ile

Ja mam najtańszego srama chyba za 24zł i przejechał ze 2000km może więcej i ani razu mi nie pękł, a czasami podjazdy były bardzo strome. Kup jakiś Shimano lub Sram trochę lepszy i będzie spokój o ile nie masz zjechanej kasety lub korby.

jak chcesz mieć lepszą kondycje to biegaj 2 x tyle ile teraz

Bardzo śmieszne.Mi naprawde zależy! A wy se jaja robicie! Prosiłem o ułożenie planu a wy kpicie! 2 razy więcej,jakim tępem,ile razy w tygodniu-prosiłem ekspertów a nie!!!

[...] krótki filmik pomoże ci obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węglowodany itd gdy już to zrobisz to ułożenie diety nie powinno stanowić większego problemu. Na produktach pisze ile zawierają węglowodanów białka itd. Nie je się tego co popadnie tylko trzeba robić to z głową 5-6 posiłków dziennie. A co do rozpiski np Pon Śr Pt Pon Klata biceps [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata od 2007 przerwa do niedawna 6. DIETA:4-5 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100mety,2-10mldeca+50tab.wino+100mety+prolo+gainer 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

witam mam nastepujace pytanie : od 3 tyg jestem na p-plexie monohyndrat creatyny olimpa + amino kwasy+ gainer dzis włączyłęm decanex 200 + prolongatum + anabol tablets rodzaj metki moze ktos bardziej doswiadczony powie mi czy nie za duzo tego na raz i czy p-plex nie bedzie kolidowal z innymi i jak najlepiej przyjmowac 1. WIEK:26 2. WAGA:77 3. [...]

muscle up protein pomoze mi zrobic redukcje aby miec plazowa sylwetke? i ile musze zjechac? 75kg wazylem teraz waze 65kg i dalej mam tluszcz na brzuchu.. do 55kg zjechac? aeroby 3x w tyg bieganie 1h dobry pomysl?:)

[...] sporcie , poczytaj troche forum , dowiedz sie conieco na temat diety etc. Jesli chcesz robic redukcje , musisz zwiekszyc podac bialka , jesli z diety nie dostarczasz tyle ile potrzebujes to mozesz to uzupelnic odzywka bialkowa. Jesli nie masz zbyt duzo kasy to moze byc to np Muscle Up Protein , jesli dysponujesz wieksza pula kasy , mysle ze [...]

Mhm. Po co w ogole prosisz o jakakolwiek pomoc skoro i tak wiesz lepiej? Do wakacji - zapomnij. Moze nastepnych - o ile zmienisz podejscie.

[...] pomoże. Kiedy byłem w 2 klasie gimnazjum napisałem na innym forum z prośbą o dietę, ćwiczenia. Gdybym od tamtego czasu robił to co mi powiedzieli, dzisiaj nie ważył bym tyle ile ważę. Według mnie jesteś jeszcze za młody na to czego oczekujesz. Przyjdzie taki dzień, że postanowisz coś ze sobą zrobić i to zrobisz. Nawet jeśli ktoś ułożył by Ci [...]

Bez silnej woli nie osiągniesz oczekiwanego efektu. Nie potrafisz sobie odpuścić słodkich napoi, ale za to bieganie przed godzinę sobie odmówisz. Jesteś za młody na to co chcesz zrobić! Uwierz w to co Ci piszę, za 2 lata się przekonasz. A tak z ciekawości, ile chcesz zrzucić? Zmieniony przez - Zuxon w dniu 2011-04-25 10:48:15

Chodźbyś miał idalną dietę ,super spalacz i biegał codziennie to do wakacji nie schudniesz zbyt dużo . Licz maksymalnie 1,5 kg mniej w tydzień i sobie policz ile byś ważył do wakacji . Ale z twoim podejściem to raczej nie uzyskasz -1,5 kg w tydzień , do tego trzeba mieć naprawdę silną wolę żeby z dnia na dzień sobie wszystkiego odmówić . Co do [...]

Ból promieniuje do posladkow podcza sklonu? Ile to juz trwa i czy jest mocne? Uwazaj, nie chce starszyc i pisac niewiadomo czego, ale z reguly jak bol od kregoslupa promieniuje na posladki lub do konczyn dolnych to jest prawdopodobienstwo przesuniecia sie dysku

To może inaczej.. ile dni w tygodniu powinienem robić trening siłowy jesli 4 dni w tygodniu będe biegać i gdzie wtedy wcisną aeroby?

ile te redu chcesz ciągnąć? Możesz przejść na cypka propa co tam sobie chcesz. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-24 22:39:15

[...] czy to kukurydza czy co innego, jednak obawiam sie ze to co planuje zrobic moze na stale wpisac sie w element diety ( %-) ) stad tez kombinuje ;-) Ogólnie nie uważam, by (o ile nie wykazuje się nietolerancji) wprowadzenie kukurydzy (u mnie niestety raz na jakiś czas ok, częściej kicha) zrobiło problem. Jak urozmaicasz pozostałe posiłki, etc to [...]

peepeek dobrze napisał ewentualnie w DNT jeszcze jedna porcja w zależności od tego ile masz tego CP. :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-16 19:17:48

wygląda dość to nie proporcjonalnie o ile góra jest dobrze zbudowana to nogi robią bardzo dużą różnicę

[...] Bruce'a Lee (tego naszego) i powtorzyc slowa pewnego bardzo modrego czlowieka (niestety nie pamietam kto to byl), ktory powiedzial: "Sztuka walki jest na tyle dobra na ile dobra jest osoba która ją reprezentuje". NIe twierdze ze bjj jest do dupy - wrecz przeciwnie - ale jak dasz ćwoka ktory za nic nie bedzie mogl sie nauczyc dobrze [...]

Nie powiem ci bo nie wiem ile waży ale jak dasz zdrowe tłuszcze to nie masz się co martwić. Zobacz chociaż by diety low carb ja redukowałem na 160g+