ile

[...] kwasowo-zasadowej? Liczyłeś to jakoś (wapń, potas itd.)? Imo to jest ilość bardziej jak dla kobiety, a nie jak dla trenującego mężczyzny. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Pozdrawiam. Nie liczyłem, ale wybieram te o największym działaniu alkalizującym, i spożywając te 500g nie odczuwam żadnych [...]

No staram się ;) Ale nie udaje mi się przygotować kurczaka itd , bardzo często jem to co szybko się robi , czyli najczęściej wsadzam makaron gotuje i jem bez niczego i póżniej jajka, twarogi , ziemniaki , ryż z mięsem i tyle i zawsze brakuje mi tych węglowodanów najwięcej bo jeżeli chodzi o białko to udaje mi się dobijać do tylu ile potrzebuje

Hcg gdzies w środku szło? Zrób badania estro i prolaktyny teraz. Co masz do pct? ile dni temu skończyłeś bić propa?

stojeden w Lester mówi sie LESTER i cała Anglia zna to miasto jako LESTER , pozdro z Lester :) i o ile sie orientuje to w Lester nic nie ma takiego , w Rugby napewno możesz sobie zrobic prywatnie w polskiej przychodni "Polmedics" wygoogluj sobie bo chyba linkow nie mozna wklejać , pozdro Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-02-07 07:40:57

dobra nie wiem jak to sie zbija to lepiej jak zrobie te badania po 2 strzale hcg czytaj po 5000iiu tak i bede wiedzial ile jeszcze zbic, jesli zrobie je jutro to i tak nie bede wiedzial jak sytuacja wyglada za tydzien czy mam robic badania kilka razy, a to juz sa koszta ;d Zmieniony przez - UZALEZNIONYy w dniu 2017-02-07 19:36:26

Oczywiście olej kokosowy rozpiszę w rozpisce, ciężko mi teraz na oko powiedzieć ile go będę używać, więc będę ważył przed smażeniem i znajdę odpowiednią ilość. A co myślicie, żeby dodać jakieś carbo do treningu w ilości 40-50g wymieszane z 10g czystego bcaa? Wiem, że to same węglowodany proste, ale wiele badań wskazuje na pozytywny wpływ spożycia [...]

Nakładając niewielkie ilości oleju kokosowego na patelnie widać ile go dałeś. Z reguły 5-10g w zupełności wystarczy. Nieszczególne widzę sens w piciu carbo. Białko po treningu będzie bardziej istotne. Z kolei bcaa przed i w trakcie.W trakcie treningu carbo to już zupełna pomyłka na redukcji. Nie trenujesz kolarstwa, czy triatlonu aby miało to [...]

Ehh muszę wprawić się z tym kurokiem :D Ejj ile może leżeć we w folii w lodówce pierś z kurczaka za 2 dni? Muszę teraz zacząć na patelni robić wieczorem i pozniej do lodówki chować i ryz też mogę gotować i póżniej do lodówki no nie? a co do dodatku białka to raczej będe kupował , chyba ze coś inne polecicie ;) I jaką dawkę stosować 1 czy 2x [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: Push PullLegs 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: w normie 12. [...]

No wlasnie tego sie boje , ile zarzucic tego exe ???

dokupie jeszcze 2 paczki jak je podzielić? i co ile dni

Co proponujesz ? Liczyłem sobie BMI i mam prawidłowe. Moje ppm to około 1940kcal. Ile sporzywac kalori ?

Ile kcal wcinasz? Jakie makro?

Wiesz ile kanalow na yt z prostymi, szybkimi przepisami fit? Od groma, kwestia checi i znalezienia, nie wspominajac jiz o dziale Kuchnia SFD w ktorej wiekszosc przepisow nie jest ciezka do zrobienia

[...] powodować problemy żołądkowo - jelitowe (są też jaglane płatki, dużo lepsze, możęsz pół na pół robić sobie) tam przydałoby się coś dodać, jajko, rybe, mieso, odżywkę. Masło ile ma % tłuszczu ? Minimum 82% Panga to jedna z najgorszych ryb, zdecydowanie leoiej kupić dorsza, ostatnio tuńczyki w fajnej cenie są świeże w biedronce, suma, czy łososia, [...]

Ta twoja rozpiska sie kupy nie trzyma Misz masz totalny Pct zle rozpisane po twoim bedzie blok Ile docelowo ma byc tyg ?

[...] Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski. Kiedy korzystamy z dziennika, to %-owa zawartość tłuszczu nie ma znaczenia, wystarczy spojrzeć ile g czystego tłuszczu zawiera użyta przez nas porcja masła. Analizując tłuszcze nie patrzymy na ilość produktu, tylko ilość i rodzaj tłuszczu w nim zawartego. Tak [...]

Dzięki wielkie na radę. Czyli 2900kcal. w tym Białka:160g, Tłuszczy:106g, a węglowodanów ile?

Jest idealnie w widelkach nie ma co zbijac Ok dzięki , poniedziałek wkleję resztę badań , nie mogę się doczekać bo jeśli przysadka trybi to w końcu odstawię i mam nadzieję że libido wróci.... Ciekawe jeszcze jaki poziom innych hormonów , żeby nie było że będę musiał wrócić do teścia......:)) Pisałem wcześniej o zmniejszonych jajach , teraz widzę [...]

Ile bierzesz clomidu i nolvy?