ile

1. to przeanalizuj diete żebyś wiedział ile białka masz uzupełnić odżywką 2. Jak już to zrobisz to polecam UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO (drogie, ale bardzo dobre), TREC PERFECT WHEY PROTEIN (izolat, hydrolizat, koncentrat), lub SPORTS ONE 100% WHEY PROTEIN POOOOZDRAWWWWWWWWWWIAM,

Zależy ile leczysz trądzik i jaki maz typ skóry-do przetłuszczającej się cery polecam 10%,do wrażliwej 5%

cena? rozmiar? (jaka długa, ile w klacie i w pasie )

Eee ... To ile ten człowiek wcina tego białka ? Ja raczej stawiałbym na węgle.

trudno mi doradzac tak w ciemno ... bo nie wiem jak wygladasz.... ile juz jedziesz na tym Cp?

też mogę zadać Ci to pytanie lepiej dowiec się ile jest w 100g a potem przelicz na ilosc w filizance

Nie kombinuj z wyciąganiem średnej przyjacielu, po co ? Wybierz najbardziej dla Ciebie wiarygodny mnożnik i niech dieta ta stanie się Twoją na kilka tygodni, zawsze możesz przecież ją zmienic a od czegoś trzeba byłoby zacząc. EDIT: Bo diety mają rożny cel, stąd różnice w układzie makrosładników. Nie wykluczam jednak róźnic między dietami w tym [...]

to za ile dokładnie posumowanie?

mercol i MateuszR - r4in0 chyba wie ile trzeba mu tego geinera. Apropo czy cykl musi bazować na Kre-Alkalyn ? Bo ja bym proponował Nitrobolon II lub Xpanda. Jaka jest twoja historia ze suplementami?

na bt chyba jest do sciagniecia o ile sie nie myle w dobrej jakosci raczej nie znajdziesz

hmmm... czy jest jakaś zasada, ile białka i węgli powinienem dostarczyć bezpośrednio po treningu? na kg ciała, czy liczone w podobnym stylu? Bo jeżeli tak, to może faktycznie poszukam gainera z takimi proporcjami białko/węgle...

przerwa miedzy cyklem minimalnie tyle ile cykl trwa na noc najlepiej jesc wiecej biała unikac wegli jedz np kostke twarogu i 2 kromki chleba razowego i owoc pozdro aha i po mono moga byc spadki poniewaz mono pompuje miesien woda ktora po zakonczeniu moze w jakims stopniu uleciec z nbaszego organizmu

Ja może mam tak od zeszłego roku, kiedy handlowałem owocami i wcinałem ile weszło, dominowały banany

lapa duza ale przedramie do poprawy:)ile masz w lapie?

[...] okazji bo jakiś koks mu przypisał na wzrost), więcej się nie dowiedział. I te syfy określiłem wsio co może wyskoczyć, to jakieś krosty są czy coś w tym rodzaju. Nie wiem ile białka wsuwa, ale z tego co mi mówił to z 4 razy tego co ja, ważymy tyle samo 65, a ja jem 2 twarogi dziennie + inne posiłki i jakieś jogurciki. A i pytanie czy od [...]

miętki, (jesli to nie tajemnica =) ile masz %BF ?

[...] ci pomoże - będziesz miał efekt przez krótki czas, a po skończeniu brania trzeba się odblokować po czym poziom testa będzie taki sam, a dłuższe branie antyestrogenów, (np. dobry byłby armidex) wydaje się być bezpieczniejsze od brania testosteronu ogólnie to jeszcze może być coś z TSH - o ile dobrze pamiętam to przy nadczyn tarczycy test spada

Dzięki za odpowiedzi więc zaczynam. A jeszcze jedno jak zajrzycie ile przeczytałem postów to nie sugerujcie sie liczbami bo istnieją też inne fora internetowe Gandziamen. Jesteście wporzo więc dieta dieta + gainer mtc. THX THX

no pewnie.. bierz tyle ile potrzebujesz..

NO dzieki wszystkim, szczerze nie chce mi sie bardzo opracowac ile dziennie zjadam bo tak naprawde nie mam pojęcia, każdy dzień jest inny, staram się jeść rzeczyy wartościowe a białko uzupełnie w ciemno bo nie zaszkodzi przed snem i rano