ile

kniu o ile pamietam to bylem na tej focie w twoim wieku ps do tje pory tak spedzam uroczystosci rodzinne

[...] najlepiej to twarozek daj 10.30 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny 14.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa 15.00 trening 16.30 koniec treningu-posilek potreningowy- 3 banany + szkalnka soku + białko(jajka?) /eee,jakies to dziwne 17.30 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka + warzywa /jeśli makaron to razowy,możesz [...]

seba chudziotko bylo cos ile na lapce 33-34??

uginanie nachwytem ze sztangą w podporze o kolana 8/6/4 -zamien to na podchwyt obracanie nadgarstka (ile dać tu powtórzeń?) moze byc 10-12 tutaj trzeba bardzo zwracac uwage na technike

Moglbys napisac ile wegli,tluszczy,bialek,ale takie już pierwsze razace bledy: Musli 70g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g /lepiej dac tu platki owsiane Rodzynki suszone 20g Jogurt truskawkowy 150g Banan /jogurt jeśli już to naturalny,banany od czasu do czasu Ryż biały 80g /lepiej brazowy Mięso z piersi [...]

A ile masz lat jeśli mozna wiedzieć?(oczywiście nie musisz mówić), mi się wydaje ża masz za mły staz jak na kreatyne, lub nie stosowałeś dobrej diety przez ten czas, lub jesteś za młody.

jedyne co ty oddajesz to jajniki do banku zaplonienia invitro, hehe masz za***iste ubrania ile wazyly?

Hrhrh Ja mam 2 osoby w mojej wadze w klubie. Starszych o 2 i 3 lata A Ty ile miales walk do tej pory? Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-08-15 18:01:47

No tak to jest niestety z sedziowaniem. Juz nie zlicze ile razy trener skladal oficjalny protest nawet z nagraniem na kamerze i nic to nie dalo

to jem ile mam ochote LUB robie gainera takie zalety ekto he he

przestan :P "to jem ile mam ochote" :> jaklbym tak jak Ty miał diete to zjadłbym z 3 tabliczki czekolady :P

"Z tego co mi wiadomo HMB daje troche masy miesniowej ale robi tez rzezbe" łooo ****a ile ja bym dal za takie hmb ... wez sie lepiej za dietke...

tomek1991 dobry jestes niedawno widze tematy w ktorych wykazujesz kompletny brak wiedzy... a tu nagle za doradzanie sie wziales ? co do diety to j.w. ile Ty warzysz?

ile spamu narobiliscie przez pare godzinek

"uginanie nachwytem ze sztangą w podporze o kolana 8/6/4 -zamien to na podchwyt " no ile tego podchwytu a gdzie nachwyt?

[...] zalecalbym nie stosowanie sie do odzywek a zaczecie treningu 2-3 miesiace na sucho a pozniej mozesz cos zastanowic sie nad dodatkami...a jesli juz odzywka to polecalbym HMB mega caps + Gainer 737..a jesli co do ilosci wyciskania KG to nie wiem ile twoj wiek ma granice bo jesli ponizej 16 roku to calkiem niezle:)......nie odrazu ameryke zbudowano!

ile powinienem wykonywac seri, powtorzen i cwiczen na kazda czesc ciala (np.klatke)? i ile razy w tygodniu mozna mozna max ja cwiczyc? -> jak ja lubie jak pouczaja autorzy postów takich jak pan wyzej zakladal kilka dni temu staż jaki? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 19:18:10 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 19:19:14

owszem mają troszkę kalorii, ale za to ile witamin i minerałów są niezastąpione w mojej diecie ;->

Siema Mam pare pytan odnosnie odzywek. Siedze obecnie w Stanach i mam malo dostepu do neta, tak wiec nie mam czasu aby znalezc to czego potrzebuje:/ Prosze o odp., badz linka do odpowiedniego postu. Z gory dzieki. Jedziemy: 1.Czy odzywki/suple maja (jesli tak to jaki) wplyw na watrobe (itp). Glownie chodzi mi o bialko, ktore w diecie mam od [...]

WITAM TO JEST MOJ PLAN NA MASE CO O NIM SADZICIE ??? JA GO STOSOUJE OD MIESIACA I WIDAC REZULTATY I TO DUZE ALE OPRóCZ TEGO STARAM SIE JESC OD 5 DO 7 POSIłKOW DZIENNIE I DO TEGO BIORE GAINERA ... PRZEZ ILE MOGE UZYWAC TEN PLAN TRENINGOWY A I ODRAZU CZY POWINIENEM BRAC CAłY CZAS TEGO SAMEGO GAINERA CZY ZMIENIAC NA INNE .. 1 dzien Klatka [...]