ile

zastanawiam sie czy tacie pokazac filmik jak to wyciskam hahaha ciekawe co powiem i spytam sie jak mysli ile tam jest na sztandze <lol2>

WKLEJAJCIE TU WASZE WYNIKI W PRZYSIADZIE... JA AKTUALNIE SPOKOJNIE.. 180 PRZY WADZE 75 ...

[...] 2-3-4 i wiecej razy dziennie pod warunkiem że znaczną część tych ćwiczeń traktuje się jako zabawę, fun, relaks itp. a nie jako część jakiejś obowiazkowej procedury no i o ile nie przesadza się z intensywnością osobiście wolałbym zamiast robić aeroby 2 x dziennie po ileś tam minut zamiast jednych sobie pobiegać a zamiast drugich popływać - [...]

Napewno wiele osób chciało by uzyskać informacje na temat przygotowań do zawodów kulturystycznych od strony technicznej.Czyli czym smarowac skóre ,gdzie to można kupić itd. Spodenki do pozowania - ile kosztują i gdzie je można nabyć.Proszę osoby kompetentne o wypowiedzenie się na ten temat!

Dieta nie ma sensu! Uwolnij się od nawyków towarzyszących twojemu codziennemu życiu, a szczupłość masz zagwarantowaną na zawsze Chcesz schudnąć? Zapomnij o sile woli, liczeniu kalorii i ćwiczeniach fizycznych - wszystko to niemal zawsze zawodzi. Myślisz o przejściu na dietę po folgowaniu sobie w ostatnim czasie? Jeśli chcesz stracić na wadze na [...]

[...] mam jedno opakowanie i wystarczy mi na 6 tygodni, kupiłbym drugie opakowanie ale mam inne wydatki, będę ćwiczył jeszcze 2 tygodnie i zobacze w jakim czasie siła spadnie o ile spadnie. Ogólnie jestem zadowolony z cyklu choc też ostro przyłozyłem się do jedzenia więc napewno w większej mierze to tego zasługa waga poszła o 4 kg a zatłuszczenia [...]

maly01 nom to ile bedziemy czekac a co do felg nie podobaja sie nie pasuja do mojej SKODY. Ewcia jaki z niego nie znajomy wiesz wiecej o nim niz jego mama: wiesz jak wyglada bez koszulki wiesz ile ma w bicu i takie tam qa jak na gg nie rozmawiasz ze znajomymi daj mu numer na komorke hrhrhrhrhr pozdrawiam was wszystkich!

[...] na nogi tak: Prostowanie nóg w siadzie 1s Uginanie nóg w leżeniu 1s (na dwoglowe uda) Wspięcia na palce w staniu 1s Na prostownik to nie mam niestety pomyslu :( Postanowilem juz ze chce sprobowac hst pozostaje tylko pytanie czy da mi to jakiekolwiek efekty bez przysiadow i mc a zamaist nich z podanymi przezemnie cwiczeniami... Btw. A mzoe [...]

skończcie juz te wasze 'rozkminy' o tym ile brał, co brał , dlaczego brał etc. bo chyba pomyliliście dzialy - tu oceniamy co innego

[...] duzo makaronow, ryzu i ryby." Błedne myślenie tylko ona pozwoli ci osiagnac sukces, a składników do odpowiedniego rozwoju bedziesz miał full zestaw. Pozatym wazne jest nie tylko co ale i tez kiedy, ile. Jak załapiesz o co chodzi to nie bedziesz musiał trzymać diety tak rygorystycznie bedziesz jadł instynktownie, musisz tylko posiasc wiedze.

Cze ej mam pytanko. Jak,ile,kiedy i w jakich odstepach stosować xpand'a, nitrobolon II i gainera 2 vitalmaxu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro

[...] CZW - martwy ciag+kilka cw pom+brzuch, SOB - przysiad+kilka cw pom+brzuch. wiem ze to za duzo i musze zmniejszyc, ale nie uprawialem wczesniej mma i nie wiem ktore cwiczenia najwazniejsze i o ile zmniejszysc i co z intensywnoscia itp? Zastanawiam sie czy na poczatek nie odlozyc silki na np 3 tygodnie az sie wkrece i dopiero wtedy.

po prostu bylo za duzo chetnych a za malo czasu, robilismy tak ze sam ktos sobie uklada a my sprzawdzimy i poradzimy co zle i na co zamienic jezeli wiesz ile plywasz na dany trening czym itp to sprobuj ulozyc a ja sprawdze, ale odrobinke checi i wysilku voila http://www.sfd.pl/temat191339/ Zmieniony przez - eprom w dniu 2006-01-17 18:20:41

[...] "cudów". Na każdej mojej diecie 1000 kcal zauważałem spadek wagi w początkowym okresie, spadek objętości ciała - było super. Ale zapewne nie zauważałem tego, ile mięśni mi zeszło. Teraz jestem na 2000 kcal na dzień, zauważam spadek tłuszczyku, mięśnie się odsłaniają a dzięki odpowiednio dostarczanym składnikom i ćwiczeniom bronię [...]

[...] porcja Xp. Lub Przed treningiem porcja 30-60 minut przed treningiem porcja Xp i po treningu porcja nitro2 W nietreningowe. Porcja nitro2 rano, lub w porze treningu Albo to samo z xpandem. Gainera w zaleznosci ile go potrzebujesz ( dieta ) pomiedzy posilkami, lub zamiast jakiegos posilku, ktorego nie mozesz w danym momencie spozyc bo cos tam

Wiesz co ja jestem chętny wziołbym to tylko ile to dokładnie waży. Ja bym to mógł wziąść za 230zł tylko jak sie zgadamy 665666593

Skunksiarz a bierzesz zultimate czy sci-fita. Napisz jak poszły obwody i ile należy ciągnąć cykl 6 tyg. czy więcej?

Aha, to juz dosc dlugo masz a mozesz mi mniej wiecej opisac ten zabieg jak przebiegal?mocno nos byl opuchniety i czerwony?ile czasu?z gory dzieki wielkie:)

nitroII rano,XPand'a przed treningiem albo Xpand'a przed treningiem NitroII po treningu. 1 porcja xpand- 1 miarka=15.5g nitroII 1 porcja= 15g gainer 3 razy dziennie a ile to zalezy od brakow... pozdro.

[...] Henry o nowych piłkarzach Thierry Henry, zagadnięty przez dziennikarzy, wypowiedział się dość dyplomatycznie na temat nowych nabytków Arsenalu. "O ile wiem, to Diaby zagrał w raptem 5 meczach w tym sezonie dla Auxerre, więc nie miałem zbyt wielu okazji zobaczyć go w akcji. Słyszałem jednak wiele dobrego, to ponoć [...]