ile

Podstawy masz opanowane? To co wczoraj i dziś jadłeś i ile to kcal?

[...] czy inaczej jak masz jakas chorobe czy problem fizyczny niezdiagnozowany to pierwsza sprawa to sie po prostu zdiagnozowac. Bez tego ani rusz. Nikt ci na forum nie doradzi ile i jak powinnas cwiczyc jesli byc moze jestes chora. A jak juz bylas diagnozowana (bo piszesz ze badania niczego nie wyjasnily) to mozesz rozwazyc konsultacje u innego [...]

[...] czy też sylwetkowy. Pewne jest jednak to, że będzie on zachowując podstawy w tym kierunku. Swoją drogą jakie ma to znaczenie co jesteś w stanie osiągnąć? Liczysz sobie za ile lat będziesz mógł wystartować w zawodach? Gdzie w tym jest sens? To mniej więcej tak ja ją bym zapytał Ciebie w jakim czasie mogę wybudować dom pracując ciężko. Trenuj, [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 30 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez te lata było dużo , środki : test , meta , npp, deka, wino, tren 8. TRENING: fbw co 2 dni plus rower 30-40 [...]

Ile Ci to przedramię urośnie? Tyle co nic. Nie przejmuj się. Wielu kulturystów ma tatuaże i nie przeszkadza im to w zdobywaniu masy mięśniowej.

Normalnie przybij w poniedziałek i bij e4d ewentualnie e5d, do odbloku nie musisz przechodzić na krótkiego tylko jak kolega wyżej napisał wchodzisz na hcg później niż na krótkim, musisz znać okres półtrwania estru, a lecieć na bombie możesz cały czas o ile zdrowie Ci na to pozwoli (badania, szczególnie morfo)

[...] bialko w moczu. Jedynie poziom amonikau moze byc podwyzszony, ale to tez u osob ktore zbyt malo pija wody i ten mocz jest mocnoi zageszczony wtedy. Zazwyczaj sa to typowe objawy niestrawnosci jedynie. Bo ilosc enzymow trawiacych bialka bedzie zbyt mala w kontekscie do tego ile bialka spozywamy, oragnizm nie nadazy z produkcja i pojdzie w kibel

Ostatniego strzała z krotkiego bym wbil w sobotę, to w jaki dzien zaczac dlugiego bic ? I bic go co 5 dni czy raz w tygodniu ? Ile mozna być maksymalnie na cyklu to bede wiedzial w ktorym miesiacu zmienic na krotkiego. A tak na marginesie zapytam co myślicie o waleniu dlugiego tescia caly czas bez odblokow ? Jest to glupota ?

[...] dzięki kilku głównym aspektom. Poza chęcią wpasowania się w bieżące trendy, czy też towarzystwo, są to aspekty etyczne, ekologiczne, ale również zdrowotne i ekonomiczne. O ile etyczne walory diety roślinnej stanowią mocne i niepodważalne argumenty „za”, tak nad zdrowotnymi i ekonomicznymi oraz niekiedy nawet ekologicznymi należy już się głębiej [...]

Nie bierz tak do siebie wszystkiego co przeczytasz w internecie, poza tym widze ze ty skupiles sie glownie na tej czesci ktora ci najbardziej pasuje, czyli ze niektorzy trenerzy odradzaja w ogole robienie. A zobacz co tam jeszcze jest napisane - organizm potrzebuje wiecej czasu na regeneracje. Ja np. bym te cala wypowiedz zinterpretowala tak - [...]

[...] z treningu bardziej zaawansowanych, wyspecjalizowanych (?) sportowców." Nie bierz tak do siebie wszystkiego co przeczytasz w internecie, poza tym widze ze ty skupiles sie glownie na tej czesci ktora ci najbardziej pasuje, czyli ze niektorzy trenerzy odradzaja w ogole robienie. A zobacz co tam jeszcze jest napisane - organizm [...]

tak na prawdę 5x5 nie jest treningiem typowo siłowym. Niemniej jednak zazwyczaj można na nim fajnie poprawić wyniki siłowe - o ile nie celujemy w jakieś wyśrubowane rekordy. A 5x5 można nawet na jednej jednostce treningowej połączyć z seriami/ćwiczeniami gdzie będzie większy zakres powtórzeń.

Witam, przygotowuje się do pierwszego odbloku. Jest to mój pierwszy cykl, czas trwania około 16tyg. 1-10 300mg/tyg enan 10-16 300mg/tyg prop 9-16 250 masteron/tyg Ile potrzebuje hcg i cloma na odblok, w czasie cyklu przybiłem 5000 hcg.

1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:40 -węglowodany:40 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop + wino, prop + master 8. TRENING:5 x w tygodniu siłowy, bieganie + tabata 2x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jak tam w ogóle plany zawodowe u Ciebie Szuto? Ile Ty masz lat tak w ogóle?

Też wolę iść na siłownie i zrobić trening, jak mam w domu zrobić to mi się nie chce, a tak wychodzę i robię no i to jest to co Tomek napisał wyżej , ile ludzi tyle różnych opinii . Ja znów już się tak przyzwyczaiłem do treningów w domu że teraz powoli wracam na siłownię ale trochę się zmuszam bo jednak w domu mi bardziej pasuje . Najbardziej [...]

[...] lat. ( Bardzo dziękuję za założenie i za wypowiedzi w tym wątku, skłonił mnie do szukania) Moje pytanie jest następujące: czy coś się w tej szkole zmieniło? Chodzi mi o to, ile trzeba zapłacić, że wiedza jest dawkowana zależnie od lekcji indywidualnych. To nie była pojedyncza opinia, wiem, że zawsze może trafić sie jakiś frustrat, ale tych [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nieznana -udo:nizeznana -talia:nieznana 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:160 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: +-10 deca tren, anapolon, master, test, turinabol, metanabol wino 8. TRENING: 5-6 x w tyg 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI [...]

[...] tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną [...]

[...] tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną [...]