ile

Cześć, dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i dietą. Moim celem jest zrzucenie co najmniej 10KG. Chciałam zaczerpnąć waszej wiedzy odnośnie tego ile kcal powinnam przyjmować i jaki trening wykonywać. Póki co mogłabym ćwiczyć w domu, możliwe, że od grudnia w grę wchodziłaby siłownia. WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: właściwie to moje [...]

a grind ile wiesz teraz o Polsce i obywatelach? podobna sprawa. Niektórzy tu na forum wiedzą, że McGregor to nie przeciętny fighter zwłaszcza pod względem wypowiedzi, zachowania i ubioru, umiejętności oczywiście, ale też świetnej gry psychicznej przed walką, wydaje mi się, że albo jakoś tego nie ogarniacie albo nie chcecie ogarniać, bo go nie [...]

ja tez jestem chetny ile sie lape jeszcze;-)

Dymitra odważnie buduje ile może ...skromny może i jest ale nabity jak pociąg do Lichenia :-D

jaki koszt i na ile czasu

te 4 tysiące to około od 2014 roku zamiast tego rzepakowego to jeszcze jakieś inne tanie źródło tłuszczu ? tych węgli ile obciąć,tłuszcze zostawić i białka tak jak wypisałem ?

brawn chyba najpewniejszy o ile wogole mozna mowic o pewnych ph bo to zwykle loteria straszna

Jeśli dorzucę 3x w tygodniu trening to o ile kalorii podbić?

[...] 180kg x30 180kg x30 180kg x30 To już na stałe zostaje. Kilogramy to trochę "na wyrost", bo to jednak suwnica oparta o linki, bloczki i stos. No ale zapisuję, co by wiedzieć ile było. Podsumowanie Trening jakiś dziwny. Spociłem się jak knur, ale nie czuję się jakoś bardzo dobity. Zaraz mi ktoś dowali, jak tu się zmęczyć na takich zakresach... [...]

Jaki typ budowy? ile czasu biegasz? ja bym się skupił na interwałach ze 2razy w tyg żeby metabolizm podkrecic olej rzepakowy to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo [...]

[...] mi smakuje, to było słodkie to i smaczne. Jedyne co to taki posmak prochu jakby było czuć, ale w niczym nie przeszkadzało. 3 - Pompa 5/5 - pompa akurat siadła zacnie, o ile w plecach pompa u mnie to rzadkość to dziś fajnie czułem ciasną koszulkę :D bice za to piekły 4 - Pobudzenie 2.5/5 - coś na czym mi najbardziej zależy. Ogólnie od samego [...]

posprawdzaj sobie w tabelach co ile ma wegli zebys wiedzial na przyszlosc co wliczac, owoce wliczasz, w zaleznosci ile tego zjesz to z warzyw np.buraki , kukurydza, fasola itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-12 20:51:32

[...] 4sztx15/4sztx15/3sztx15 4. wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x8-10+drop w serii 5. pływak 3x12-15 3sztx15/4szx13+2/4sztx13+3 1. nie jestem pewna co do ciężaru,bo nie wiem, ile ważą łańcuchy 2. ok, chciałam dołożyć ciężaru, ale jakaś niemoc (czytaj za krótkie przerwy) mnie dopadła %-) 3a. ok 3b.ok, ale zmniejszyłam ciężar, bo zaczęłam szarpać [...]

O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz mam jakieś dziwne napady na jedzenie + podjadanie i tak w tym tygodniu jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby drugiego wpadło >10k podlało po tych 10 k ? dzisiaj niestety puściły mi hamulce i też pewnie >10k kcal wpadło i to na dodatek na imprezie rodzinnej, jako że mordę mam [...]

[...] na zagranicznych i praktycznie każdy stosuje po kilka środków naraz, a niby już mała dawka powinna coś tam dawać. 1 kapsa dziennie to 10mg? Dawka lecznicza to 3-6mg o ile pamiętam dla osób starszych z zanikiem mięśni. Myślę że nie ma za bardzo co do nich się porównywać. Przy 10mg powinieneś mieć korzyści, ale skutki uboczne nie będą dużo [...]

Czesc wszystkim od poniedzialku mama zamiar wybrac sie na silownie i mam 2 pytanka. 1.Ile srednio cwiczen powinno sie wykonac na dana partie miesni 2.Czy jesli np w poniedzialek robie kilka parti miesni to skupic sie najpierw na 1 parti czy wykonywac cwiczenia naprzemiennie ?

maxkurier.pl sprawdz ile kosztuje ,jak masz kogos w polsce kto ci moze zapakowac I kupic to super jak nie to ci dam namiar na sklep w poznaniu ,gosc kumaty ,albo moze sam masz jakis sklep znajomy u siebie w miescie

60kg po cyklu, to ile bylo przed? ktos tu chyba sobie zarty robi..??

No właśnie, rozmowa powinna zacząć się od tego, ile i jak ta Twoja koleżanka je. Nauka robienia przysiadów z obciążeniem to powinien być następny krok, zaraz po remanencie w diecie.

[...] ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo taki filet z indyka ( niestety nie mam podane ile kcl itd ), który kupuje w polo. Posiłek 3: Tu będę wymieniał sobie mięso na wołowinę albo wieprzowinę ( jak napisał monkey22 ). [...]