebne posty podwieszone to pewnie wiesz ile kcal potrzebujesz, ile bialek, tluszczy i ww na kilogram ciala? jak tak to tu mozna tylko przyczepic sie do tego jogurtu ze zbozami bo to pewnie chemiczny "syfik".

a ta masc "Fissan" na ile starczyla ci? po ile tygodniach/latach ? widac bylo efekty? Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-03 19:48:56

[...] Trochę mnie wysyszyło min przez imprezowanie i teraz chcę się przymasować trochę, wyczytałem że hst jest najlepszym na to sposobem to chciałbym spróbować. Co do diety to jem ile mogę żeby tylko się przy***ać. A jak bym ćwiczył to wszystko jednego dnia ? 3 razy w tygodniu ? Chociaż nie podołał bym pewnie :> Czy mógłbym walić po 1 serii na [...]

[...] treningi w czasie tygodnia, po 1 godz.) Dieta: Posiłek 1: Mleko 500ml 0,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny roche todzynek i orzechy wloskie (ile tego dać?) Posiłek 2: 6 kromek chleba pełnoziarnistego + chuda wędlina 1 łyżka oliwy z oliwek + banan Posiłek 3: 150g ryżu brązowego lub makaronu 150g chudego mięsa [...]

oczywiscie ze mzoesz brac gainera saemgo bez suplementów wydaje mi sie ze jak se odpowiesz na pytanie co to jest gainer to wszytkie twoje problemy miną bo dawkowanie i to ile go kupisz jest zalezne od diety bo to sa weglowodany takie same jak w ryzu itp ic zy bedziesz wyglladac jak swinak to tez zalezy od diety i tego ile bedizesz sypal gainera [...]

[...] "zdolniejszy" niż taki Lampard - chociaż temu też walecznosci nie brakuje.. Nawiązując do tematu, zastanawiam się czy aby nie jest to przerost formy nad treścią i ile prawdy a ile reklamy jest w opisie programu - tak już jest, że "nigga" zrobi 2 razy po 400 ćwierć skoków i wzruszy ramionami a "white" przestraszy się [...]

Chodzi ile mozna przybrać w bicu w określonym okresie, a nie ile w ogóle Można przybrac nawet więcej/szybciej niż tam napisałem, z tym że wtedy grozi to nabieraniem masy tłuszczowej więcej niźli potrzeba....

ile kalori dziennie spożywasz i ile ćwiczysz ????

[...] plus po jakims czasie 50 g białka ( jutro nei cwicze) radzcie coś zmienic? aha i jeszcze jedno w puszce carbo była miarka tak knkretna (pisza zeby brac 2,6 miarki na ok 50 g carbo a ile takich miarek bedzie zeby zdobyc50 g białka (protein 80 hi tec) i w kreatynie byla taka miarka mniejsza cos jak lyzeczka --- ile g ma jedna taka miarka?

widzisz nikt Ci nie napisze ile kg na lawce i ile w masie kazdy inaczej reaguje na suple wiec nie ma reguly

to ja sie zabieram za robte Ale jeszcze powiedz czy sie musze scisle trzymac tego co obliczylem tzn. ile tluszczu ile bialka i ww A czy zwykly obiad mozna dorzucic do takiej dietki?

a jesli chodzi o to co wipisales wyzej to moglbys mi jeszcze wypisac ile maja dane produkty tl , b , ww? Bo niestety nie mam pojecia... Bo musze to wszystko dodac a nie nie chce miec za duzo tluszczy (bo z bialkami i ww sie nie przejmuje...) I na ile posilkow to najlepiej podzielic? 6?

Zma apteczne ? czyli isc do apteki i poproscic zma tak ? a ile kosztuje i na ile starcza ? i co to jest ta omega ?

dorcius, a ile jedno kolko ma ? Bo ja np biegam jakies 25-30 min i robie jakies 20-25 kolek ale nie wiem ile to ma :P wyliam jeszcze raz dzięki dorcius pozwól ze dam Ci linki z tematu gdzie Brutus poleca: 8.DLA KOBIET - TRENING Trening nóg dla kobiet(Tonya Knight ) Programy Corriny Everson dla początkujących "Mięśnie nie tylko [...]

dawaj nowe foty... a tak na marginesie ile miales wtedy w bicepsie, jakim byl starz, wycisk (oczywiscie o ile pamietasz)? Mam tyle samo wzrostu co ty, wagi ok 78-80 kg dlatego mnie to interesuje.

Ogólnie z teg oco widze to nie jest taki zły, choćma błędy, ale przedewszytkim napisz ile serii i ile powtórzeń w nich robisz Aha i najważniejsze, czyli staż itp.

Ten moj plan to ogolny zarys, jesli potrzeba zwiekszyc intesywnosc dolnej partii to mozna np po prostowaniu nog, dac wznosy, etc... napisz mi jak wyglada trening brzuszka na TKD ile serii w jakich cwiczenaich po ile powotorzen i w jakie dni masz te treningi... ide spac, dobranoc, padam

1.Troche nie przepadam za oliwa z oliwek, wiec czy moge surówke sobie normalnie polac smietana gesta(18%)? // SMIETANA MA NASYCONE KWASY TLUSZCZOWE WIEC ODPADA 2.Ile gram moge nalac na zwykla lyzke stolowa(w ten sposob chce uzupelniac tluszcz-oliwa z oliwek). // TYLE ILE POTRZEBUJESZ W DIECIE TLUSZCZY, ALE POWINNY TEZ POCHODZIC Z INNYCH ZRODEL( [...]