ile

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: Na bardzo wysokim poziomie -białko: 2,5 -węglowodany: ~4 -tłuszcz: ~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 prolo 200 e4d 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Panowie, przeczytałem wszystkie podwieszone nt. odbloku i są różne wersje dlatego proszę o pomoc, pytanie dla Was proste: Cykl: 1-12 prolongatum 200mg e4d (pn i czw) Ile i kiedy zacząć z HCG? Ile i kiedy clomid? Dzięki za pomoc

Witam wszystkich trenuje od okolo poltora roku efekty sa ale niezbyt zadowalajace... waze 75kg i mam 178cm wzrostu i 28 lat mam prozbe o porade rozpisanie treningu i moze do tego jaka dieta jakies odzywki bialko tylko co i ile ?

A jakie widzialbys rozpisanie tego cyklu? Chciałbym o ile się da aby deka zazebiala się w szocie z cypem czyli e4d.. Meta na bank odpada. Jestem skłonny do.estro i dodanie mety będzie złym wyborem A dwa ze na mecie zmule mam na maksa. A gdyby tak turę dodać ? Pasuje do.tego tura? Zmieniony przez - elementowo w dniu 2016-09-08 23:38:43

u KLOKOVA brak przysiadu ze ssztanga nad glowa :) Pisałem, że to filmik przykładowy. Twój film nr2 jest prawidłową wersją wykonania tego ćwiczenia. Znaczy się ta trudniejsza 8-) no sie przyznaj ile musze do sztangi dostawic :->

Wszytsko też zależy ile masz czasu na tych przerwach na zjedzenie posiłku.

I byłam w kinie na parowkach. To nie jest film dla dzieci. O ile można w miarę przetrwać pierwsze 3/4 to potem scena jak ze 100 dni Sodomy Passoliniego lub inaczej zbiorowa kopulacja artykułów spożywczych w markecie :O W wersji Cartoon Network. Jak zwykle cytaty z innych scen. Można sobie darować

dobry wynik :-)) jaka waga teraz dokładnie? ciekaw jestem ile bedzie na wadze na przyszły sezon po skonczonej masie ;-)

[...] itd. W poniedzialek pracowalem na nocnej zmianie i bylo ciezko sie poruszac, cale szczescie ze praca za wiele ruchu ode mnie nie wymaga. Do konca tygodnia bede wiedzial ile kosztowal mnie pelny dystans czy jakis uraz sie nie przyblakal narazie jest ok. Dziwnie tak nie trenowac po 2 dniach nie wiedzialem co mam ze soba zrobic i dzisiaj juz [...]

k....a 200 to ja za rok nie dygne @-) ale zobacze ile moge /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-09-09 09:53:30

Ja dzisiaj zrobiłem trening z którego zrezygnowałem.. zrobiłem go o 20 co jest dla mnie mega późno, zmotywował mnie filmik z OHP z Twojego instagrama i bowl of happines %-) Śledzę teraz profil xD. Liczyłeś ile tam kcal wchodzi? i cukru ? %-) Wygląda kozacko!

Ile tych węgli dorzuciłeś? Bo nie chce mi się dziennika wertować :-P

kombinacji masz tyle ile produktow ale kawałeczki lepsze niz jakas tam miazga :P

A ile wynosi Twoje zapotrzebowanie "zerowe"? Jeśli jest 3tys i waga idzie powoli do góry, to jest ok przecież. Zostań na takiej kaloryczności i obserwuj w razie czego dodasz. Natomiast gajnera bym sobie darowała, to samo możesz zrobić sobie w domu (mleko, białko, owsiane płatki, banan, czy inny owoce)

Ile tego? bo nie chce mi się oglądać :-)

@drazekm Ile Ty tam dźwignąłeś że aż 144kg w sumie wyszło? Masakra jakaś. Jednym filmem skosił konkurencję ... ewentualną ;-) Nie wiem ile tam drazekm podwiesił bo nie widziałem filmu ;-) Ja tak jak na wcześniejszym filmie, tylko buty mi wody nabrały, wychodzi, że koło litra %-)

[...] Jak będą jakieś niejasności to się pytaj. wszystko fajnie aczkolwiek przeczytałem ten temat http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html i się tylko dowiedziałem ile posiłków mam jeść i jak obliczyc swoje BMR a nie co mogę jeść ,a czego nie mogę :p

Witam Mam prośbę powiedzcie mi ile przeciętnie kalorii ma porcja obiadowa u mnie w szkole. Zdjęcie przesyłam w załączniku. Nie mam jeszcze takiego skanu i nie wiem ile to może mieć Z góry Dzięki /SFD/2016/9/8/52b2a4bb055f44d783b106cb58509a22.jpg

4 tysiące, to sądze jesteś na masie. Więc pytanie ile tego białka na masie spożywasz, że problem jest wyciągnąć je z jedzenia ? Wrzuć ankietę działu i tą swoją dietę według wskazówke. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html