ile

[...] wyszło mi na tej diecie że 2g białka na kg masy (nie odliczałem tkanki tłuszczowej bo nie potrafię zmierzyć) i coś chyba 3600kalorii ale nie jestem pewien napiszę dokładnie ile czego tam jest jutro bo dziś nie jestem u siebie a wszystkie notatki mam na kompie co do zapotrebowania to jak by ktos mógł mi wyliczyć będę wdzieczny bo sam próbowałem i [...]

Ile i jakiego masz winstrolka ? 13 amp. Testo to trochę mało (IMO) chociaż sam ostanio zjadłem taką ilość Winsa wrzucił bym pod koniec... i pociągnął 2 tygodnie dużej niż testosteron.

tak glukoza jest oki... zastepuje carbo ale nie wiem ile dokladnie jej sie dawkuje chyba do 40g ale niech expert sie wypowie

co ile czasu robic takie przerwy?? co 2 miechy? ja cwiczylem teraz 4 miechy bez przerwy wiec teraz tydzien wolnego

i ile masz zamiar takich krótkich cykli zrobić ??

dzięki za info. Wie któs orientacyjnie ile kosztje i w jakich paczkach można kupić?

-Kasza zamiast kefiru ? -z chlebem ok -wiecej porcji ? czyli ile ?

Ile koleś ważyć będzie?

PLŚ, człowiek pisze że to w Atlasi emu nie wystarcza a Ty mu dajesz link do Atlasu Poza tym myslę, że kolega bierze pod uwagę cel, tak czy owak nie o to tutaj pyta Swoją droga to dziwne że Ci nie wystarcza. Ile Ty zamierzasz wrzucą cćwiczeń na daną grupę, kiolkanaście ? Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-17 16:42:37

I jeszcze jedną zaletą ACT na początku, w moim przypadku, było nabranie jakiegokolwiek pojęcia ile ja tam właściwie mogę dźwigać. I tak oczywiście to nie wystarczyło, ale jakaś tam abaza była. Do teraz mi nie wychodzi do końća z wrzucaniem optymalnych obciążeń (grrr ) ale bez wstępniaka ten proces jakiegokolwiek załapania by się wydłużył.

[...] - to 7x cardio/tyg to troche za duzo. 2-3 bedzie ok. Natomiast jesli rzezbe to nie wiem po co ci gainer - przy diecie redukcyjnej raczej latwo wyciagnac ww z diety. I ile ci brakuje kcal do dodatniego bilansu (+~500)? Ad 3. Ja zawsze bralem rano na czczo i po treningu. Z wynikow bylem zadowoly wiec ja jedynie tylko taki sposob moge ci [...]

A wiesz ile m/w konkretnie spozywasz kcal w ciagu dnia ? dobrze by bylo to sprawdzic. Przykladowe diety masz pod adresem : http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietodch mozesz tez sama ulozyc sobie diete skorzystaj ze stron z tabelami wartosci odzywczych np. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm i podobieraj tak posilki by ci [...]

Zależy co chcesz osiągnąć? Coś gdzieś było napisane na ten temat, cały art o progresji co ile i dla kogo. poszukaj, jak znajde to dam linka

a dlaczego nie używać jej przez długi czas? i przez ile mogę ją spokojnie używać?

a moze pofatygujesz sie i np. powiesz ile czego w takiej misce jest? miska dla psa czy miska dla drwala? ot, taka mala roznica

jak tylko pierwszy post przeczytalem od razu pomyslalem, ze to tb+jj+krav maga... i nic lepszego juz nie moze byc. a moglby ktos powiedziec ile to kosztuje ?:>

wow zobaczylem na tej stronce foot locker i masz racje ceby sa duuuuzo nizsze!!!!!!!!! a rozmiarow jest duzo te co ja chce to kosztuja tylko 40$!!! (znizka jest) czyli na polskie kolo 130 zl, niezla roznica ;d;d a wiesz moze ile kosztuje przesylka??

ja mam operacje piatego maja ale potem sesyja takze do bani z ta specjalistyczna rehabilitacja u mnie - tylko tyle ile sam bede robil w przerwach zakuwania

182 cm i 70 kg wagi. Roberto to ile ty czasu ten boks cwiczyłeś?

[...] , nawet przez ko. Natomiast zawodnicy ,ktorzy nie zajeli czołowych miejsc walczyli z ludzmi,ktorzy w "knockdownie juz cos wiedza".Zreszta zobaczcie na zdjecia ile jest osob z ciemnymi pasami... Ja gdzies czytałem, ze shihan c***** był kiedys przedstawiielem pana Sacharnowskiego - gosc siedzi w USA, wymyslił cos co sie nazywa [...]