ile

[...] dolnej granicy , pozatym jem 130-160g bialka z normalnego jedzenia. Hmm rady specjalistow to glownie na forum a rady lekarza w domu Trening mam taki Pn klata(10-12)zalezy ile mam sily) biceps(8-9 ) przedramie(3 ) sr barki (9 ) nogi (lacznie 12 ) brzuch (4-5) PT plecy(12) triceps (8) Cwiczen nie bede wypisywal bo zadurzo by to zajelo co drugi [...]

No miom zdaniem dużo przytyłeś od ostatniej sesji zdjęciowej.Przyznaj się o ile ci waga skoczyła. Pozdrowionka

Placek ten pierwszy to napewno duch @-I a ta druga fotka to wedlug mnie wizerunek Matki Boskiej . Niebawem spodziewaj sie pielgrzymek . . Dawajcie wiecej zdjec duchów i niewyjasnionych sytuacji . Placek o ile pamietam ty juz dawales dopiero co zdjecia UFO . Myle sie ? pozdrawiam . ***** Wspinaj sie , a zajdziesz wysoko *****

hehe, ciesze sie ze powstal taki post. Mam 16lat. Ciwicze 6miechow, biceps: 37 klata: cos kolo 105 serie na klate robie 60kg a zaczolem od 28kg :P barki robie seriami 50kg a zaczolem od tylu samu co na klate :P czyli 28 na raz niewiem ile... wedlug mnie przyrosty mam dobre. kurdko mowiac nienazekam Pozdrawiam vipereq

Spice powiedz mi dużo sie opalasz czy masz ciemną karnacje? i jeszcze byś mogła napisać ile masz wzrostu najlepiej to wypełnij profil jak będziesz miała chwilke MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] ze na sownicy (troche ciezej jest) Ale spuszczam do samego konca sztange . Teraz na klate robie 50-50-55kg serie a hantelkami na skosnej glowa w dol 20 20 22.5kg a zaczynalem od 14 14 15kg vipereq a ile masz wzrostu i ile wazysz ? " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje " Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-10-26 14:56:24

Hmmm no nie zrozumieliśmy się. Ja o białku to się już na tym forum wystarczająco naczytałem. Wiem ile jaki produkt ma białka i że muszę jeść 2g na kilo. Z czystaj ciekawości chodzi mi o efekty wizualne po stosowaniu białka jako sumplementu (chodź w zasadzie nim nie jest) lub białka w połączeniu z innymi sumplementami np. kreatyną itp bo chciałem [...]

"jak zwykle dzieki lucek za kreatyne tez a nie wiesz ile kosztuje i jeszcze czy dolaczyc ja do ktoregos z cyklu dabk kreatyna czy moze zastosowac po jako cykl 3" sorry, ale zrozumialem to jakbys sie pytal o kreatyne. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

patriot dzieki za napis Fajny Kosa KK...hmmm... kurcze sam nie wiem...ale mam pomysl... Moze mi je odeslac -te m@ile co Ci wczoraj przyslalem,a ja je wysle bezposrednio na forum i sobie wybierzesz... Bo ja juz te zdjecia chyba skasowalem...Albo nie ...nie skasowalem to spoko... To jak ? Wyslac je na forum Ale teraz ide spac,bo impreza mnie [...]

ja tam bardziej stawiam na barki i plecy niz na klate :P wkoncu to sie najbardziej zyca w oczy jak jestes ubrany a wiecznie bez koszulki niechodzisz :) a na czole niemasz napisane ile wyciskasz na kalte :P barki szerokie sa zawsze fajne :P Pozdrawiam vipereq

hehe. a mozna sobie kupic cos takiego do domu? i ile takie cos kosztuje i dalczego tak drogo ?? :P moze wiecie Pozdrawiam vipereq

ARRON ile placisz za miesiac? treningi sa fachowo prowadzone? Pozdrawiam, g4bb3r

patiot: a ile robisz seriami za karku na barki...jakim ciezarem? Pozdrawiam vipereq

[...] konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Przypomnij sobie M@ile... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] mam trening na masę) i jestem zadowolony z mojego wyniku. Ale barki masz słabe tylko 50kg Ja na barki na maszynie Shmitha wycisłem 40kg (tylko raz). Ciekawi mnie ile na przysiad bierzesz. Ale jest dobrze według mnie Pozdrawiam... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

Radzyk spoko jest to zalezy ile czasu trenujesz ( moim zdaniem nie wszyscy do konca podaja prawdziwe dane ) ale nie wazne aha Patriot pochwal sie treningiem ( najlepiej przedstaw swoj plan treningowy tylko plis w miare dokladny z gory dzieki )tez bym z checia sprobowal skoro sa wyniki pozdrowka for all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] ktos wyciska ponad 100 i to duzo skoro znam wiele osob 18 letnich nawet ktorzy cwicza po 1,5 roku i nie wycisna 115 po drugie po profilu mozna sie mniej wiecej zorientowac ile kto wycisnie nie wiem czy boicie sie przyznac ze naprawde bierzeciez zalozmy 50 kg ?? to zaden wstyd to i tak sporo jak na wiek 15-16 lat ( sorki jezeli kogos urazilem [...]

[...] też to robią - ale widzi się to równie rzadko jak judokę atakującego porządnie nogi ) no i to o czym mówił Macciej - zejście do parteru i kontynuacja parteru po stójce - o ile w judo jest na to mały nacisk, o tyle w zapasach za rzut bez pójścia za przeciwnikiem do parteru nie są przyznawane punkty. Ogólnie obydwa są dobre. Pozdrawiam Człowiek [...]