ile

A ile chcesz, zeby Ci wyszlo? Zapotrzebowanie ustala sie pod aktywnosc.

[...] oczywiście że dużo nie może zrobić w 4 tygodnie, ale jak na 182 cm wzrostu ma ważyć 70 albo mniej to prędzej psy się na niego zucą a nie panny bo pewnie dlatego mu rzeźba chodzi po głowie (panny) A tak właściwie to ile już czasu ćwiczysz?? w sumie to podstawowe pytanie o którym zapomnieliśmy Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-25 13:28:38

Ile jeszcze kolejek zostalo?

[...] W poniedzialek i srode mielismy ogolnorozwojowke - cwiczenia bez pilki, bieganie, brzuszki, popki, przysiady, skipa itp. czyli to co na rozgrzewce tylko poltorej godziny to samo. a w inne dni trening byl w kolko ten sam, rozgrzewka, a po rozgrzewce wybieralismy piec skladow i gralismy normalne mecze, a trener zapisywal kto ile goli strzelal.

No raczej bardziej ten Xpand mnie kusi tylko jak to razem brac z creafusion?Co wcześniej i po ile?Pozdro

gugcio - to jest forum nastawione głównie na kulturystyke...jesli chlopak daje fote - pozując - to chyba logiczne, że czeka na ocene...fakt,moze są nieco 'ostre' no ale kurcze, ile mozna motywowac ludzi, którzy wogule nie zaczeli ćwiczyc? to -n'ta podobna fota....

Rewolt a jak to brales? Tylko w dni treningowe czy nietreningowe tez, po ile kapsulek dziennie i w jakich porach?

robisz jedno ćwiczenie tylko dużo serii i powturzeń, nic nie spalisz, zresztą nie wiem czy mięśnie brzucha można wogóle zajechać przegladnij trening A6W zobaczysz ile tam się ćwiczeń robi

aha i jeszcze jedno czy moge spozywac smietane 18%tł i 30%tł.? czy dostane tran w aptece w płynie (pytam sie bo umnie nie ma i nie wiem czy jest sens po innych aptekach biegac ) ile dziennie iliwy z oliwek? dzieki z gory.

Ćwiczyłeś już coś ? Jesli tak to napisz ile czasu i jak ćwiczyłeś. Piszesz że chcesz plan żeby w krótkim czasie dał efekty. Po krótkim czasie czyli ? Bo jeśli liczysz na widoczne efekty, to musisz poczekać jakieś pół roku minimalnie, jeśli będziesz miał dobrą diete i dobry trening

a kolejnosc dobra tak? bcaa+ts, hst ,aeroby ,carbo +serwatka ile przed jedzeniem brac w dni nietreningowe?

ile czego?

to juz anprawde ostatnie pyatnia domer:to o ile zmiejszyc ilosc serii???? i czy moge te 20 g weglowodanów zaserwowac sobei odrazu po treningu w postaci carbo(wszystko mam dokladnie wyliczone)

czyli za 100 tablet ile kasy ?

mi chodzi oto zeby podawac tu tylko wyniki i spostrzezeniaa. w tamtym poscie podają jak rozpisac plan treningowy,jak cwiczyc czyli bardziej od strony technicznej Poprostu chciałbym zeby Tutaj kazdy mogł znalezc jak ten trening działa na innych(ile siła wzrosła,obwod klatki i ramienia)

Zalezy ile masz do zrzucenia. Jak niewiele to dokup bialko, jak wiecej to jakis spalacz.

no i taam wieczorkiem kreatyna z glutaminą powinna chyba byc nie??? nie wiem ile tej glutaminy ma byc. 5g rano i 5 g wieczorem moze byc?

hehe 'Jeśli licytujesz-- 2 koktaile to stosuj następującą kurację: W dniu treningowym pij koktail na masę a w dniu wolnym od treningu pij koktail na rzeżbę WTEDY WYNIKI BĘDZIESZ MIAŁ największe !!!" fajnie... ale ile wogole ludzi to kupilo hehe, ma chlopak bajere widac dobra LOl

[...] potem operuj już tylko objętościami - łyżka, pół szklanki, szklanka itp. itd. Tak, tak, wiem... Tylko ja jestem hardkorowiec, jak mam wage, to lubie jej uzywac. I o ile 2g za duzo jeszcze jakos przezyje, to 5g juz staje sie dramatem. Ja MUSZE wiedziec dokladnie 250 gramowa kostka sera ma po przecieciu po przekatnej 125 gram, kawałek [...]

HEHE no ale duzo to ci chyba nie brakuje:D A to ile masz wzrostu?:))