ile

Co brać ? Raczej co jeść i ile.

Ile tej mety poleciało?

Ile tej mety poleciało? teraz tylko 100 tabsow, ale robilem jakies 3-4 miesiace wczesniej cykl 200 tabs metki / 15 tescia ;)

'Ile tej mety poleciało?' teraz tylko 100 tabsow, ale robilem jakies 3-4 miesiace wczesniej cykl 200 tabs metki / 15 tescia ;)

'Ile tej mety poleciało?' teraz tylko 100 tabsow, ale robilem jakies 3-4 miesiace wczesniej cykl 200 tabs metki / 15 tescia ;) szczerze wątpie czy jest sie czym chwalic :)) inna sprawa,ze nie ten dzial

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. Przed treningiem gainer 100g, Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok 150g+ lub makaron z tym samym.Gainer 100g po obiedzie. Kolacja 20-21 Ile dam rade tyle zjem, nie jest to malo :) glownie twarog, rybki, mieso. Tak ok 8 skibek chleba. [...]

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, /DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. /ALBO WEDLINA ALBO TWAROG, PIECZYWA ZE 150G 12 OK. 100G RYZY, 100G WEDLINY ZE SNIADANIA + WARZYWA Z LYZKA OLIWY Przed treningiem gainer 100g, /ROZUMIEM, ZE OK. 15 Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok [...]

ok .moze narazie nikt nie przeczytal mojego pytania ,w poządku... mam pytanie nastepne ile czasu od zaniechania cwiczen po tym jak stwierdzilem ,ze sie kurna przetrenowalem mam odpoczywac? za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam

czy ćwiczysz tak cały czas?, ile serii robisz tych ćwiczeń?

albo jakis stack, pobudzenie na treningu itp tez sie przyda zalezy ile masz kasy

Niezmiernie dziękuję koledzy,ale o ile mnie pamięć nie zawodzi to można niegdyś było dostać inne środki,przykładowym jest Arimidex jak również inne,o które was własnie pytam,bo jak wiadomo co wiele głów to nie jedna i dzięki wam mam możliwośc zaczerpnięcia informacji o co mam prosić od razu farmaceutke.Pozdro!

...cos mo,żna by pewnie przystosować- pytanie jednak należałoby zadac takie; ile razy w tyg. chcialbyś trenowac poszczegolne drupy mięśniowe- to wyznaczaloby objętość a także byc może ułatwialo lub przeciwnie utrudnialo rozpisanie, ale daj potrzebne info a cos może da sie wymysleć

Że tak powiem, to nawet nie chodzi o cenę, bo nie przymieram głodem, ale z drugiej strony boli mnie jak sobie policzę ile wydałem na stacki, które bez porównania słabiej działały niż mono za 50pln Co dziwne, po mono miałem mega pompę (choć nie wiem dlaczego, bo żadnego AAKG nie brałem), nie zalewało mnie. A po stackach niczego podobnego nie [...]

[...] brzuch dwugłowy 3 dni bic 3 dni brzuch wg uznania ale nie czesciej niz 1 dzien przerwy Ale oczywiscie mozna oszczedzic jeden dzien i trenowac normalnie kombinacji jest tyle ile gustow na ty forum Nie napisałes gdzie cwiczysdz jaka dieta tak ze w ciemno z treningiem to do kaszpirowskiego Pozdrawiam Zmieniony przez - Chiny w dniu 2010-02-10 [...]

wiekszymi to ile?cos dokladniej i kiedy jesc dodatkowo te bcaa

Ile za kg??

Ile kcal jadłeś do tej pory i jakie były tego efekty?

[...] zle to znosze i zle sie z tym czuje, nie znam sie za bardzo, wiem ze moje zapotrzebowanie energetyczne tak jak liczylem na roznych stronach to jakos 3000-3200, a wiec ile najlepiej by bylo zebym dziennie mial tych kcal, 2600 gdzies ? Interesuje mnie jeszcze sytuacja z Tymi węglowodanami, tez nie wiem do ilu dziennie mam sie pilnowac i czy [...]

2600kcal wydaje się optymalną ilością (o ile 3000kcal to rzeczywiście Twoje zapotrzebowanie). Ustal zalecane ilości makroskładników, ok 2g białka, 1g tłuszczów i reszta węglowodany. Jak najbardziej mogą one występować w ostatnim posiłku.

Co?? Piłką lekarską? W czym to pomaga? Ile kg? Pzdr.