ile

od poniedzialku laduje w siebie propionat z unichemu i juz mnie tak barki bola ze nie moge spac w nocy.Ile to bedzie trwalo bo jak narazie bol nie ustepuje.Z gory dzieki za odp.beda sogi

TREC AMINOMAX 6800, ile powinien trwać cykl na tej odzywce i co do tego mozna dołozyc?

Ej możecie napisać coś o treningach kickboxingu ile się płaci kiedy i gdzie są, Czy dużo ludzi chodzi ;) Z gory dzieki...;D sssssssssssssssssssssssss ssssssssssssssssssss sssssssssssssssss ssssssssssss sssssssssssssss sssssssssssssssssss ssssssssssssssssssss sssssssssssssss sssssssssssssssss

Witam, właśnie kończę cykl z taka oto odżyweczką: Pvl - Mutant CreaKong - 300g i tutaj rodzi się moje pytanie. Czy mam poczekać z odzywka przez jakiś czas i znowu ją brać czy od razu walić następną i pompować na siłowni. Jeżeli mam czekać to ile, a jeżeli brać to czy polecicie coś fajnego na mięśnie(chodzi mi o coś w stylu monohydratu)?

Witam, mam 19 lat, 190cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 74 kg, na siłownię uczęszczam od około 5 miesięcy. Moim pytaniem jest ile powinienem ważyć przy tym wzroście oraz jaki poziom tkanki tłuszczowej powinienem zachować?

załózmy ze w danej chwili nie ćwicze.. jest godzina 12.. o 15 mam trenig, wiec mój organizm jest w stanie spoczynku i nie bede spalał glukozy w najbliższym czasie i tez nie musze uzupełnic jej braków. ile organizm mój moze na raz przyswoić glukozy, żeby nie odłozyła sie w tłuszcz?

Mam pytanie do osób ktore zrobily sobie zabieg plastyczny na ginekomastie - ile was to kosztowało ?

Chciałbym pozbyc się tkanki tłuszczowej za pomocą winstrolu do tego oczywiście jakaś dietka. Winstrol wolałbym w talbetkach ale podobno lepiej w szotach. chce stracic okolo 10 kg mam pytanie ile tego musiałbym wziąsc ?

biorę go 2h przed siłownią a zaraz po treningu wpie... ryż i popijam białko , jak długo mam odczekać po treningu żeby zarzucić gainera? bo gdy wracam do domu jem jeszzce pierś z kurczaka , ile po jedzeniu muszę odczekać żeby wypić gainera?

Ile białka zawiera 100 gram piersi z kurczaka? Czy możecie mi polecic jakis kalkulator na przeliczanie bialka, weglowodanow itd. Dzieki.

Jestem dziewczyna i obecnie jestem na masie, niestty wiem, ze sama dieta i trening w moim przypadku malo da. Polecano mi na rozbudowe masy kreatyne. Pomoze mi ona zbudowac miesnie? Ile bym musiala brac i w po jakim czasie zaczynaja byc jakiegolwiek efekty..? Dziekuje za odp.

czesc jak serwatke mam kupic i czy wogule opłaca mi sie kupowac serwatke.Z tego co sie orjętuje olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty?

WITAM mam pytanie czy jak sie nosi szkła kontaktowe to co ile trzeba je wymieniać i wlasnie dlaczego je wymieniac(prosze sie nie smiac bo nie wiem o nich nic) bo chcialem sobie kupic takie zeby miec bardziej niebieskie oczy

Witam. Dziś na obiad planuje zrobić cevapcici z miesa mielonego wolowego. Zawartość tłuszczu w miesie ktore kupilem wynosi 20g/100g. Zastanawiam sie czy podczas obrobki termicznej (grillowania) czesc tego tluszczu sie wytopi i ewentualnie ile? Potrzebne mi to do bilansu kalorycznego. Prosze o pomoc ;)

siema Sory, że znowu pytam o tą samą rzecz, ale jak do tej pory nie uzyskałem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Pytanie odnośnie odżywki Hi Tec Protein 80 Porcja 30g. Ile to jest tak mniej więcej małych łyżek stołowych ? Może i głupie pytanie, ale dla mnie ważne. Z góry dziękuję

Wiem, że najlepsze rozłożenie ćwiczeń na mase to Poniedziałek : klata+triceps+przedramię Środa : plecy+biceps Piątek : barki+nogi Chce się jednak dowiedzieć ile powtórzeń serii i ćwiczeń powinienem robić na poszczegulną partie mięśni, albo prosze o linka gdzie będe mógł się tego dowiedziec.

jak najlepiej trenowac brzuch odczas robienia masy?robilem ABS II ale efektow nie ma... Chcialem sie tez dowiedziec ile razy w tyogdniu trenowac lydki?Myslalem o robieniu wspięc na palce na 1 nodze na schodku 2x max.to dobry pomysl?

Ok jednak kupilem xpanda xD , ale nie o to chodzi mam pytanie bo xpanda biore przed treningiem 20min i po treningu 20min to kiedy mam brac bialko ? Naczy wiem ze rano i po treningu ale ile czasu po xpandzie ? bo piszalo ze dla lepszych wynikow nie brac ani nie jesc nic wysoko bialkowego przy xpandzie to kiedy brac ?

Czy jest torebka tzw. kuferek (Czarna) z marki SouthPole. ??? Gdzie moge taka kupic ? Albo czy jest gdzies we Wroclawiu sklep SouthPole albo czy sa gdzies we Wroclawiu marki z SouthPople ? Prosze o szybka odpowiedz I Ile mniej wiecej kosztuje taka torebka tzw. Kuferek ????

Witam! Mój terażniejszy cel to: robienie większej ilości pompek ( robie 50) wiekszej ilosci podciagnieć ( robie 5) i poprawa mojej wydolności i wytrzyamłości podczas biegu i ogólnie podczas ćwiczen. Nie wiem jaki trening powinien pod to obowiązywać. Powiedzcie mi ile serii i powórzen w 1 dzien treningowy ( sumie 3) i jaki rodzaj trenigu..