ile

ok, nie dotyczytałem 2 x Xpand Energized 1 x vitalmax gainer 1 2250 g ZMA - jaka firme polecacie i ile? Omega 3 - jak wyzej. xp rano na czczo i przed treningiem na pusty zołądek, w nietreningowe w okolicach treningu gainer wedłu braków w diecie, i kiedy ci pasuje ZMA polecałbym apteczne ( Zincas forte + flomag b6) zma pół godziny przed snem o-3 [...]

A osatatnią serie w ćwiczeniu robisz na maxa tyle ile dasz rady czy nie lubisz się przemęczać?

Mam pytanie do fachowca Sachema:)Moze to nie ten dział ale co tam...Jaki bys mi zaproponował trening na siłe , gdybyś brał 90 kg na klate- mówiac ogolnie byl juz troche przypakowany:)Ile powtórzeń, serii , jakie przerwy pomiedzy seriami? DZiekuje z góry!!!

ehh a ile wy jecie tej omegi? czy wliczysz czy nie to na jedno wyjdzie bo to ilosci "sladowe". a wlasnie - czemu nie wliczac Rothen?

[...] sobie swoje zdanie. testowac na sobie. ogólenie z universala poleca, storm i shock. animal pack pewnie jest ok, ale jak na witamini + dodatki jest za drogi. zreszta czego sie wogóle spoedziewasz , co chcesz osiagnać, czy masz dobra diete, czy białka masz na przyzwoim poziomie bo najpierw trzeba zaczac od podstaw. ile chcesz przeznaczyc $

[...] pamietam, jedni byli nie zadowoleni , inni byli zadowoleni ( a teoretyczne nie powinni). ja tez stawiam na matrixy. Biniu - cena , racja ( nerwy ) choc zobaczcie sami ile jest firm , które dosypia jakiegos cukru do kreatyny , wsypia jakies mineraly i polecaja to jako matrix o niskiej cenie !!! Zipper - aleś sie rozpisał ! prosze jeszcze [...]

kurde ktos juz ze starych pisal ktora jest dobra. o ile mapietam (ale moge sie mylic) to omelia wlasnier byla ta gorsza meta.

to dosc dziwne o ile moge zrozumiec ze miesni malo ubywa w takim okresie (pomijam jaks glodowke) o yle sila powinna pojsc na dol i to czasem dosc znacznie

Nie wniose raczej nic nowego do tego postu ale mam pytanie dotyczace tematu bo nie moge w wyszukiwarce znalezc odp. Dlaczego tricreatine malate to walek a dicreatine jest git? ( o ile faktycznie tak jest)

idz na silownie i zapytaj kolesia ile gryf ma nanometrow :) i w ktorym odcinku masz zrobic wciecia :P

nie wiem, wyczytalem ze przeprowadzono badania na psach ktore tego dowiodly, pisal o tym o ile sie nie myle dutchBB. nie jest tak?

[...] byc ono duze, ale jesli nie cwiczyles wczesniej na silowni to musisz pochodzic z 2 miesiace i porobic zwykly trening masowy na nogi i dopiero jechac z tematem. A co to znaczy duze obciazenie? W przypadku przysiadow 5/4/3/3 to powinno byc okolo 80%/90%/95%/95% ciezaru maksymalnego. Najlepiej jednak wyczuc po prostu na ile mozesz sobie pozwolic.

Ile za ta czapke dał?

Widze ze narazie trwaja dywagacje na temat nolvy a ja jestem ciekawy jak sie widzi przerobiony cykl no i ile wkoncu tej nolvy brac ja dorzucalem 10mg zawsze i bylo sii ale antka jeszcze nie bralem wiec moze 20 wypadaloby dorzucic na pierwsze 3tyg a pozniej standrdzik 10mg??

a ile masz siana?//wyjasnione wsyztsko na gg... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-15 00:08:33

a ile amsz siana??jaki staz??miales wczesniej cyklejakies??

[...] bez martwego albo nogi bez przysiadow to nie trening. coz. cwiczac barki mozesz zalozyc pas, bezpieczniej oczywiscie siedzac bo wtedy masz podparcie na calej dlugosci. o ile sztangielki/sztanga czy tam maszyna jest odpowiednio ustawiona, nic nie ma prawa bolec... plecy przy barkach mozesz czuc jesli nie jestes solidnie podparty i zsuwasz sie [...]

1. Hehe Ty i Malutki A ile masz wzrostu ?? No i najważniejsze jak w tym względzie prezentuje się Agata ?? 2. To się ciesze

a jak myslicie ile trzeba byloby cwiczyc tym planem zeby bylo widac jakies efekty??...nie wiem np + 1 cm w bicu?? troche glupie pytanie no ale...

[...] 20 kg 10 powt, 30 kg 6 powt, 45 kg 3 serie po 6 powt + 3 serie unoszenia ramion na boki= 8 serii (jeśli dobrze rozumiem) Napisałeś jeszcze, że zamiast 3 serii 45-tką robisz tylko jedną potem 2 powt 50-tką a potem sprawdzasz maks??? Dobrze rozumiem? No i nie napisałeś, co ile dni robisz ten trening na barki, z jakimi innymi grupami je trenujesz.