ile

co to jest zma(co daje) ? omega3? ile kosztują? A wiec kupić sobie cos?

wyrok miedzy innymi za to dostal a ty co sedzia ze wiesz za co ile ? za wszystko razem, a tytul byl inny ale na szybko zmieniony bo tak akurat trzeba bylo i tyle, jakbym dodal doping i narkotyki to bys juz siedzial cicho? wez sobie na wstrzymanie bo kazdy czytac umie ze sa tam dragsy i ammo etc.

A po ile 1 porcja? 1 cala lyzka ktora jest w opakowaniu?!

jeden styknie ale juz do kopenhaskiej nie wracaj btw: ile spadlo w te 13 dni?

hmm no nie moge się zgodzić, bo przecież robię tyle serii ile potrzeba na dany miesięń, uwzględniając mniejsze i większe.. na małe partie typu biceps, triceps, łydki robi sie około 9-12 serii, a na duże klatka , plecy itd od 12-16 serii wiec o co biega :>? Przecież robię w oddzielne dni biceps i plecy i klatke i triceps więc to nie ma [...]

1. Ułożenie dobrze zbilansowanej diety - podstawa. 2. Dobry plan trenignowy. 3. Odpowiedni czas regeneracji. Ale póki co nie musisz wydawac $$$ na odzywki/suple, owszem jak już bedziesz mial ułożoną dietkę i zauważysz w niej jakies braki, badz nie bedziesz mogl w ciagu dnia uzupelniac systematycznie braków w pozywieniu to mozesz dokupić jakiegoś [...]

"Po pierwsze branie bez odpowiednich badan moze zakonczyc sie pozadnym wstrzasem dla organizmu"--- z faktu iż jestem w miare poważnum człowiekiem nie wybrechtam Cię. Żebyś Ty wiedział ile ja wbijałem sobie B12 ( bo lubie się kłuć ) to byś nie pisał takich głupot. Mamisynki to sobie mogą latać i robić badania przed wzięciem

Chodzi mu pewnie o mase mięśniową kiciu. Widać że nie czytasz nic co jest na forum. Wejdź w atlas tam pisze ile i co robić. Zresztą wszędzie ludzie się o to pytają aż się żygać chce. Siła troche zleci ,masa też ale to niebędą duże straty w porównaniu do zyskow:)

1 porcja to 15.5g, ilosc porcji w opakowaniu 50..wiec wszystko mozesz sobie latwo obliczyc na ile Ci wystarczy

dałem 14-14,9 choć nei mam pojęcia ile dokładnie a nei chce mi się sprawdzać

Chlopaki czy najpierw 2caps przed biegami i pozniej 2caps przed silownia?? ile przed?? Bo nie ktorzy mowią ze przed posilkami (wyzej napisalem jak u mnie sytuacja wyglada

a ile taka kontuzja moze trwac?

[...] schudłam 6,5 kg, dzisiaj, po wczorajszym szaleństwie, waga pokazała prawie 5,5 tylko, ale miałam problemy z odwiedzaniem toalety, jutro wróci do tych 6,5 kg Marko112, a ile to widziałeś takich, co to obiecywali nie wiadomo jakie odchudzanie, ćwiczenia, diety i szybko rezygnowali? Ja mierzę zamiary na siły, nauczona życiowym doświadczeniem. [...]

a jaki masz kolego staz, oraz ile nakladu i czy masz stojaki pod sztange?

jak myslisz ile masz tego fatu? w ogole jakim masz metabolizm? jak reagujesz na koks? jaka dieta? jakie zapotrzebowanie? sklonnosci do otluszczania? spalasz szybko nadmiary? pisz wszystko o sobie! im wiecej dasz info tym lepiej sie poradzi

[...] slodkiego? w rodzinie nic z tych rzeczy nie bylo? odtluszczales sie kiedys? jaki normalnie poziom kalorii? jaki na redukcji miales deficyt, ze nic sie nie ruszylo? na koksie ile spozywasz makroskladnikow? masz skonnosci estrogenne? zalewasz sie? idzie miesien z tluszczem czy raczej rzezba na koksie? wrzuc fote jak masz.. Zmieniony przez - e-lite [...]

to gumofilce Wespa, no wez... ile bede czekal?

Owoce sobie rzaczej odpusz ale surowki jak najbardziej byle zebys sie zmiescil w zapotrzebowaniu wegli tzn te 30 g czy ile tam se dales

pozatym 20kg masy ciała to zaden problem na enanie+deka+reszta, ja to samo zrobilem na metaniku suprze i propie czyli duzo mniej "masujacych" srodkach i to w niecałe 7tyg... takze moze najpierw zajmij sie czym innym niz kombinowaniem takich hardcorowych cykli... po pierwsze zrzuc fat zeby chociaz wiedziec ile rzeczywiscie MIĘSA masz... [...]

[...] to biceps raz w tyg 3 cwiczenia po 3 serie czyli w sumie 9 serii a teraz mam jednego dnia 3 serie czyli w sumie tez tyle wychodzi. Ja tak to zrozumiałem, a co do tricepsa to jedno cwieczenie moge wyrzucic;]. A tak wogóle to jakbyscie mi proponowali uporządkować te serie. Jesli mozecie napiszcie co czego i ile poprawiajac moj plan. Pozdro i dzieki