ile

[...] postaci jeśli idzie o wiedzę trenerską. Co prawda ja akurat wolę treningi z trochę innej bajki dla siebie - ale to co on proponuje jest też ciekawym rozwiązaniem - o ile komuś będzie sprawiało to fun - bo to moim zdaniem też bardzo istotne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-23 09:31:39 Ja przerobiłam sporo jego treningów i [...]

Ile średnio zajmuje ci przygotowanie takich pojedynczych dań ? Mi się za cholerę nie chcę, ale taka monotonia mnie łapie, że hej...

Dzięki za odpowiedź ale w razie czego się zaopatrzę.Badania co ile robić?

[...] dzień po dniu, inaczej się nie da. Poza tym musiałam to dostosować to skromnych ostatnio warunków domowych ;-) Może następnym razem zrobię jakieś pompki albo podciąganie o ile uda się drążek się w końcu stabilnie zamontować %-) Jeśli chodzi o zakres, to wybrałam to co jest dla mnie najbezpieczniejsze, czyli mały ciężar i dużo powtórzeń. O MC [...]

UPDATE: - ręka lepiej, nieco, ale do pełnej sprawności jeszcze brakuje, więc oszczędzam dalej na tyle ile mogę; - w związku z powyższym treningowo słabo, w zasadzie ostatnio totalny luz, zerowa aktywność z czego nie jestem zadowolony, więc... - dziś pierwszy trening od dłuższego czasu. Plan jest na trochę praktyki karate, czyli głównie nogi, do [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jedyny 100mety ,1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

hej Thibeaudeau to jedna z ciekawszych postaci jeśli idzie o wiedzę trenerską. Co prawda ja akurat wolę treningi z trochę innej bajki dla siebie - ale to co on proponuje jest też ciekawym rozwiązaniem - o ile komuś będzie sprawiało to fun - bo to moim zdaniem też bardzo istotne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-23 09:31:39

[...] posiłek niż jałowa pierś z kurczaka z białym (mało wartościowym) ryżem. Zdrowe to niekoniecznie paskudne w smaku. ;-) a... szarlotka... to akurat tez może być dietetyczne, o ile posłodzisz ksylitolem i zrobisz powiedzmy z mąki pełnoziarnistej i spokojnie można wliczyć w bilans jak mam fazę na szarlotkę, to do porannego omleta podsmażam pokrojone [...]

Ile chcesz . Dla mnie kiepski pomysł Nic dodac nic ujac.

[...] wynik z grupy. Tylko na 3 ćwiczeniach jako tako sobie radziłam. Współczynnik rozlazłości rośnie u mnie wprost proporcjonalnie do długości workoutu- jak cały czas myślę, ile to ma trwać to nie mogę się ani skupić ani zebrać do roboty. Mamy nowe piłki, mi przy WBS i tak wszystko przeszkadza ale wczoraj wybitnie, bo była jakoś nierówno ubita i [...]

no właśnie mam problem z ustaleniem ile tłuszczów powinna zjęść. dzięki na info. A powiedz mi jeszcze powinnam sobie rozbijać dni na mniej kaloryczne( bez treningu) i te więcej kaloryczne ( z treningiem)?

W aptece stoją od tak na pólce sklepowej a czasami przeciez słonce moze na nje naparzać :p ile trzeba ładowac aby poprawic profil lipidowy? 3g ed?

Ile chcesz . Dla mnie kiepski pomysł

Trening nr 3 wyglada na german volume training, ile regeneracji przed i po tym masz, jaki procent ciezaru i jakie tempo stosujesz? Po co przysiady na bosu? Nie pomaga w zadnej stabilizacji tylko rabie po stawach. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/11/2016 18:30:11 dzień regeneracji/dwa, ile czuję. thustersy 17kg, martwy 25, wyciskanie sztangi [...]

[...] metka 30/40mg ed Jak widzicie to co wyżej napisałem (skorygujcie czas lub dawkowanie) i napiszcie to jasno i przejrzyście żebym nie musiał się dopytywać. Jakie środki profilaktycznie na cyklu oraz kiedy i ile hcg podczas tego cyklu bo jak się domyślam nie obejdzie się bez. Pozdro wariaty ! Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-11-22 22:26:02

10s sprintu, 30s truchtu, jestem wstanie zrobić takich serii, o ile znam swój organizm około 10 6 minut - to nie za mało? nie trenuje siłowo na razie, wprowadze może od stycznia ;)

Skoro nadal spada, to po co ciąć kalorie? 2100 kcal to mało, mnie się zdarza tyle jeść i to jest w okolicach mojego zera. Ile masz wzrostu? A najlepiej wrzuć ankietę z tematów podwieszonych. No i mierz obwody, wagę obserwuj tylko pomocniczo. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-22 22:01:24

Witam, jeśli można to chciałbym poręcze co ściany, istnieje możliwość? ile za nie?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ok 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie 3-4 g na kg -węglowodany: staram sie 6-8 g na kg -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta 200 tabl . rok temu enan solo 8. [...]

popuri, pojechałem do nowego laba właśnie tylko dlatego, że babka mi powiedziała, że rozcieńczają próbkę. Po czym dzisiaj mi powiedziała, że producent jednak nie zaleca... Wojtek, o ile dobrze je wykonuje hehe. Można dobrze najszerszy rozciągnąć. Ale czuje bardzo dobrze, więc najgorzej nie mogę robić hehe.