ile

[...] ciągle robi postępy, to może być przyszłość dywizji. Hall nie wyglądał źle nawet w tej 1 rundzie (wy często patrzycie na to kto był na plecach, kto przegrał rundę, kto ma ile zwycięstw przez sub/ko, nie patrzycie głębiej w to wszystko). Zacznijmy od tego, że Mousasi z góry to w ch** kot i dzik, przede wszystkim technicznie a tu Hall atakował [...]

[...] To,że zerwałem więzadła w stawie skokowym to już inna para kaloszy – nie ma co ukrywać,że tylko ktoś z całkowitym brakiem wyobraźni może chcieć w tym wieku grać w futbol. O ile to była bolesna lekcja to przygotowując się do testów i gry pierwszy raz zetknąłem się z Wendlerem,Starrem czy Tatem.Okazało się,że to było to czego brakowało mi [...]

powiedz ile dokładnie będzie cykl trwał. 12 tygodni na propie? Tak? to 20 cloma, 30nolwy, 2 3 x5000hcg + etadron w kieszeni (może nie być potrzebny, ale przed pct pare tab się przyda) 40ml propa (możesz wziąć 50 bo można ewentualnie gdzieś podbić)

Wzrost: 175 cm Waga: 67,5 kg (miałam już 64,5 kg ale niestety..efekt jojo bo na jakiś czas odpuściłam troszkę dietę) Wiek: 18 lat Jest to moja sylwetka po redukcji. Kiedyś ważyłam 80 kg. Największym problemem są zbyt masywne uda, bo brzuch jest w miarę ok. Ile średnio powinnam schudnąć, aby sylwetka wyglądała w miarę dobrze? Z odchudzaniem męczę [...]

[...] właśnie tu pytanie - jak? Dodać węgli? Ryż/kasze/dobry chleb? Czy bardziej tłustego mięsa? Mięsa mogę jeść sporo, nie mam z tym problemu i organizm je dobrze przyswaja. I o ile zwiększać kaloryczność tygodniowo? I z czystej ciekawości - co jest nie tak z hummusem? Ciecierzyca, sezam, oliwa z oliwek i cytryna, gdzie jest błąd? Nie mówię [...]

[...] Wiadomo czasem są dni gdzie nasyconych jest więcej, ale staramy się zachować tu równowagę. Ostatnie dwa tygodnie miałem wolne od pracy i nie bardzo wiedziałem ile obciąć kalorii ze względu na spor mniejszy wydatek energetyczny. W efekcie trochę mnie podlało, ale to nic cały czas się uczymy swojego organizmu. Ten weekend jest nie [...]

Wiele czynników musi zadziałać to prawda. Ja jednak lubię ważyć produkty,gotować,jeść, trenować i od nowa to samo. I nie zostawię tego. Zawsze coś tam się poprawi ile lat byś nie miało.Głowa do góry i ogień.

[...] po bokach brzucha (miednicy).Czy możliwe że jestem zwykłym ektomorfikiem który się zapuścił,czy jestem raczej endo-ekto,a jak do niczego to nie pasuje to mam zaburzenia hormonalne?Mam tłuszcz tylko na brzuchu i po bokach tego brzucha,i się zapuściłem,ale chcę to zmienić,ile mi to zajmie? /SFD/Images/2015/9/27/49dc0a24d53a48a8b179b97f44bb3203.jpg

po ile wychodzi w turcji taki provi? ciekaw jestem jaka jest roznica miedzy naszym a "ichniejszym", swoją drogą wyglada podobnie jak nasz, wiec ciekawe czy bayer narzuca podobne ceny w roznych krajach.. tylko to jakas wersja z tabletem %-)

A ja pisałem to ogólnie, bo zaraz powstanie mit, że masa mięśniowa dla ludzi z 3 z przodu i wyżej jest czymś absolutnie niedostępnym :) BTW: Ty, Kuba czy Kabo i tak już pokazaliście, że nieważne ile ma się lat, formę można zrobić rewelacyjną, więc o czym ta dyskusja ;) ;) ;) ;)

Bo ma być szybko i tanio. Wszędzie masz gotowe dania, gotowe warzywa, wszystko. Tylko mikrofala. Dwie minuty. I obiad gotowy. O ile nie wybiorą fast food na mieście. Bo nawet żeby było 5 domów na wsi to są dwie rzeczy zawsze -Bar -Jakiś fast food My jak przyjechaliśmy do Ie i jak nie było polskich produktów to naprawdę ciężko było się [...]

[...] Tam ułóż. Zapisz, pokaże Ci się opcja "Generuj zrzut". Kliknij, sciągnij na kompa. Potem przez odpowiedź (tą u góry, nie szybką) wstaw w post. Pod ekranem edycji masz opcję "Dodaj zdjęcie" i wybierasz plik. Zrzut zapewne zapisze się w folderze "Pobrane" o ile nie masz innej scieżki zapisu. Wysyłasz - i mamy klarowny obraz tego co jadasz..

Moje zapotrzebowanie to wedlug potreningu.pl 4050 kcal ale uwazam ze to za duzo bo mam duzo tluszczu.Myslalem ze by zaczac od 3000-3500 kcal ale nie wiem ile bialka,tluszczu i ile wegli

Zgadzam się, że białka trzeba przy ciężkich klamotach i celach sylwetkowych dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to [...]

Ww proste a złożone po treningu na przykładzie typowego Janka z brzuchem (w zależnościach ile ww ed, itp.)

Rok bez wrzucenia fot nie dasz rady..... Nadal sucho. Bardzo si. Dlatego robię foto cheaty ;) Siema..ile waga up od początku masówki? 2-3kg. Za punkt wyjściowy nie przyjmuje ostatniego dnia redukcji, tylko wejście na wyższe kcal.

Ale cholera wie ile w tym prawdy

[...] w Polsce odbyly sie trzy imprezy na dystansie IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko [...]

schudnąć schudniesz, ale sił to nie nabierzesz na 1200kcal, zwolnisz metabolizm i później nabierzesz z nawiązką poczytaj sobie co to BMR i policz sobie ile u Ciebie wynosi, obstawiam, że coś pomiędzy 1600 a 1800 kcal, jak chcesz nabrać sił i ładnie wyglądać to musisz się dobrze odżywiać

[...] tygodniu dorzucasz 50 g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej) Kolacja: pół kostki twarogu chudego 150 g jogurtu naturalnego Do tego jakieś witaminy i błonnik. Nikt nie wnikał ile białka, kalorii itp. Dostawaliśmy takie wypiski co dwa tygodnie Zakładam, że w ciągu 14 dni poleciałbyś z wagą/obwodami. Pierwsze dwa tygodnie są "szybkie" A jak nie to [...]