ile

dzięki chłopaki najpierw sprubóje soczek pomidorowy jak nie pomoze to tabsy zapodam.Ktos wie ile tego soku powinnem pic dziennie i o jakiej poze ? czy to nie ma znaczenia.

[...] siłowy 5x w tygodniu + 5x zaraz po treningu silowym 30-40 minut rower stacjonarny 3) trening silowy 4x w tygodniu + 2x bieganie + 2x rower stacjonarny Głównie problem lezy w tym ile treningów siłowych w tygodniu miałbym zrobic,a ile razy aeroby w tygodniu. Diete mam ułożoną, w planach mam spalenie około 10kg. Oczywiscie nie do 1 lipca pzdr.

a moze to jest to przeciazenie ze duzo plywalem jestem dopiero na 10 dniu cyklu, moze jakie przyrosty miesnia sercowego ?? a kardiolog co robi usg czy rengen , i ile za to sie placi , dzieki panowie aleks i eor za pomoc thx

tak, mówie te powtórzenia to tylko orientacyjnie napisałem zeby wiedziec około ile zrobic, robisz ile rae dasz tak zeby ci bary zapłoneły , pozdro

a ile dajesz?

Jasne,ze to tylko jeden przyklad,nie buduje na nim zadnej teorii, ale nawet to jedno zdarzenie zniecheca mnie od szlajania sie z kosa. Michal M - I wszystko si, tylko.. Nie możesz patrzeć na wszystkich poprzez pryzmat tego jednego wypadku. Korian-czyzbym wyrazil sie nie jasno piszac, iz nie buduje na tym jednym przypadku zadnej teorii?? Też [...]

Teraz napisz jeszcze ile masz w poszczególnych posiłkach b/t/w/kcal i wszystko podlicz ile Ci wyjdzie, wtedy ruszamy

Tez chce ten trening... jaki karton? ile kilo obciazenia?

[...] kreatyne?:PNa poczatku to nauka techniki i o tym sporcie a nie jakies suple. A jesli jest hardgeinnerem to po polowie 1 splita napewno nie bedzie efektow za wielkich o ile wogole ebda -kwestia genetyki. po 2-3 splitow ok bedzie zmiana ale 3 splity to 6 miechow czyli pol roku a nie 1 miech jak napsiale.s a jesli amsz taki plan to poprosze [...]

nie nie bawie sie w suplementy :D:D ok bo własnie saszetka ryzu wazy 100 g :D a po ugotowaniu7 jak mówię 400g az sie przestraszylem ile to w/w ;d wielkie dzięki :)

looz dobra potem wam powiem jak działało o ile wogóle zadziała racja z tym xp dla mnie to tez była najwkieksza porażka jaka kiedykolwiek poniosłem w stosowaniu suplementów

[...] zagranicznych trenerów z najwyższej półki. Paweł Janas zarabiał 45 tys. zł miesięcznie. Zagranicznemu trenerowi prezes chce płacić brutto najwyżej 80 tys. zł, czyli tyle, ile Henryk Kasperczak zarabiał w Wiśle Kraków. - Ale reprezentacja ma sponsorów. Może znalazłby się chętny, który dołożyłby do pensji trenera z "wielkim" nazwiskiem [...]

ile dni stosujesz juz tą diete???ile masz wzrostu?

[...] Z kolei globalne uprawy opium spadły o 36 procent, poniżej poziomu z 1998 roku. Dane te zamaskowują jednak pewne obszary, które przynoszą poważne powody do niepokoju. O ile azjatycki Złoty Trójkąt – Birma, Laos, Tajlandia i Wietnam – mogą się stać „w ciągu kilku lat” strefą wolną od opium, to tendencja [...]

Podług którego wzoru się liczyłeś ? Ile masz na deficycie ujemnym ? Jaki masz rozkład procentowy makroskładników ? Pełno białka ale mało węgli i brak zdrowych tłuszczy. Brak zbilansowania w posiłkach. W którym miejscu - posiłki - masz trening ? I POSIŁEK // do śniadania zestaw witaminowy Płatki owsiane 100g // dodaj orzech włoski, pestkę dyni, [...]

za ile poszło czysto orientacyjnie sie pytam

Ile trwa przerwa między sezonami? Słyszalem ze 2 tygodnie i podobno jeden mecz mozna grac w tygodniu... To treningi przepadają?

normalnie to mniej wiecej 1,5-2 g/k.m.c choc wiadomo ze to sie tez zmienia w zaleznosci od celu jak jakies SAA to wiadmo ze spozycie bialka bedzie wieksze co do pytania bierzesz tyle ile potrzebujesz (ile CI brakuje) staraj sie najwiecej wyciagac z pozywienia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-28 14:13:48

[...] * Niektórym sportowcom przekładanie sztangi może zbytnio obciążać stawy barkowe. Stąd ciężar stosowany w tym ćwiczeniu kombinowany m powinien być dostosowany do tego, ile możemy udźwignąć w tej właśnie fazie ruchu. * Do intensywnego treningu mięśni naramiennych możemy cykl „Wyciskania sztangi z barków” lub [...]

Moje pytanie brzmi czy da mi cos zazywanie kretyna i robienie pompek. pomki robie codzienie. Ile mam brac i kiedy. Podajcie mi jakas konkretna nazwe.