ile

a jak brac nolve i czy jest to konieczne i ile nolvy tescia zostanie mi ino jeden szot na koniec to jak skończe deke to wbije go pięc dni po ostatniej dece

ile serri trzeba robic w treningu na mase. bo ja robie 4 serie czy to malo?? po 9-12 powtorzen

Zwiększaj stopniowo, szczególnie jeśli to twoja pierwsza przygoda z clenem. Zacznij o 40mcg-60-80-100 i dalej co 20mcg do max 160 o ile wcześniej nie zauwżysz podniesionej temperatury ciała. Być może dla ciebie starczy 80mcg, po prostu codziennie mierz temp, jak będzie podniesiona do 37.1-37.3 to znaczy że clenu styka.

ile ważysz ?

[...] 1. "wyskoki z miejsca z odbicia obunoz z podciagnieciem kolan w gore" 2. "skok w dal z miejsca z odbiciem obunoz i jednonoz" Mam takie pytanie: Ile powtorzen tego robic i ile serii? Oprocz tych cwiczen chce jeszcze robic nastepujace cwiczenia: 1. http://exrx.net/Plyometrics/VerticalDepthJump.html 2. [...]

Ile ćwiczysz ? Bo efekty nie są za ciekawe. Troszke poraszkowo ale ćwicz dalej.

Siemka,moim zdaniem powinieneś nabrać masy,bo jest troche za chudo,ale plecki masz całkiem dobre,ile już ćwiczysz??

[...] wodzie 130 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,3 1,56 0 RAZEM Białko Tłuszcze Węglowodany 198 77 273 Posiłek nr 2 troche mi się nie uśmiecha... serek + oliwa + banan + chleb, bleeeh. Może jakiś smaczniejszy zamiennik? Dwa pytania które mnie nurtują: ile waży średniej wielkości banan oraz kromka chleba razowego (kwadratowa) standardowo pokrojona?

nono ja teraz nic nie potrzebuje ale później możlwie że bym sie zgłosił oraz Szhor mojego maila znasz , chętnie poczytam o ile Ritual sie zgodzi

ale czy to jest dobry sposob? jak tak to ile Oliwy do 40g preparatu mam dodac?

Moim zdaniem ta 1wsza , bardzo fajna. Ile za nia dajesz ? Tak w ogole to one sie roznia , ta 2 jest luzna. Zmieniony przez - Berre w dniu 2006-02-26 12:10:20

[...] o wszystkim wiedzial;d Nalozyl na gryf, zabiera sie do wyciskania, zrobil 8 powtorzen wstal i dodal "przydalo by sie w nastepnej serii oddychac" Z gatunku "ile moze byc na sztandze" wchodze na silke, a tam debata - nalozone 88kg ale nikt nie umial tego policzyc - w koncu demokratycznie wszyscy uznali ze jest 90;d Kolejny [...]

Daj cos o sobie to ludzie predzej Ci odpisza podaj ile cwiczysz ile masz lat wage wzrost itp. i sprecyzuj co według Ciebie znaczy fajna masa bo dla kazdego to cos innego :) POZDRO !!!

sikor -> na jakiej podstawie dobierasz mu dawki, kiedy nie wiesz ile i czego brał w konkretnych cyklach. Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-02-26 13:33:55

[...] na szeroko uchwyt) potem wiosłowanie 4 serie sztangą potem, dół wyciag przyciaganie uchwytu do brzucha i na koniec mnarwy wszystko po 4 serie martwy moze byc 3 serie zalezy ile powera masz:D.na bica sztangą na stojąco prosta lub łamana hantl;ami młotki na stojąco i na koniec modlitewnik hantlami lub sztangą(jeden tren hantel 2 sztangą)wszystko [...]

ja tam sie nierozdrabniam teraz po 25MB naraz wysyłam Yanas ile już ? Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-02-26 13:50:56

6) Ile gram ma miarka w cell pump? I ile nią "odmierzyć". tak wnioskuje ze skoro jedna lyzeczka ma 5g (ale to było w wypadku monohydratu) to mozna sypać jedną pełną łyżkę + jedną troszke mniejszą tego cell pumpa ? Sory ze pisze dwa posty pod rzad, ale cos nie widze za bardzo tutaj opcji edycji ;/

[...] Nogi -wyciskanie na suwnicy 4 serie po 12 -prostowanie nog na maszynie 4 serie po 12 -ugninanie nog 4 serie po 12 rowerek 15 min Drazek jedna seria na max a 4 nastepna po ile dam rady Wtorek Barki -wyciskanie sztangi zza kark 4 serie 10 powtorzen -wyciskanie hantli na glowa 4 serie 10 powtorzen -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 serie 10 [...]

ile już % ?

Możesz. Gainer to uzupełnienie diety bierzesz tyle ile ci potrzeba do uzupełnienia diety a nitro dawkujesz tak jak podaje producent nic nietrzeba zmniejszać. Zmieniony przez - Kuba_1984 w dniu 2006-02-26 14:19:50