ile

psnoic nie szmać go tak... Chłopak nie ma czasu... ale ma kasę, może tak ile dajesz?

przy takiej intensywności nie zdziw się jak zaczniesz się spalać. Pilnuj białek ile ci wychodzi na kg masy ciała. Samo bcaa nie uchroni przed słabym jedzeniem

Białko - uzupełnienie diety. Carbo - węglowodany, -//- Po krecie, przerwa minimum tyle ile trwał cykl. Kreatyna jest najlepszym środkiem który pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-17 15:48:31

[...] czego to ja nie wiem?Pyta się aby tą wiedzę zdobyć.Nie pyta się jak się wie. "jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. " kolejna twoja bezsensowna wypowiedź psonic. A do Amentorisa: nie muszę znać definicji.Ważne że wiem co jeść i ile jeść a chyba o praktykę a nie teorię chodzi.I o efekty które są.

Ja w tym siedzę tyle ile ty, czyli 10 miesięcy, a na poważnie od początku tego roku. Dobrze, że chociaż wyrażasz chęć nauki to jest duży +, bo sporo ludzi na tym forum nie chcę się uczyć i jeszcze poucza innych np. davidooo.

Chcę się uczyć , ale nie raz każdy potrzebuje podpowiedzi bo nikt nigdy do wszystkiego co umie sam nie doszedł.Moje treningi na początku były fatalne.Teraz mam dobrze ułożony trening , a ostatnio coraz więcej czasu poświęcam na dietę bo widzę ile to daje.

Ile za bluze ?

Zamierzasz zbijac czyms estro? Przy trenie to raczej prolaktyna może stanowić większy problem. Estro faktycznie master powinien ogarnąć a poza tym raczej ciężko będzie stwierdzić czy i o ile jest podwyższone.

Brutus69, jeżeli redukujesz a wiesz, że bardzo Ci wywala estro to możesz coś profilaktycznie zarzucić. Ja na redu leciałem właśnie taki zestaw, prop, tren i master ale choć estro było zapewne wywalone (nie wiem na ile, bo przy trenie to ciężko sprawdzić) ale waga ładnie schodziła. Teraz mam 3x górna granica a waga dalej schodzi.

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: HCG bilem systematycznie co 6-8 tygodni Badania robilem miesiac temu i bylo co takiego ESTRADIOL Wynik:77 Wartosci: 0-291 Prolaktyna Wynik: 16.08 Wartosc: 0-15 Testosteron [...]

Białko stosujesz wg braków, przelicz sobie najlepiej ile czego dostarczasz w diecie w swój profil wrzuć to co zjesz przez np 2 dni i zobaczysz jak to się będzie układało

Poza tym pisanie że jescz czasami 3 obiady wcale nie musi oznaczać że jesz dużo. Zazwczaj ludzie którzy to mówią ile to oni nie jedzą to jak się wsysysko przeliczy to wychodziło że wcale tak dużo Tych kalorii nie dostarczają. Zresztą masz przykład na sobię że widocznie wcale aż tam dużo nie jesz skoro nie nabierasz wagi. Poprostu nie da się jeść [...]

[...] za mało to organizm się do nich po prostu zaadaptował spowalniając metabolizm. Możesz wprowadzić w dziennik swoje przykłądowe ostatnie dni i zobaczyć czarno na białym ile kcal spożywasz, bo często nam się tylko wydaje że jemy dużo, to tak jak ktoś kto unika jedzenia śniadania, ale za to w ciągu dnia ciągle coś podzera, przekąski, ciastka, [...]

hmm to tak mniej wiecej ile bym musial miec Bcca? a z ta kreatyna co robic kupic ja czy szkoda kasy?

ile to jest tanio?

napisz ile mesiecznie planujesz przeznaczac na suple i czy masz ulozona dobrze diete czy tak jak ja nadrabiasz fatalna diete odzywkami

heheh tak a to czemu? a nie wiesz ze dextroza to jest dokładnie to samo co glukoza? i własnie ta spozywcza? a ryboza jest za droga pozatym wieksza prodykcja insy;liny odczywalna jest przy glukozie glukozy starczy 40gr na 5gr kreatyny co do gainera to zalezy od tego ile ci z diety brakuje

[...] poza tym slyszalem ze kretki nie mozna brac ciagle ale nalezy robic przerwy mysle ze 1200 g to troche za duzo jak na raz wiec czy nie lepiej kupic kretke z olimpu??? a moze tą drugą tylko w mniejszej ilości moim zdaniem warto dolozyc pare groszy do kretki z olimpu o ile tylko jest lepsza jakosciowo, a moze ktos uzywal odydwu i ma porównanie???

Głównie zależy mi na barkach i klacie. Możecie napisać jak ćwiczenia teraz wykonywać plz . Ile pompek i pdciągnięć dziennie i co z tym Gainerem czy Carbo, mogę to zażywać?? Bo z jedzenie to też nie jest tak wesoło jak chcę Ci śie wymiotować jak się najesz, a na następnej lekcji jest W- f ze staniem na rękach i fikołkami....

pierwszy cykl zrob z mono i storma carbo mzoesz brac 1g na kazdy kg masy cila monster mass wedlug brakow w diecie ,albo kiedy nie amsz czsu na normalny posilek aminokwasy i bcca w przerwie meidzy cyklami aminy z rana bcaa przed treningiem i przed snem do tego dokum jaks no booster a co do anstenego cyklu mzoesz dokupic jeszcze cp male i zrobic [...]