ile

a ile wynosi dzienne zapotrzebowanie?? Jaki cel?? (masa??) Rano mozesz dac troche tluszczu. Ogolnie snieadanie i posilek potreningowy powinny byc najbardziej kaloryczne. Przydalby sie tran. Wszelkie odzywki bierze sie w celu uzupelnienia niedoboru diety, wiec je tez sie wlicza.

za ile to mct?

a ile wazysz, twoj staz? itd.

[...] W-356,91 Kcal-3257 Do tego 4xdziennie biore glutamine po 3-4g I po treningu wode z miodem 60g W-50g Kcal-200 Mam jeszcze System Protein 80 Olimpu i nie wiem kiedy, ile i czy w ogóle to brac????(wolał bym z mlekiem) BIERZ Z MLEKIEM 0,5%(PRAWIE WODA) A JAK NIE CHCESZ TO ODPUSC SOBIE BO DIETA MOZESZ BIALKA DOSTARCZYC Czy napój [...]

domer: co do warzyw to wiem, ze swieze lepsze ale ile to trzeba by sztkowac kroic itp, a tak to mam gotowe...a chyba lepsze to niz nic. juz teraz robienie zarcia zajmuje mi mase czasu, to chociaz tak probuje sobie ulatwic zycie

tran: a ile tego tranu mialo by byc? w ktorym miejscu w ciagu dnia go wstawic? i co mam w zwiazku z tym wyrzucić, zeby utrzymac poziom 1600kcal? orzechy wloskie: w ktorym miejscu w ciagu dnia go wstawic? i co mam w zwiazku z tym wyrzucić, zeby utrzymac poziom 1600kcal? ww proste: na dzien mam zaplanowane 1,21g/kg masy ciala, jesli po treningu mam [...]

o kur.wa konkret ile łapa ?

nie jest zaniżone jest akurat tyle ile spalasz i od tej liczby co ci wyszła modyfikujesz na + albo - zalezy od diety i celu

musze zacząc odkładac kase i sie w koncu gdzies zapisac bo jednak mi brakuje tych treningów sorki ze cie zameczamy pytaniami ale jest w cos wyposazona ta sala i ile was trenuje ? z góry dzieki

oj jasne moge oddac ile chcesz!!nawet nie musi byc w dobre rece a co do wagi to jak to mam tak wazyc?kazda rzecz?

Qaz? Czy zle kombinuje? Jutro mialem zaczynac a teraz jestem w dupie A teraz, jezeli niby dobrze kombinuje ciagle pozostaje kwestia ladowan (co ile, czy wogole i na jakich zasadach maja przebiegac) no i kwestia rozlozenia i rozplanowania treningu oraz aerobow (wtepnie moj zarys jest na gorze) Generalnie bralem pod uwage trening z duzymi ciezarami [...]

--a mozesz powiedziec czy dlugo trenujesz juz ogolnie to trenuje ponad rok...ale w zasadzie tak razem z dieta i sensownym programem to od wrzesnia --i ile przed cyklem miales bicka?! rano 34cm --Tak w ogole to na male grupy miesni (bicek i tricek) robiles 1,2 a moze 3 robilem po jednym cwiczeniu na bica i trica (w fazie 15tek 1 seria,w 10tek 2 [...]

ile może stać kreatyna już gotowa do spożycia tzn. razem z wodą? bo mam taką sytuacje że nie moge jej przygotować bezpośrednio po siłce a myślałem żeby ją wcześniej rozpuścić z glukozą w domu i w takiej postaci zabrać na silke?

ile na początek radzicie brać do przysiadu 60 starczy?? Chciałbym stopnio zwiększać ciężar...

Radujmy się - nie smućmy - Nasz Ukochany Ojciec jest teraz u boku Ojca w Niebie. Czas na refleksję, czas na retrospektywę... Moje pokolenie zawdzięcza Mu niemal wszystko. On doprowadził nas do wolności. Pamiętam wakacyjne wędrówki. Z Karolem Wojtyłą spotkałem się na nich tylko raz, ale... Odbywałem je z jego studentami - klerykami. To było dopiero [...]

Ze co:)?, bialka w diecie mam tyle ile potrzebuje:) wiec nie mam go w nadmiarze;] mam tylko watpliwosci co do zoltek bo opinie sa podzielone, jedni twierdza ze zawieraja zly cholesterol a inni ze dobry;] noi jeszcze ta kwestia laczenia z weglowodanami. NO czekam na OPINIE EKSPERTOW I SPECJALISTOW :)

Boken jest mniejszy i lżejszy, wielkości typowej katany, natomiast suburito jest większe i cięższe. O ile bokenem ćwiczy się techniki pod kątem precyzji i szybkości, o tyle suburito pok kątem siły. http://www.japaneseswordsltd.com/suburido.html Tu jest pewien opis, choć i trochę głupot wypisują.

A ile wazysz?? Ja mam Nitrobolon i jestem totalnie niezadowolony!!!!! ZERO efektow a biore teraz nawet po 8 kapsulek w porcji!!!!(napompowanie miesni heheh..... dobre sobie) Jak dla mnie to jest PLACEBO za "jedyne" 134 zl(oczywiscie trzeba zakupic dwa opakowania przy mojej wadze) Nie polecam!!

ja generalnie polecam kapsy fish oil - 1000mg w jednej i tyle EPA i DHA ile powinno byc. no i nie trzeba sie meczyc smakiem tranu

zastąpić hmm nie to tak samo jak z kreatyną generalnie 1gr kreatyny przypada na kg mięsa wołowego, ale nie jest powiedziane ze akurat ten 1gr dostarczysz podobnie z bcaa l-leucyna i l-walina występuje oczywiście w produktach sporzywczych ale w minimalnych ilościach te 2 aminokwasy chyba w większej mieze w produktach roślinnych o ile pamiętam