ile

[...] 5tyg masy a potem 6tyg delikatnej rzezby, poczatek poleci meta inj i tren, potem master + wino, i podklad caly czas prop. dawki nieduze bo srodków sporo. chodzi mi o rozkład ile ww, B, tł. waga ok 100kg. chcialbym stopinowo zwiekszac czyli np zaczac od 3,5g ww, 3g bialka, 1g tluszczy, w 3tyg wejsc na 5g ww 3,5 bialka 1g tluszczy, i od 6tyg [...]

@Morawski A więc tak. Nie podałeś nam ile już chodzisz na siłownie, nie podałeś wagi i wzrostu, więc nie mogę Ci do końca powiedzieć. Jeżeli nie miałeś nigdy diety to powinna Ci ona na jakiś czas wystarczyć bez dodatkowych suplementów typu białko lub gainer. Jednak jeżeli nie masz takiej możliwości, aby przy swoim trybie życia spożywać dziennie [...]

Ta glukozamine z Olimpu w jakie dawki uderzyć(ile caps) ? i czy rozdzilic to na 2-3 popracje dziennie ?

w takim razie co mam zrobić od jutra daje 3g białka, 0,5g tłuszczy lub niżej nie liczę tego a ww ile dać? dałem 120g tylko 25g carbo po silowym i 100g owsa na sniadanie 100g owsianych, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł trening 25g carbo, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł 240g kury, 100g brokuł cardio 240g kury, 100g brokuł 240g kury, akurat diete z [...]

Widać ze ćwiczył jak miał 19 lat. a potem znalazł fajne rzeczy i wygoda za***iście tylko ciekawe ile wydał na te ciekawe rzeczy. jeżeli Toczka samochód policja sprawdzała i znalazła za 16 tysiecy koks (na receptę) i sprawa przycichła

[...] endogennych, dokladnie - glutaminy, i w tym obszarze nalezalo by moja wypowiedz interpretować. Choc faktycznie uwazam, iz nie ma koniecznosci, suplementowania substancji na ktore zapotrzebowanie organizmu jest pokrywane przez endogenną syntezę. O ile oczywoscie faktycznie jest pokrywane. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-23 15:51:19

Po skończeniu tego o ile za 5 lat otworza to bedziesz sie mogł ubiegać o miejsce do SO...

semolina to mąka z pszenicy durum, ig koło 50, ale czy to ważne ile dokładnie ma "punktów" ? dodasz 20g brokuła więcej i ig masz już niżej o ten punkt czy dwa. pzdr/

[...] witamina b6 w wypadku osoby spozywającej bardzo duże ilości bialka. Za zasadną natomiast uznałbym np suplementację kreatyną w okresie cyklu siłowego, masowego - o ile dana osoba spełniałaby pewne warunki (minimalny chociaz staż, pojecie na temat metodyki treningowej, elemenarz odzywiania), ewentualnie redukcyjnego - również w [...]

[...] Za 2 tygodnie będę badał stężenie białka w produktach, więc może uda mi się namówić doktorkę bym mógł przyjść z własnymi produktami i może mógłbym przebadać białka Treca, o ile ktoś z firmy wyraża zgodę? A jutro dla odmiany będę wyodrębniał cholesterol z mózgu wołowego, zrobić fotki? Porcja czeko-kokos. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] 6.a przed snem twaróg a i mam takie pytanie bo dzis w koncu zakupiłem oliwe i nie wiem za bardzo do jakich posiłków ją dodac i w jakiej ilosci? Jedna łyzka stołowa to ile g albo ml oliwy?Nie wiem jak to liczyc dnos witam i zapraszam czesciej i fajnie że sie dziennik podoba A co do redukcji to zobaczymy jak to wyjdzie, bo do wakacji czasu [...]

corone to ja wciagam nosem pij mocno zchlodzona i dowal cytrynkie troche. Wtedy te piwo ma fajny smak ile zaplaciles za corone? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-26 22:45:56

Ile kcal wypadałoby doliczyć oprócz nadwyżki kalorycznej w dzień w którym oprócz 45-55min treningu siłowego, wykonywane jest też od 30min aerobów (tętno ok. 135)?

Czesc, kupowac nie ale kumpel ma taki i chcialem wiedziec ile wazy. Dziadi ale dlaczego by nie kupowac? Co z nim jest nie tak? Wyciskalem na roznych gryfach ale ten nie jest najgorszy, wprawdzie nie jest to gryf trojbojowy, ale od zwyklego gryfu olimpijskiego z silowni jest nawet lepszy bo sie tak nie wygina za wzgladu na to ze jest krotszy.

Panowie powiedzcie ile taki gryfik jest w stacie wytrzymac ?? Dlaczego odradzacie go zakupić ??

Ja robilem ostatnio kilka serji na 130kg i nawet troche sie nie wygial. Nie wiem ile mozna maksymalnie wlozyc, ale podjrzewam ze do 200kg spokojnie.

stosując taki trening: -wypychanie sztangietek na ławce płaskiej z supinacją 4s -wypychanie sztangietek na skosie dodatnim 3s -rozpiętki skos dodatni 3s gdzie mogę umieścić wycisk sciskajacy, i czy w ogóle jest on mi potrzebny, jak tak to jeszcze ile Seri

[...] 4s -wypychanie sztangietek na skosie dodatnim 3s -rozpiętki skos dodatni 3s gdzie mogę umieścić wycisk sciskajacy, i czy w ogóle jest on mi potrzebny, jak tak to jeszcze ile Seri A co wy sie tak uczepiliscie tego w.sciskajacego? Mozesz dorzucic -ale w s by nie przekraczac 12/13s.Zrobilbym je jako 3-bo cwiczenie wymaga odp techniki/. A skoro [...]

ile tam w pasie jest?

Za***ista ekipa do przeprowadzek Ile bym dal żeby tam być i widzieć jak trenują