ile

Witam Cie widze ze nikt Ci jeszcze nie udzielil informacji na temat zamieszczonej przez Ciebie diet.POwiedz najpierw co jest Twoim celem ile masz lat,waga,staz,typ budowy ciala.pozdrawiam

[...] kluczowym ćwiczeniem na biceps. Podciaganie jest na plecy. Na biceps mamy inne cwiczenia. Wiec jesli sie podciagamy, olewamy bicepsy i skupiamy sie na plecach. nie wiem na ile kaltka sie u Ciebie napina i przez neta nie jestem w stanie tego stwierdzic. Ale jezeli sa to napiecia o jakich mysle ( i o jakich wspomnialem) - nie dziala to na nią [...]

ciekawe jeszcze ****a jakie dawki walisz...co za post ja pitole....za niedługo będzie " chcę za rok zacząć ćwiczyć ale już teraz się wzmocnić, co ile godzin mam łykac jedną tabletkę anapolonu?"..

[...] to zamierzam schudnac..a potem ? pomysli sie potem... Niekoniecznie. Możesz to wiedzieć już teraz. Otóż gdy nadejdzie moment w którym najda Cie myśli o wykończeniu się, (o ile będzie to komuś wiadome) będzie Cię trzeba zgodnie z ustawą ubezwłasnowolnić i umieścić w szpitalu bo zagrażasz własnemu zyciu. Gdy spróbujesz zrealizować "myśl o [...]

z ta zmiana nazwiska nie dokonca jest tak jak piszesz zmieniaja tylko jezeli wczesniej powiedziales ze masz male zatargi z prawem oni to weryfikuj przes interpol i masz zalatwione, wszystko odbywa sie przed badaniami o ile pamietam. a bylo to 15 lat temu, hehe

Damixxx dzieki za wsparcie ale naprawde chce wiedziec duzo a nie tylko tyle ile pytaja inni a wy im odpowiadacie i nie mam tez zamiaru wbijac sie w posty np. w odzywianiu i pytac o plan treningowy...wole pytac niz potem zle robic od tego chyba jest te forum...

[...] miał trudniejsze zadanie niż rok temu (Saleta przypakował,ostro ćwiczy).Wiem że będzie cieżko,ale na pewno Jarosz nie okaże się chłopcem do bicia i liczę,że pokona Saletę o ile oczywiście dojdzie do tej walki.Marian ja oczywiście czekam na tą walkę ale dragon już miał sogi ode mnie w tym dziale,więc już nie jestem w stanie oddać głosu.Ale na [...]

180 cm wzrostu osiągnięte!!zauwazyłem ze jezeli dużo sie je(oczywiście nie fast foody) to sie szybko rosnie!!!!jak bylem w górach na tyg to sie op*****lalem,żarłem ile wlezie,przyjeżdzam do domu ,na wadze +2 kg i +0,7 cm !!!!co o tym sądzicie??czy to mialo wplyw na wzrost ponad 0,5 cm na tyg?? pozdro.

zależy ile ważysz i ile masz lat

Mam pytanie ile najlepiej jest wykonać powtórzenia danego ćwiczenia aby było jak najbardziej efektywne?? Ostatnio wyczytałem, że nawet do 9 serii!!

aha i zastapcie mi cwiczenia z tego planu z maszyn na wolne ciezary ( np triceps - rostowanie ramion na wyciagu, na jakies francuskie np. itp ) aha i czy moge robic na biceps np raz na tydzien "21" jelsi tak to ile seri tego

to ile spudd ma wzrostu ja slyszalem ze ponad 170 :/ cos 174-5 czy jakos...

Witam mam pytanie ile potrzeba puszek Ko na pełny cykl ? Warto robić z samego Ko ? Czy moze lepiej cos dodac ? (ester mono )

witam mam prosbe do ciebie maswashi czy moglbys napisac jeden plan treningowy na cale cialo ile seri i ile powtorzen jakie cwiczenia i kiedy co cwiczyc. mysle ze jak to zapiszesz to dostaniesz pare sogow:D

niuton -> właśnie, daj namiar jakiś na ten combat Muay Thai. Rozumiem że na siłkę chodzisz do NCK? Słyszałem o tym (CMT) ale podobno to prowadzi jakiś wielki koks to czy on w ogóle używa tam nóg? Jakbyś miał możliwość to podaj cenę, ile razy w tygodniu itp. podobno jest tam gdzieś tego plakat na siłowni.

Ko+cp to przeciez łaczenie 2 stakow o prawie identycznym składzie wiec jaki to ma sens ? nad cr mysle ale tez nie wiem ile bede wtedy tego potrzebował ?

[...] mi cwiczenia na poszczególne partie miesni? mam własna siłownie do dyspozycji mam ławke, hantelki, 2 gryfy duzy i mały, wyciag na którym mozna robic biceps-triceps-plecy, 200kg ciezaru. Zalezy mi teraz na sile a nie rzezbie wiec jak ktos by rozpisywał mile widziane rozpiski po ile powtórzen i seri robic. z góry dzieki za odpowiedz :)

jezeli Twoim wyznacznikiem jest to ile ktos ma cm w obwodzie ramienia..to -->

Tak moim wyznacznikiem jest ile ktos ma w obwodzie. Oczywiscie pisze o miesniach a nie tluszczu. Po to cwicze i po to cwiczy wiekszosc z forumowiczow zeby miec jak najwiecej. Jesli myslisz inaczej to chyba pomyliles forum

"Tak moim wyznacznikiem jest ile ktos ma w obwodzie. Oczywiscie pisze o miesniach a nie tluszczu.Po to cwicze i po to cwiczy wiekszosc z forumowiczow zeby miec jak najwiecej." Moze i wiekszosc, szczegolnie mlodych napaleńców..ale nie wszyscy, ja do takich osob nie naleze, obwód ramienia nic dla mnie nie znaczy. Widać jak mało wiesz o tym [...]