ile

[...] zrobić jeszcze kilka siadów wg wszystkich wskazówek Fana. The Bear Complex WOD* 5 rund po 7 serii: 1 Power Clean - znowu muszę zacząć ćwiczyć bo nie wychodzi dobrze o ile w ogóle kiedykolwiek można było uznać że wychodzi @@-) 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press 15/15/20/20/20 Nie mierzyłam czasu Poniżej filmik z [...]

Wiek 25 Waga 89 Wzrost 177,5 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 108 Obwód uda 59 Obwód talii 86 Staż na siłowni 10(sporty alki) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak zbilansowanej diety Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1-8 e2d test prop150mg Opisz swój plan treningowy 4-5x/7 (,boks,mma) Cel cyklu rzeźba siła [...]

Trzydniowe zmagania w Krynicy opisane pięknie. Warto przeczytać : http://napieraj.pl/iron-run-2016-ile-za-to-zaplacisz-dramat-i-chwala-w-9-aktach/

[...] stojąc - 1s x 12p - 20kg, 3s x 12p -26kg MCNPN - 1s x 25p x 65kg ( akurat wychodzi 75% wagi ciała ;-) ) to w ramach Squatember 2016 Tak jak pisałem w tamtym temacie o ile ciężar jako taki nie jest może zabójczy to kondycyjnie licho, przy 20 - tym powtórzeniu zaczynam dostawać lekkiej zadyszki {{:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

Wczoraj 20.09 Przysiady ze sztangą na plecach 1s x 25p x 50kg Dzisiaj 21.09 MCNPN - 1s x 25p x 65kg ( akurat wychodzi 75% wagi ciała ;) ) Trzeba będzie popracować nad kondycją, bo o ile ciężar jako taki nie jest moze zabójczy to przy 20 - tym powtórzeniu zaczynam dostawać lekkiej zadyszki

Do uzupełniania niedoborów służą odżywki białkowe, np. WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html O ile tych braków nie ma jakoś przerażająco dużo :-P Georgu, a jakie braki nie są przerażająco duże do 60gB ?

Do uzupełniania niedoborów służą odżywki białkowe, np. WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html O ile tych braków nie ma jakoś przerażająco dużo :-P

Chciałbym zrobić, ale nie wiem: 4 miarki odżywki białkowej najlepiej czekoladowej, - ile to jest gram ???? Pozdr!!! 30 g - zważyłam allnutrition

witam mam pytanie ile brac bialka jak cwicze sporty walki i czy w dni nie treningowe tez brac dzieki

Odżywki stosujesz wg braków w odżywianiu, więc byś musiał sobie popodliczać ile z jedzenia dostarczasz, ale jak nie wiesz to maks 100g jak kolega wyżej

Ankiety nie podpielo : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio, prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ja pregnyle ... tera dopiero syfy będą produkować po garażach , taki profesional i poszła się j...ć , ciekawe czy do aptek wrzucali ,?ciekawe ile hajsu przytulili? ... ale trochę irytujące jest , że wszystko to kit , jutro ważę wszystkie talerze na siłowni czy oby nie podrobione kilogramy noszą w nazwie , ... szkoda kasy widze...

Z ciekawości.. ile to tak dużo? :-)

nie mam diety ale jem ile wlezie Te słowa sprawiają, że nie da się na to pytanie sensownie odpowiedzieć.

jakaś ankieta kolegi? wyniki badań sprzed cyklu daj oraz wyniki sprzed końca cyklu przed pct ile po pct to badanie robione? co w tym specyfiku jest za skład nie ma daa??

Najlepsze jest to że jak sam piszesz doszedłeś do tego niedużym nakładem sił w porównaniu do zeszłej redukcji, piszesz że teraz zejście teraz tylko tydzień to ciekawe co bedzie za rok... o ile będzie potrzeba redukcji %-) Foram genialna, nie mogę się doczekać podsumowania

[...] czułem jak 30min po połknięciu zaczęło mi się robić gorąco. Na siłce mam zawsze zmino bo to stare pomieszczenie magazynowe, ale dzisiaj dosłownie spociłem sie jak szczur. O ile można stwierdzić że grzanie jest jakąś tam oznaką tego że działa, to działa zaj*biście. Musze zmienić te fronty, co prawda zmiana chwytu pomogła bo założyłem po 10kg na [...]

Ile taki dzem mozna przechowywac??

[...] z dumną nazwą internet games 8-) i tak jak przypuszczałem z tyłu znajduje się kabel eternet :-P Za to żarcie, baseny i plaża super. No i ceny niskie ;-D Ale czekam już z utęsknieniem na powrót do Polski, normalnego jedzenia i treningów, bo ile w końcu można się objadać i alkować... :-? Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2016-09-21 21:33:23

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednak pojawiają się [...]