ile

[...] co mi lekko dokucza to plecy ale to kwestia czasu, na razie jeszcze bez ciężkich siadów i MC. W diecie żadnych zmian nie przewiduje póki to idzie Teraz już moge powiedzieć ile czego zbudowałem, bo na początku Czerwca przy podobnym BFie ważyłem 81 kg a teraz 85 kg, więc weszło 3-4 kg mięcha, co mnie cieszy. Będzie też leciało o 5 g więcej BCAA [...]

[...] do stójki jak ten Cody obijał z góry Sage'a No dobra gdzie ściągać galę na dzień po? oprócz torrentów? bo nigdzie nie mogłem znaleźć i obejrzałem na mma core, no ale jak się tam ogląda to już się widzi ile trwa walka itp... wiecie do jutrzejszych i późniejzych walk nie chcę mieć ŻADNYCH spojlerów Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-11 12:02:28

[...] bez treningu dać ww tylko w dwóch posiłakch czyli ok 150gr ww---200gr b---120gr t w dni bez trenu co o tym myślisz?mam obecnie pracę siedzącą strasznie mało ruchu dziennie (ile i gdzi emoge staram sie chodzić)a zależy mi na przybrani paru kg w miarę czystego mięcha niestety przy ilosciach ww 300-350gr juz widziałem ze zaczynała podlewać przy [...]

[...] czy coś moze zamienić ?:) PS: co do brzucha to na dzieńdzisiejszy wykonuję allahy po 4 serie 20powtózeń na wyciągu z obciążeniem 2x w tygodniu czyli poniedziałek i piątek , jakie ćwiczenia dorzucic na brzuch co byście mi radzili oraz jak często je wykonywać i ile serii oraz powtórzeń ?:) Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2015-12-11 11:15:26

Te batoniki to nie takie slodycze. Kupuje jakies ang bez cukru i slodzikow. Diety rozpisanej nie mam. Pilnuje tylko zeby zjesc 1.8b i 4.8w i tyle kcal ile ma byc. Problem w tym ze do pracy sune godzine, ostatni posilek zdaze zjesc przed samym wyjsciem, ale do przerwy mija 5h Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:51:07

To ja Cię proszę, nie marnujmy Marcinowi postów w dzienniku na takie pomysły %-) Ja ważę ponad 120kg i mam zadyszkę po 2 minutach biegu :-) Oczywiście nad wyjazdem na zawody do sierakowa się zastanawiam ale tylko i wyłącznie jako kibic. Zobaczymy na ile czas pozwoli.

Chciałem startować ale nie ma mojego dystansu w 2016 roku - 1/64 Ironman %-) Proszę Cię, masz pół roku do 1/4 w Sierakowie, przygotujesz się dwa razy w tym czasie ;-) to, że w zasięgu to oczywiste jak słońce :-) Dawaj, dawaj - każdy ma tyle na ile się odważy :-D

Cześć. Mam takie szybkie pytanie. Ile zwyczajny zdrowy mężczyzna powinien wycisnąć na klatę jeśli robiłby to pierwszy raz i wcześniej nie ćwiczył? Takie pierwsze pójście na siłkę. Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-12-11 10:07:00

Jeszcze przerwy miedzy setami po ile dac na maske i sile? Moga byc 2 m w wielostawowych a reszta po 90 s lub mniej?

Taki cel Marian. Teraz bez ww więc woda powinna zejść, ogóle mocher z góry więc zobaczę też na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas [...]

[...] kontrolujac, to tracisz energie w tym momencie. Deadlift - chodzi o podniesienie z pukntu martwego, wiec sztange mozesz "pizgnac", ale nie tak, ze puszczasz ja z rąk. ;-) o ile nie wyrzadzi to szkod w silownianej podlodze %-) Z tymi powtorzeniami.. kiedys dyskutowalismy na ten temat z modkami, na forum nie ma zawodowcow przeciez, duza czesc [...]

a ile trzeba by było ją piec? i w bardzo cienkich plastrach ?

ale o co konkretnie pytasz? o to ile jest klubów, o to jakie jest zainteresowanie w porównaniu do innych sportów?

[...] cebuli 4.Następnie, gdy mięso nie będzie już surowe - dodajemy kolejne składniki: kukurydzę, pokrojoną paprykę, pomidory, fasolę 5.Jeszcze dodajemy papryczki chilli - ile kto woli, przy 3 już jest solidnie ostre ja takie lubię :P 6.Całość trzymamy jeszcze około 35-40 min na średnim ogniu ,aby trochę odparowało , na koniec wygląda mniej [...]

Wiem ze hamuje ale reguluje cukier we krwi co prz tej podazy ww moze sie wahac. Dzieki rion, a co ile zmieniac plan?

[...] autora tematu to bardziej mi się wydaję, że głównym celem wejścia na towar nie jest start w zawodach tylko zrobienie formy Zyzza do której wcale nie trzeba takiego combo o ile w ogóle będzie potrzebne, ale - jego sprawa. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-10 19:37:02 Dokładnie tak :) Interesuje mnie forma Zyzz'a, a nie Arniego, moglem [...]

[...] z cebulą i dodać kaszę/ziemniaki. Do tego kiszona kapusta i obiad gotowy w 10 minut. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-09 07:24:52 Wątróbki u mnie często, w sumie serca też. Jednak o ile wątróbkę robię pyszną, serca nie potrafię dobrać smakowo do mego gustu :) Kasza i ziemniaki mniam, jednak to na redukcji bo teraz bym tego nie upchał.

tren od kwietnia około tylko dawki się zmieniały , teraz najwięcej bjie w zeszłym roku biłem e cybera 1 ml co 2 dni też było zombi %-) Można to też interpretować ile trena jest w trenie, cyber miał bardzo dobre treny ace porównywalnie lub ciut słabsze ale bdb treny to androchem i apex ale też bdb , słabiej o dziwo czułem shree, może już miał [...]

O ile pamietam to i Kokos pisala, ze WL na klate nie zaszkodzilo i ni tylko jej ale i innym trojboistkom.

jakas mala miejscowosc ? jak mozesz powiedz ile za mieszkanie placicie