ile

i w ile to przerobiłeś? Mega opcja, kanapki z nutellą i bananami pewnie mega, te lody z toblerone/skittlesami muszę spróbować i hamburger wygląda prze kozacko

ile? o,0

no to jemy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45314785af65482e9d941557e0732d88.jpg ładny cheat. oprócz tego ile normalnych posiłków?

lodzianin1, cvfdbkz, krystol1997, popuri, jaka dieta na co dzień , ile kcal? Zmieniony przez - kamil261296 w dniu 2014-08-23 17:33:10

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Rób na tyle często jak możesz żeby nie miało to negatywnego wpływu na sylwetkę. Co dwa tygodnie wracam do domu rodzinnego i szamam ile tylko można i wszystkiego, co się podwinie pod ręce. Potem po weekendzie wracam do normalnego trybu i liczenia kcal i nie odbija się to negatywnie na mnie, a myślę, że bilans [...]

[...] dopiero zaczynnam dokładać kcal bo ost 4 tyg to była zmiana z 220 białka i 120 węgli na 170 białka i 170 węgli(po 15g/ tyg)....teraz jestem na 1700kcal także jeszcze chwile deficyt będzie aż złapie punkt zero.....swoją drogą ciekawe ile ???? :) Zęby nie było spamm cheat z przed 2 tyg... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2014-09-01 00:49:06 [...]

po ile ten burger? %-)

Sorry za spam ale co ile cheatujecia i czy tylko na redukcji proszę odpowiedź.

Super są te Wasze czity <3 ja czekam do poniedziałku.... Ale mam pytanie do Was co ile robicie sobie cheat day?? Bo ja zamierzam raz na tydzień i nie wiem czy to nie za często. W poniedziałek prześlę swoje cheatowanie!!!

Super są te Wasze czity <3 ja czekam do poniedziałku.... Ale mam pytanie do Was co ile robicie sobie cheat day?? Bo ja zamierzam raz na tydzień i nie wiem czy to nie za często. W poniedziałek prześlę swoje cheatowanie!!! Czwarty miesiąc redukcji właśnie dobiega końca nie robiłem cheat day/ cheat meal ani razu. Jeśli chodzi o dietę była cały okres [...]

w jeden dzień nic po psujesz po tak długim poście. czekamy na zdjęcia i ile zjadłeś ! :)

Plan na jutro: zobaczymy ile uda się wszamać :) ładowanie zaczynam o 19.30 ... aż nie będe dała rady więcej. /SFD/Images/2015/11/8/f9c67f1ff94f4b8490fd3cb5755bf139.jpg /SFD/Images/2015/11/8/3f132d4d7d774c4fb8eb21c7f8a62b54.jpg /SFD/Images/2015/11/8/a698ba18316c432985382172ee1e9609.jpg

Co ile polecacie robić cheat Day i jak to jest z tyciem w takie dni i czy ilość kalorii w ten dzień ma znaczenie tak jak gdyby był rozłożony w dłuższym czasie? Jakieś rady z waszego doświadczenia.

Z serii- o kvrwa ile ja tego zjadłem?!?! /SFD/2018/1/7/7686fce883c8422aa052be2997140575.jpg

[...] /SFD/2018/10/15/f9b53e79fc39477fabe86ec7333454d8.jpg /SFD/2018/10/15/41f351c853a94c41bcef5ea235e13f9f.jpg /SFD/2018/10/15/7d723d31c21b46c1a79834147a9e7b20.jpg /SFD/2018/10/15/1d67f5b7ccc04cec9f38fd8568c85dac.jpg nie wazne ile to ma kcal takiego torta i kurczaka (1 i 2 zdjecie) zjadlbym nawet w nocy o polnocy tort mistrzowsko ładny :)

Tak z ciekawości ktoś kiedyś próbował oszacować ile kcal bd miał taki kawałek ciasta jak wrzucił bzyku?

lodzianin ile ty kcal jesz dziennie :D

lodzianin ile ty kcal jesz dziennie :D on uzywa kurkurmy z przypraw, do kazdego posilku, wiec moze se pozwolic ba 7k kcal na rzezbie, jedyny minus to poty %-)

Filip, jak coś służę wskazówkami gastronomicznym :-D Fighter, od razu przy Jana Pawła, tam gdzie kiedyś był szpital. Nie wiem na ile znasz Wrocław.

[...] się nie powstrzymałem sałatek i placków poszło w opór aż leżę teraz i boli brzuch :-D póki się je to się nie czuje :-D szczerze mówiąc od jakichś 5-7 miesięcy nie byłem nawet na chwilę ,,najedzony". Ciekawe ile kg przytyję :-) Dobrze że po nowym roku znów redukcja. Wesołych świąt wszystkim. /SFD/2018/12/25/8131bd240cf14c6796dc6b15fe94b361.jpg