ile

[...] Są to 2 g/kg masy ciała białka (w przypadku osób powyżej 20-25% tkanki tłuszczowej białko liczymy na beztłuszczową masę ciała). W Twoim przypadku więc nie będzie to tyle, ile piszesz, czyli 300 g, a sporo mniej. Tłuszcze w ilości 1 g, a reszta kalorii w postaci węglowodanów. Pamiętać musisz o tym, że 1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, a 1 g [...]

[...] na początku leciało 8 kg w miesiąc ale to woda itp wtedy bez spalacza . Teraz trzymam się 2 kg w 14 dni . Pomiary robię dopiero w piątek i nie jestem w stanie zobaczyć ile cm spadło z brzucha . Na kulturystykę się nie wybieram jedynie chce zdrowo wygladać dlatego też podchodzę do tego bardziej lajtowo . Wcześniej robiłem samo cardio a [...]

Czyli najlepiej 2 h przed ostatnim posiłkiem . Po zażyciu splacza ile wtedy najlepiej odczekać ,żeby zjeść coś

[...] v2 i on również ma Rauwolfia Serpentina (90% alfa johimbiny) czy w takim wypadku mogę mieć gwarantowane odczucia negatywne ? Najgorsze jest to ,że nie napisali tam ile mg jest tam tego preparatu więc nie mam jak się odnieść od zalecanego dawkowania Johy a boje się ,żę mogą być tam maksymalne dawki . Ogólnie dużo przeczytałem na temat [...]

witaj, jak celem jest redukcja, to oczywiscie, ze zostajesz na bilansie ujemnym, jednak nikt nie powie CI ile masz zredukowac. Ty musisz widziec jak sylwetka sie zmienia i jak wglada, a pozniej podejmowac decyzje co dalej. co do spalaczy bez kofeiny, bedzie ciezko dobrac cos, co bedzie skutecznie wplywalo na redukcje fatu bez stymulantow, gdyz to [...]

1300 kcal ? omg, ile wazysz ? jaka dieta konkretnie ? jaki plan cwiczen ? male szanse masz (a szczegolnie przy takim spozyciu kcal) zeby lydki troche rozbudowac

hmm taka ilosc kcal byla by gdyby nie ten rower. kcal sie powinno stopniowo obcinac a nie naraz przy redukcji mowie ciezko bedzie cos z lydkami zrobic. ile masz w obwodzie? a gdzie zdrowe tluszce w diecie ? i taka uwaga ze pierwsze posilki powinny byc bardzije weglowe, a im pozniejsza pora dnia to mniej ww

[...] poniewaz to 60% sukcesu, musisz dostarczyć mięsnią odpowiednich proporcji zeby miały z czego urosnąc. Jeżeli zaczynasz to nie masz czego rzeźbić, tłuszczu nie wyrzeźbisz. Zdecyduj co chcesz robic, mase czy redukcje i ułóż pod siebie trening. Robiłes już ACT?? ile dokładnie ćwiczysz ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-20 10:32:49

w sumie masz racje dzieki za info:) i tu kolejne pytanie z mojej strony jak myslicie ile czasu tak plus minus dziaslo bedzie bolec?? dzis juz bodajze 4 a ja wysiedziec nie moge:/ pewnie mam tzw suchy zebodol:( sa jakies domowe sposoby na usmierzenie bolu?? tylko nie piszcie mi o lodzie czy przeplukiwaniu dziasla cherbata z szalwi bo prubowalem z [...]

Nie mieszaj takich leków bo robisz ładny koktajl... Kwestia indywidualna ile kogo będzie bolało.

[...] schłodzenia naszego organizmu, dzięki czemu nie doprowadzamy do jego przegrzania i problemów z tym związanych. W dużej mierze ilość wydzielanego potu zależna jest od tego ile i jakie płyny spożywamy w ciągu dnia. Bazowanie na wodzie źródlanej powodować może, że zamiast nawadniać się, to odwadniamy nasz organizm, wydalając wraz z potem więcej [...]

[...] tkankę tłuszczową nisko. Właściwie cel się w ogóle nie zmienił, chce dalej progresowac, tylko teraz z delikatną nadwyżką i na bieżąco redukować i tu właśnie moje pytanie, ile tych kilogramów zrzucić, żeby budować mięsnie zamiast stać w miejscu bo rzeczywiście się trochę pogubiłem, chociaż przysiad dalej idzie w górę, dokładam co miesiąc jakieś [...]

[...] Im jest on niższy, tym lepszej jakości mięśnie można później budować. Z reguły 12-13 procent to wartość pozwalająca budować dobrej jakości mięśnie. Ciężko jest mi stwierdzić ile czasu Tobie to zajmie. Każdy organizm jest inny, a za wyniki odpowiada zbyt wiele zmiennych, Patrząc na sylwetkę w tej chwili, na pewno zajmie to dość dużo czasu. [...]

O ile wiem to WSOWLąd we Wrocławiu przyjmuje na studia na kierunku zarządzania, czyli dla typowych komandosów. Mnie interesuja kierunki techniczne. Czyli mam rozumieć, że na WAT-cie nie przykładają większej uwagi na szkolonie wojskowe i dzięki temu typowy chorąży ma więcej czasu prywatnego tak?

mam pytanie... jakich efektow moglbym oczekiwac po clenbuterolu?(ile kg w dol) chodzi mi o mniej wiecej, poniewaz nie na kazdego zadziala tak samo...

[...] spaniem. I dzwoni do mnie że za mało tego będzie na 2 tygodnie ja myśle co za *** powinno starczyć nawet za dużo było. Więc się z nim spotkałem to okazało się że jest już na 5 tab tylko że stosował rozpiskę 5 z rana 5 po południu 5 przed snem :D 300mcg to troche dużo jak ma zejść i ile poczekać aby clen znowu działał ale nie w takich ilościach.

tylko kiedy go polaczyc z tesciem. na ile przed koncem??? 4 tygodnie przed koncem, czy pozniej???

[...] - (4,92x26)-161 = 1822,53 1822,53 x 1,7 = 3098,3 1,7 - taki współczynnik aktywności przyjęłam, może za wysoki? Czy zgodnie z tym wzorem obliczyć z wagą docelową? (ile przyjąć aby było zdrowo? 68-70?) 4. Jeśli trening siłowy to jaki? 5. Owoce - bardzo ostrożnie przeważnie 1 owoc dziennie, lub garść drobnych (typu maliny, wiśnie, [...]

Opuchnięcie po treningu, o ile występuje tylko po nim, jest tak zwaną „pompą mięśniową”, która spowodowana jest napływem krwi do mięśni, które są trenowane. Natomiast, gdy kończymy trening, krew odpływa z mięśni, a nasze tętno wraca powoli do normy. Warto nadmienić, iż poza tym, że pojawiła się „pompa mięśniowa”, to sam fakt pojawienia się krwi w [...]

[...] 9 godzin snu innym wystrczy tylko 4. W ogóle 4 godziny to dolna granica...minimum jakie potrzebuje organizm na regenerację. Ważną sparwą jest odkrycie swojego cyklu..ile godzin potrzebuje na regenerację, czy chodze spać zgodnie ze swoim zegarem biologicznym ( co oznacza optymalny dla mnie odpoczynek), w przeciwnym przypadku nawet spanie [...]