ile

Witam co możecie polecić na bóle stawów głownie łokcie i kolana ? Kolana bolą mnie już tydzień po treningu nóg (dziś nogi) a łokcie na treningu jak skończę serie i odkładam ciężar (intensywny ból , ledwo ruszam rękami ) . Czy pomogło by mi picie żelatyny ? , jeśli tak to ile gramów na dzień Zmieniony przez - Matii21 w dniu 2014-01-29 14:00:07

Co z jego przyjazdem do Polski? O ile dobrze pamiętam na debiutach p.Andrzej Michalak zapowiadał wszem i wobec, ze Ronnie oczywiście przyjedzie ale na zaproszenie prezesa PZKiTS. Prezesa, jak wiem, nadal mamy wiec CO Z COLEMANEM???

Witam, niedawno zakupiłem siłownię (ławeczka, gryf, hantle, obciążenie) i postanowiłem zabrać się za temat porządnie. Ale męczy mnie jedno pytanie, czy warto dociąć się do kraty i zacząć spokojnie masę? Mi to najbardziej odpowiada, ale chcę się upewnić. 173 cm 72 kg Ile mogę mieć % bf? /SFD/2016/12/9/e060f242f4f14ff88a4abb78427c81d8.jpg

witam! mam pytanko ile wychodzi wam z 1ml omki po nabraniu do strzykawki? mi jak odciągne powietrze i poleci kropla omy z igły zostaje 0,6-0,7 ml. czyli praktycznie tyle wbijesz w dupe?? reszta zostanie w końcówce strzykawy i igle. nie wiem czy niezaczne walic 2 shotów naraz. może macie jakieś własne sposoby na to??? ;] pozdro!!!!

czy ktoś z was wie jak się czuje osoba odtruwana po 4 miesiącach picia dużej ilości alkoholu dziennie????czy da radę zrobić to w jeden dzień i ile by to mniej więcej kosztowało??????? jak się można czuć w czasie i po tym zabiegu????

[...] na wsi więc nie mam dostępu do siłowni, ale mam w domu sztangę i sztangielki. Ogólnie chciałbym przybrać na masie mięśniowej i ogólnie na wadze. Czy ten trening będzie dobry? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Proszę o szersze odpowiedzi, jeżeli tak to ile razy w tygodniu itp.

Witam, potrzebuję wymiarów podstawy stojaków MARBO MS-S001 (tylko długość i szerokość). Producent wprawdzie podaje je na swojej stronie, ale nie wiem na ile są wiarygodne. Zamawiana przeze mnie ostatnio ławka MARBO MS-L001 w opisie ma 130x70cm, a w rzeczywistości 105x60cm stąd moje wątpliwości. Z góry dziękuję jeśli ktoś ma takie stojaki i [...]

Witam,otóż mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej dla siebie.Nie wiem ile czego potrzebuje i jak dobierać posiłki,dodatkowo nie wiem jakie ćwiczenia przy tym wykonywać bez dostępu do siłowni,najlepiej w domu bez większego sprzętu.Jak by komuś się chciało mi pomóc lub ułożyć dietę dla mnie był bym wdzięczny :> Moje "wymiary" Wiek:14lat [...]

Witam, co myślicie ? Masa czy lekko podciąć jeszcze by poprawic wrazliwosc insulinowa ? Na ile oceniacie moj poziom bf ? Ja bym dał jakies 13-14%. /SFD/2020/10/10/40357ed2333f4a3586ca5365f0bfed20.jpg /SFD/2020/10/10/a5c11be260c74abc8b23cf78989159d3.jpg /SFD/2020/10/10/42dcd3e14b95432897681cab44ca318e.jpg

WITAM! bylem dzis w pewnej asptece i okazalo sie ze nie ma problemu abym dostal clostylbegyt i Salbutamol. z tym ze salburtamol jest tylko w formie syropu lub aerozolu. w zwiazku z tym mam do Was pytanie czy Salbutamol w tych postaciach dziala tak jak ten w tabletkach?? chodzi mi o max spalenie tluszczu. jesli tak to ile jest mi go potrzebne??

Witam . Potrzebuje aby Ktoś pomógł mi rozpisac trening w warunkach domowych ogólnie chodzi mi o pompki i podciąganie sie na drążku. Ile powtórzen i w ilu seriach, w jakie dni i czy łaczyć w jakiś sposób je ze sobą. Mam 22 lata podciągne sie na drążku ok 12 razy max szerokim nachwytem a poprawnych pompeczek zrobie ok 25. Z góry Wam dziekuje. [...]

siema wszystkim! planuję cykl: 7 strzałów omy 250 mg (raz w tygodniu) + 100 tablet mety ale nie wiem ile wziąć clomidu na odblok. To będzie mój pierwszy cykl na koxach... Z góry dzięki

witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic?

[...] przez 7 tygodni na wadze wyciskań określoną masę swojego ciała . Przez pierwsze 2 tyg 25 % (19,5kg) , potem przez 2 tyg 50% ( 39kg) , następne 2 tyg 75% (58,5kg) i ostatni tydzień 100% (78kg) . Lecz nie powiedział ile powtórzeń serii itd . Pytanie do was drodzy forumowicze , jakbyście mi radzili ?? PS: Złamanie poważne , na śrubach i drutach

[...] tluszczyku do spalenia ktory zostal z poprzednich lat.A wiec mam kilka pytan. 1.Czy 4 razy w tygodniu cardio w zupelnosci wystaczy czy moze czesciej robic? 2.Mniej wiecej o ile ma dziennie spadac waga abym mogl to skontrolowac? Zrzut wstawiam nizej poprawcie jesli cos jest nie tak :) [...]

Witam. Mam pytanie jaki powinien być stodunek białka do węglowodanów i tłuszczy w diecie na rzeźbę. Zapotrzebowanie kalorii to 2500/dzień. Czyli uzupełnić wzór xxx(białko/xxx(węglo)/xxx(tłuszcze). Tworząc sobie dietę na potreningu wychodzi mi stosunek 180g białka do 180 g węglowodanów. Czy nie jest to zbyt dużo węglowodanów ? Ile powinno być ( [...]

Witam. Robie teraz cykl na winstrolu, superanabolonie i clenbuterolu. Biore 1-2 tabletki dziennie 10 mg winka (British Dragon) a potem wchodze na 4 tygodnie na superanabolon. Łącznei wychodzi okolo 100 tabsów wina i 25 zastrzyków superki. Ile clomidu po tym mam wziąć? Myślę że 20 tabsów załatwi sprawę ale pytam bardziej doświadczonych. Z góry [...]

cześć...ma ktoś moze plan treningowy jakiegoś znanego kulturysty??ale szczegółowy jak mozna..chodzi mi o cały tydzien ..w jakie dni CO ..ile..jakie cwiczenia itd..odrazu muwie ze nie zamierzam go praktykować.bo raczej bym nie wydolił hehe ale chce mieć "takie cos"..z góry dzieki

Witam Chce zacząć swój pierwszy cykl z supli mam TOTAL CREATINE PLUS z tauryną 300g + DEXTROZA 330g GRATIS! - MEGABOL oraz CREATINE micronized 200mesh 60tab.,HMB 70tab. i białko SPORTS ONE Bio-Iso Whey jak stosować ile dziennie brać proszę o pomoc. Mój staż treningowy to 4miesiące, wzrost 182-183cm waga 65kg. Z góry dzięki. Pozdrawiam.

[...] nadawałyby się jako posiłek do szkoły? skład: jaja, ryż, miód i troche mąki i mleka dla konsystencji lepszej i pytanie drugie jak długo takie gofry mogłyby leżeć w lodowce? bo wiadomo że troche sie je robi i nie warto codziennie meczyć sie godzine dla paru gofrów, dlatego jakbym sobie usmażył kilkanaście ile dni mógłbym je trzymac w lodówie?