ile

zalezy jak intensywnei wykonujesz aeroby i jak dlugo.Ogólnie przyjmuje sie ze aeroby po silowni ponieważ ćw. siłowe wymagaja koncetracji i pełni sił.Nie da sie jednoznacznie powiedzieć ile spadnie sila u jednego prawie wogole a drugi nie bedzie miał siły jush podnieść sztangi bo zrobi mocne aeroby.

a po ile u was chodzi spiropent (ponoc najwyższa jakość )

kurde żle mnie zrozumieliście sorry chodziło mi że chciałbym sobie kupić glukoze i brać ją przez jakiś czas a słyszałem że ma niemałe skutki uboczne jak się jej sporo bierze i chcialbym się dowiedzieć jak ja brac i przez ile żeby niemieć tych skutkuw ubocznych

[...] ćwiczenia?? Jak już mówiłem jestem troszke zielony) 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4 serie po 8 razy 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie? Po ile? I jakim ciężarem? 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 serie po 8 razy? Jakim ciężarem? 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4 serie po 8 razy ? [...]

Aktualne?Ile za te 20-stki i 10-tki?Skąd jesteś?daj no jaies fotki tej ławki

podaj jeszcze ile masz lat i staz trreningowy co do planu to widzial bym to tak: Poniedzałek: Klata: Rozpiętki na ławce skosnej 4x12-6 daj jako ostatnie cw. Wyciskanie w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 jako 1 cw. Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 nie polecam w dzien z klata lepiej zamien na inne cw. [...]

zapomniał bym jeszcze zadać mojego ulubionego pytania dzisiaj : Po ile to wszystko chodzi ???

co wy wiecie o siłowni..ile wazy np. ciezarek bez farby lol hehe..

[...] zamiar spozywac za dnia..Nie przewidujesz czasu na odpoczynek dla swojego żołądka? Wygląda na to, że będziesz przerywał sen, aby się do tego planu dostosować..Przyznam, że o ile jestem w stanie zrozumieć dązenie chłopców do przybrania na masie i nie widze w tym nic złego, o tyle nie moge pojąć, czemu ma służyć tak intensywna eksploatacja [...]

ile masz lat?

A taki piling jak sie robi. myje sie twarz potem nakłada sie piling na swiezo umyta i wilgotna twarz i co? ile minut trzeba to wcierac?

dluga historia banow to juz nie pamietam ile bylo na te konta

to panowie krotko i na temat, powiedzcie ile czego mam liczyc bo dzis chce juz to wiedziec, od poniedzialku przechodze na diete i cwicze...slucham

a ile chcesz na to poświecić czasu? trenowałes coś wcześniej? jak z Twoją wydolnością/kondycją? jakieś inne treningi?

Kazam a ile nolvy do dziennej dawki antka 50mg wystarczy 10mg??

Właśnie zastanawia mnie jedna sprawa. Zapasy to jeden z najlepszych SW(o ile nie najlepszy), a wiele osób to trenujących nie wierzy wogóle w siebie. Jeden mój kumpel też chodził kilka lat na zapasy, ale boi sie walczyć nawet z osobami, które nic nie trenują. On uważa, że zapasy na ulicy nic nie dają. Ja osobiście uważam, że dobre wejście w nogi to [...]

Kosa czyli na poczatku 50 zl miesiecznie i ile jest w tym treningow ?

i ile ty juz to cwiczysz ?

w chudym masz 3-4g węgli ale nie wiem ile z tego to laktoza

DUDA_ - to już całkiem dobry wynik ile już robisz martwy?