ile

Witam ile wyjdzie mnie ogólem z tabatem itp za to . http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-2-lawka-l001-stojaki-3w1-s004.html http://allegro.pl/marbo-home-porecz-porecze-stacjonarna-4-chwyty-i1752291232.html

WITAM.jestem w tej chwili na masie i moje pytanie brzmi ile robic powtorzen w seri .drugie pytanie rzmi o kreatyne ktora wybrac monohydrat czy jablczan kreatyny,kitory byl by lepszy jezeli jestem na masie,iktory bylby lepszy o przyrost masy miesniowej i sily.Dieta oczywiscie jest odpowednia

Ma ktos moze takie cudenko chodzi mi o te po 89 roku... Ile takie cus pali. Moj ziomek ma taka i pali mu 8-9litrow a duzi niezle i zastanawiam sie czy kazda tyle pali czy tylko jemy trafila sie taka za***ista...? Pozdro

Ile powinny wynosic skoki w HST? Na forum wyczytalem, ze jakies 5%. Z kolei na oficjalnej stronie HST koles pisze, ze ma byc 5 funtow na male grupy miesniowe i 10 funtow na duze. Wiec w koncu jak ma byc? ;)

Witam. obecnie robie redukcje a co za tym moja dieta ma dosc mala iloscia wegli. Obecnie 2g wegli/kg Moje pytanie brzmi- czy robic ladowania weglami? Jesli tak to jak czesto, ile ladowac?? Pozdrawiam.

Witam! Mam 13 lat. 164cm wzrostu i ważę 80kg. Wiem, że to o wiele za dużo. Wszyscy zwracają mi uwagę! Źle się z tym czuję! Chciałabym wreszcie dobrze wyglądać! Ile powinnam ważyć? Jaką dietę mam zacząć stosować? Proszę o odpowiedź!

Witam,mam 15 lat i ważę 56kg.proszę o pomoc w ułożeniu trenigu na mase,biceps i klatkę.jak trenować ? ile ? co trenować ? proszę pomocy.. porady jakieś coś,prosze nie pisać,żebym czytał tematy bo czytałem i dalej nie wiem jak cwiczyć i proszę o porady dlatego .. z góry thx. ;)

Witam ! Chciałbym zapytać się co sądzicie o tym treningu na mięśnie brzucha mam 15 lat, 50kg, 162 cm oto ten trening : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow Ile by on trwał ? Aha i czy mógłbym robić po nim lub przed nim pompki ?

Kupie jakieś białeczko albo gainerka piszcie ile macie i oczywiście jakie i cene.

Jak w temacie ile seri robic na kaptury? czy duzo potrzebują odpoczynku?

szukałem i nie udało mi się znaleźć:) około ile powinienem nakładać na hantle przy skosie na klate i przy wyciskaniu hantli na barki? sztanga kończyłem serie na barki 52 a na skos 60. to ma odzwierciedlenie w obliczeniach procentowych czy poprostu na oko? sprawdzic maxy?

na co musimy koniecznie zwracać uwagę kupując bieżnie i ile pieniędzy należy przeznaczyć na kupno takiego sprzętu i czy kupować w internecie czy lepiej w sklepie, na jakie parametry musimy koniecznie zwrócić uwagę i jaka jest wytrzymałośc części takiej bieżni

Witam, z mojej masy ciała wynika że powinienem brać 22 kps BCAA dziennie, 11 przed treningiem i 11 po treningu. Czy w dni nietreningowe BCAA też brać ile i o jakich porach? Ćwiczę co 2 dzień.

Witam. mam wlasnie zaczać trening na silowni i mam kilka pytan.Do dyspozycji ma sztange, hantle, drazek i moge robic tez cwiczenia bez przyzadów. Wieć prosze o jakis plan cwiczeń mam 175cm i waga 65kg. I chce sie jeszecze dowiedziec w jaki sposób moge nabrac masy(przytyc)nie chodzi o odrzywki, co mam jes ile razy dziennie.

Siema zapodałem cykl z prolo i superki juz jestem na zejsciu. I teraz was prosze napiszcie jak sie odblokować ile zjeść trzeba i czym zrobic odbloka z gury dziękuje

kupilem sobie tauryne 1,5kg crea mass i 1,5kg bialka Ultimate Protein, chcialbym sie dowiedziec nie w jakich ilosciach a kiedy najlepiej je brac?? ile minut bo kreatynie brac bialko/po treningu/??

Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc .

Ile towaru trzeba zamowic zeby kupic po cenie hurtowej? W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

Witam! Ostatnio zacząłem cwiczyc. (pompki, brzuszki i trochę podnoszę.) Lecz jestem chudy (ważę ok. 50kg) i chodzę do II klasy Gimnazjum. Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyc dietę. Co jeśc i ile i czego nie jeśc. Bardzo prosił bym o pomoc.

Witam ile mg dawkowac boldka? mniej wiecej