ile

[...] udał się jeden a czasem biłem rekordy 7,8 a najwięcej 9,ale może waga była wtedy nieco niższa lub byłem bardziej wypoczęty,podciąganie 32x,pompki 76,dipy 46,kółka nie robiłem w ogóle tym bardziej na ilość,ale potrafiłem ze stójki zjechać do ziemi chwile przytrzymać i wrócić,wyciskanie leżąc na poziomej 120 kg,teraz miałbym problem z setką.

[...] się, czy iść po drugą abmatę 30s, kolejna próba ustawienia 30s (Aga właśnie kończyła swoje), zrobiłam ze dwa, przyniosłam drugą poduchę, stwierdziłam, że zrobię maks ile mogę z tą jedną. Zrobiłam 8 (słownie osiem %-)) reszta z dwoma. Jak skończyłam HSPU to Aga skończyła całość. Na squat snatchach potrzebowałam tradycyjnie 5 repów na [...]

Staram się obliczać ale do tej pory ile razy to uczyniłem to jest coś nie tak

Bez odpowiedniego dożywiania to żadne, nic o Tobie nie wiemy, trudno coś doradzić. Jaki okres masz na zrzucenie wagi, ile czasu już ją zrzucasz czy dopiero zaczynasz, jakieś zawody masz że w kategorii wagowej musisz się zmieścić ?

Zalezy ile tych węgli ma być, bo równie dobrze i owocami można sprawe załatwić bez blendowania Wszytsko zalezy od Twego odżywiania.

Witam. Mysle nad cyklem na metanabolu , od 2 tyg zacząłem redukcje - ponizej beda wymiary. Pytnie jest nastepujące najpierw Clen czy najpierw meta ( redukować na maksa na clenie i dopiero pozniej masa na mecie czy zbic teraz troche , masa na mecie i pozniej clen ) Mete chce zacząć dopiero jak zbije pas do 85cm i mase chce robic tak zeby jak [...]

Wyglądam podobnie jak Ty PRZED.. Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko [...]

Tak, tyle ile dasz radę słabszą stroną, tyle samo robisz mocniejszą. Wklej foto.

Dane Mężczyzna Waga 77kg Wzrost 186cm Wyliczenie Zapotrzebowania kalorycznego: PPM – Prawidłowa przemiana materii ( 10 x W) + (6,25 x H) – ( 5 x A) + 5 ( 10 x 77) + ( 6,25 x 186cm) – ( 5 x 33) +5 770 +1162,5 -165 +5 = 1772 kcal W- masa kg H – wzrost cm A – wiek WAF 1,4-1,5- mała aktywność 1,7 - średnia aktywność trening 3,4 razy w tygodniu, praca [...]

Nie patrz tak na typ budowy, z odżywkami się wstrzymaj bardzo mało ważysz więc nie będzie problemu z pokryciem zapotrzebowania , co do tego do tego ile dany produkt zawiera b/w/t i kalorii znajdziesz w kalkulatorach na potreningu.pl

Co do drążka to nigdy nie ćwiczyłem false grip, myślę że pomocne będzie wszystko co wykształca mocne zginacze. Wspomniałeś w tekście o ściskaczach. Ile razy ściskałeś HG200, by ścisnąć raz HG250? Bo z tego co widzę moja dwusetka jest bardzo oporna, ściskam HG150 30 razy, HG200 1 raz, a do HG250 brakuje ledwo pół centymetra, więc juz wkrótce. [...]

nie ciagle tylko suplementy ile sie da ok 5 kg chce dobic do 92 kg

panowie a ktos stosował abnormal ? jaki polecacie prohormon który pomoze z dieta zbudowac mase miesniowa Stosowałes coś podobnego? Ile masy chcesz zrobić?

I po ile robić serii powtórzeń?

[...] tak skacze po tych kaloriach i niezadowolona jestem. A zapomniałam napisać , że byłam dziś u kontroli, w sumie nic się dowiedziałam. Pan doktor mi się pyta gdzie pracuje i ile kg podnoszę . O sztandze wolałam nie wspominać. Próbowałam chociaż na rtg skierowanie żeby dał to stwierdził , że po co , jak po6 tyg leczenie nie ma poprawy to wtedy się [...]

[...] minimum robię 9 ćwiczeń*** ^^^Trening B^^^ uginanie ramion ze sztanga prosta (zwykle jest to sama sztanga nie wiem ile kg) 4 serię 12 powtórzeń #unoszenie hantli bokiem 4kg 4 serię po 12, #uginanie ramion stojąc 6kg 4 serię po 12, prostowanie ramion z linkami wyciągu gornego 7kg 4 serię [...]

[...] jesz! W piątek powrót do normalności i coś ogarniemy. Oczywiście w piątek o ładowaniu zapomnij. Ale co się odwlecze to nie uciecze. Bon apetite. Wróć wypoczety na tyle ile możesz. Ps. Bankowo w piątek trening / i nie power tylko zrób sobie na tyle ile będziesz mógł ten z poniedziałku/środy. Aparat i korzystaj. Pstryk i kilka fot,nawet dla [...]

Bral ktos metę iniekcyjna z Genesis? Ampulki z kodami. A tak w ogóle to metę iniekcyjna ile tygodni można ciagnac? też byłbym ciekawy opini kogos co stosował bo szukam mety inj i myśle na genesis wlasnie? lub androchem ktoś brał? Malay tiger mete inj niedawno wypuscil, bdb metka.

Bral ktos metę iniekcyjna z Genesis? Ampulki z kodami. A tak w ogóle to metę iniekcyjna ile tygodni można ciagnac? też byłbym ciekawy opini kogos co stosował bo szukam mety inj i myśle na genesis wlasnie? lub androchem ktoś brał?

Siema sprawdź tutaj ********* masz darmową wysyłkę niezależnie ile sprzętu bierzesz. Celuj z w znane firmy marbo, kelton itp NIE WSTAWIAJ LINKÓW DO KONKURENCJI Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-09-13 20:45:12