ile

[...] dnia żywieniowego ???? drugie pytanie jak długo mam leciec na takim schemacie żywieniowym za nim przejdę na redukcje 2 - 3 tyg ?? w tej chwili mam jakeś 13 - 14 % tkanki muszę się z ważyć jeszcze bo nie wiem ile jest w tej chwili ze by mnieć wg kontrast za jakieś 3 tyg Zmieniony przez - aronax w dniu 2018-01-06 14:34:06

[...] nitro bolon Gainer pije nie regularnie czasem przed lub po treningu ewentualnie wtedy gdy nie mam czasu zjeść śniadanie lub gdy jakiś posiłek mi się przesuwa . Dziś na tą chwile zjadłem tylko śniadanie z 5 jajek i boczku do tego 2 kromki chleba żytniego , nie wiem ile uda mi sie zjesc z tego planowego rozkładu bo czuje ze moje kichy sa [...]

SFD, ale jedno pytanie, chcesz się nauczyć pływać prawda?? Ale Ty nie umiesz utrzymać się na wodzie, czy może potrafisz przepłynąć np. ze dwa baseny. Dla różnych ludzi ma to różne znaczenie że nie umiesz pływać,sprecyzoj to, do tego jeszcze podaj wiek i staż w innych dyscyplinach o ile jest ;]

[...] dobrze wyszkolona, skutecznie szkoląca, mająca postępy w nauce dzieci , młodzieży oraz dorosłych takich jak ja. Ps. Moja żona zapisała się na AQUA AEROBIK do Pani Yvety, no zobaczymy ile wytrzyma.....na pewno schudnie he,he,he..... http://www.argonaut.gda.pl/kontakt_nauka_plywania_kursy_nurkowania_basen_aqua_aerobic_fitness_w_gdansku.php

z Bauerów w przedziale cenowym 250-400 można naprawdę wybrać dobre łyżwy ;-) jakie masz zastrzeżenia do tych Tempishów ? ile już lat mają?

Napisz jakie masz skrzywienie.Przy małej skoliozie wszystko jest do uratowania(rozciąganie i ćwiczenia), bo zwykle powoduje ją przykurcz mięśni.Napisz ile masz lat i Twoim zdaniem czym to jest spowodowane.Lekarz zwykle w takim wypadku g.... Ci pomoże, po prostu powie żebyś sobie dał spokój z aktywnością fizyczną. among the blind a one-eyed man is [...]

tak, jestem pewnien co do lc. węgle daję w posiłkach około treningowych. W pozostałych jedynie nie daję, jedynie warzywa i z pozostałych produktów. Mój problem polega własnie na tym, że nie wiem ile ich dać w tych posiłkach okołotreningowych :-)

[...] zjeść to co kupiłem :-). Za jakiś czas zmienię. omegę 3 dodam. I właśnie to o czym pisze carni, nauczenie się organizmu czerpać energię nie z węgli a z tłuszczy- przez to właśnie miałem dylemat ile dać węgli. Wg was lepiej węgle w posiłku przedtreningowym zamienić tłuszkami i dodać węgli w posiłku po treningu czy zosawić tak jak mam teraz?

[...] uboczne a o nich tak zle nie mówicie. Lifter ja na tym forum bylem wczesniej niz ty, cwicze duzej od ciebie i mam na pewno wieksze doswiadczenie z koxem niz ty i twoi zalosni koledzy. Wszystko co napisalem w moim poprzednim poscie jest prawda. czy uwazacie ze te dawki sa duze? Big napisz zza ile kupiles ta swoja novothyral 100 i jak go brales.

[...] wyszlo by ok 30 mg t3 a ty brales 0,75 - wyjasnisz mi skutecznosc i zasadnosc takiej dawki w szczycie ??? ( bynajmniej nie chodzi o to ze jest za wysoka ) po trzecie to za ile ja kupuje novothyral to moja sprawa jak go bralem ci nie powiem gdyz nie masz o tym zielonego pojecia i wiele by ci to nie powiedzialo - po prostu sucha tabelka. to jak [...]

Koniec tematu zbadałem dziś sobie moje bmi tkankę tłuszczową masę mięśniową itp. Rozmawiałem dziś ze specjalistą co dostarczać i ile co do treningu rozpiszę go w innym temacie :D dziękuję

nie chce zakladac nowego watku wiec moze tutaj mi ktos poradzi.. mam juz kreatyne jak ja brac? tzn w jakich dawkach i ile razy dziennie? chce raczej bez fazy nasycania... 3 razy dziennie po 20g? (waze 64kg) po treningu przed treningiem? niektorzy mowia ze lepiej po bo to oszczednosc... pomozcie plz !greetings! ~~Exile

[...] jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w dni treningowe moge brac 3 razy dziennie (+bialka z odpowiedniego jedzenia) rano, po treningu wieczorkiem przed pojscie spac (wlasnie ile 30 min czy wczesniej?) w dni nietreningowe tylko rano i wieczorem..co Wy na to? nie za duzo? !greetings! ~~Exile

Ile ćwiczyć na atlasie podczas zażywania kreatyny? Ważę 63kg i mam ok. 180cm wzrostu. Co może mi się stać podczas zażywania samej kreatyny? Nie wiem czy brać coś na masę. I jeszcze jedno: kiedy robić dni treningu i nie treningu? Bo tego ne wiem. Mam 18 lat. Proszę o odpowiedź, albo niech mi ktoś wyśle esa: 603705110 Będę bardzo wdzięczny :)

1. Nie dopisuj się do starych tematów. 2. Czytaj tzw. posty podwieszone (wyboldowane u góry listy wątków w dziale) 3. Podczas zażywania kreatyny ćwiczysz ile potrzeba - odsyłam do działu "Trening dla początkujących", posty podwieszone 4. Podczas zażywania samej kreatyny może Ci się nie stać zgoła nic. Jak nie masz właściwej diety i [...]

jak dawkować te aspargin mam opakowanie 50tab.Ile ich brać,i przez jaki czas??

właśnie... antyoksydanty podaje sie przed, czy po tren? (ile min. ? )

[...] jasne ze w dobym posilku masz duzo AO ale wlasnie o to chodzi aby wszystko masymalizowac i optymalizowac stad 2. twoje zalecenie co do innej pory niz trening dla wiekszej dawki AO jest sluszne :D 3. swoja droga ciekawe ze mowimy teraz o tym aby NIE dawac ich w okolicy treningu a ktos zadaje pytanie na ile przed czy po treningiem je podawac :D

[...] w elektroniczny układ wskazujący w postaci cyfrowej. Służy ona do określania masy interesującego nas przedmiotu. Dzięki niej nie będziesz miał problemu z określeniem tego, ile waży 100 ml śmietany, czy jakiegokolwiek innego produktu spożywczego. Aby jedna dowiedzieć się tego bez używania wagi kuchennej, konieczne jest zapoznanie się z gęstością [...]

Mu chyba chodzi o to ile powinien brać w martwym ciągu,przysiadach,wyciskaniu siedząć jeśli na klate wyciska 100kg.