ile

No widac ze jest dobrze ze idzie do przodu choc ja najbardziej lubie czytac podsumowanie takie troche dluzsze ile weszlo, jak samopoczucie,ogolnie jak bylo , jak sila ,regeneracja ,dieta ,uwagi dostyczace cyklu poprostu wnioski pewnie tak zrobisz pod koniec i to bedzie dla mnie najciekawsze

[...] Po cyklu masowym i cyklu na XPandzie któy ZAPEWNE będzie trwał troche czasu, warto jest zrobić regeneracje.. dać odpocząć mięśniom tydzień lub dwa.. Druga sprawa to przerwa od kreatyny po braniu XPanda musisz sobie zrobić przerwę ok. takiej długości ile trwał cykl.. Tak wiec wtedy jabłczan, ester czy cokolwiek innego odpada.. Rozumiesz? pzdr.

Tak będzie za jakieś hmmm 3,5 tygodnia na razie lecę na bieżąco. To też jest dla mnei pomocne, bo nie musze pamietac ile wycisnąłem na co danego dnia. Nie mam jakoś samozaparcia apropos prowadzenia dziennika treningowego. Dziś wpada kolega na oblewanie udanego egzaminu na apolikację adwokacką, więc powinny wejśc wieczorem fotki

[...] i koscie (tu jeszcze zalezy jaki typ budowy prezentuje) generalnie dla ludzi z niewielka waga jest dawkowanie mniej wiecej rowne...potem w miare rozwoju miesni samemu dochodzi sie do tego ile danych supli trzeba wziac...to jest naturalna kolej rzeczy IMO ...chyba ze np ma sie od 5 lat trenera ktory mowi jak robic biceps i co jesc po treningu %)

m3 i tcm to to samo ile mozesz przeznaczyc kasy?

Witam,mam kilka podpowiedzi choc nie pamiętam czy napisałeś ile czasu poświęcasz na aeroby.Wiec tak ogólnie: Twoja dieta może zawierać mniej weglowodanów,białka nie jest za dużo,kwasy tłuszczowe trzeba uzupełnić w suplementach lub prod.diety i sup.lipotropowe koniecznie. Twaróg nie jest taki tani 10-12zł i kuraka kupisz za ta cene. Białko [...]

Damixxx - obojętnie a wiecie ile mg jabłczanu w 1 kapsułce jest w nowym produkcie Hi-Tec'a? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2005-12-12 18:55:21

Dokładnie tak jest jak piszesz... Juz gdzies pisalem na ten temat... W kazdym razie im wieksza dzwignia tym latwiej mu jest wygrac z Toba, o ile oczywiscie umie ja wykorzystac... Wynika z tego ze dluzsze przedramie jest bardziej korzystne do walki na reke, ale nie jest tez powiedziane ze krotkie Cie dyskwalifikuje... Pozdrawiam

[...] na trening, wygladam i czuej sie jak glowno ,ale przychodze i czytam taka perelke to mam niebianski usmiech ,ech czasami uwielbiam to forum pozdrowienia dla wszystki ,a plotki ze jestem cyborgiem uwazam za maskarycznie przesadzone przeymk ile razy ja ci juz dawalem moje gg 5-6 razy napewno odezwe sie wieczorem poznym bo teraz czasu brak

no to mamy komplet a i jeszcze jedni ile druzyn ma awansowac do play-off ja mysle ze 8 zeby zaczac od cwiercfinalow a Wy

budowa podobna do mojej tylko wiecej masy :) a ile ty masz w pasie bo na tej 2 focie cos duzo widac :P

[...] na kuble z jakąś odżywką ? Jelonek - jestes super ! albo masz poczucie chumoru albo sobie robisz jaja na calego nawet nie zdajac sobie z tego sprawy! napisz chociaz ile tego mietka bierzesz dziennie, czy bierzesz go na pusty zoladek czy po posilkach !cos czuje ze "dawki" nie sa małe ! a moze tak do mietka dorzuciles inny [...]

Hehe, teoretyzuje A moze po prostu nosic gdzieś na nocne eskapady stary model komórki i mało kasy, z szarpania nic dobrego nie wyniknie a i w szpitalu wylądować można. Nigdy nie wiadomo ile bedzie agresorów i na jakich się trafi i nie powstanie jedna regułka, której się nauczyłmy i sprawa załatwiona.

Chcem brac do tego odzywki Kteatyne TCM, ZMA, do Picia CArbo i nie wiem czy HMB / BCAA , i moze Glutamine ?! I jak mam to brac po ile ?! Prosze o pomoc Wstaje rano o 5.15 trening na 6 do 8.30 pózniej szkoła drugi trening na 13.45 do 17.30 i ide spac o 23 !! prosze co w jakis ilosciach mam jest brac ?! A moze bede jadł normalnie, tylko bede unikał [...]

a ile ten Olimp kosztuje i co to jest dokladniej ??? mile widziany link... pozdro!

wszystko jest na forum ale troche ci opisze mniej wiecej wiec tak zeby nie przytyc i nie schudanc musisz jesc tyle ile spalasz zapotrzebowanie obliczamy wzorem ( to tylko wzór, zycie samo skoryguje ;-P ): waga*24*aktywnosc(miedyz 1 a 1,5 ) = kcal bialko mysle ze na poziomie od 1,5 g do 2 g tłuszcz ponad 1 g wegle reszta zapotrzebowania mysle ze [...]

tak zwieksza motywacje i zdolnosc skupienia i nauki o ile nie przesadzisz bardzo.Ja sie uwielbiam na tym uczyc. 0.015g czyli 15mg.

No dzieki za odpowiedzi, choc ile ludzi tyle opinii, heh... Od nowego roku wrzuce stacka, i bede sie ewentualnie zastanawial nad dodanem clena wg sugestii Kiromaxa stack/clen/stack/clen do tego BCAA, glutamina, HMB, bialeczko. Zastanawiem sie jeszcze nad stackiem kreatynowym - czy jest sens przy redukcji? i nad ZMA - tylko dlaczego czesciej [...]

a moze to nitro 2 ?? co myslicie kosztuje prawie tyle co crevo. a hajcu starczylo by mi na 8 tygodni myslicie ze mogly by mi pujsc jakies centymetry po tym ?? nie pytam ile czy mozliwe jest zeby cos poszlo czy tylko NO mnie spompuje i potem lipa kasa wywalona w kibel po 8 tygodniach

[...] maxa a taki powinien byc jesli sie jest juz troche zawansowanym, zreszta moim zdaniem zawsze powinno sie cwiczyc na maxa.Jesli bede czul ze sie przetrenowuje to obetne seri. Popatrz na starych mistrzow, ile oni wykonywali serii tygodniowo, ktos powie ze brali sterydy, no dobra ale jednak swoje wiedzieli, dowodem jest to jak za***iscie wygladali.