ile

nie ?? o fak e to lux napitalaj ile wlezie bo my tu zawodników zawsze tylko mamy

Ile siły Ci przybyło przez te szesc dni? A poważnie ZMA polecałbym własnie do treningu siłowego, z dużymi ciężarami.

tam było 300mg dzienie czyli 3 tabsy o ile pamietam

wynioslem dzis smieci z silki gdybyscie wiedzieli ile tego bylo chyba ze 100 butelek i kartonikow po melczku i innych smieci, ale w koncu kiedys trzeba bylo posprzatac, ale ciezary leza jak zawsze roz***ane po calej silce

no prosze ile tu sie znawcow quazara znalazlo:P wsyzscy wiedza co kto robi:) no pieknie pieknie:) to zaczyna byc niebezpieczne:) P.

Mógłbyś dokładniej, co do tego cell pumpa?? Jakieś dokładniejsze wieści, jak to działa i jakie efekty by mogło dać(jak duże) o i jak by to zmieszać razem(ile rano itp.) Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Mówisz o pomieszaniu mono z cel pumpem (czyli zamiast glutaminy)czy o samym cell?? A co z tym potasem opłaca się to jeszcze dodać?? A tak poza [...]

oki, swietnie, bo filomag b6 juz mam to tylko zincas forte i git bedzie. Ile tego dawkowac na pol godziny przed snem?

To sie zdecyduj, sila czy szybkosc, szybkosc to poprostu nap*****laj ile wlezie pompek, ale dokladnie, od gory do dolu nie jakies szarpanie, umiarkowane tempo, i jedziesz na maksa, potem nastepna seria za minute, znowu itd, przerwy sobie sam dobierzesz bo to indywidualna sprawa kazdy ma inne zdanie, ale sprobuj moze Ci pomoze. Pozdro.

gainera dobierasz do diety oba są z górnej półki z biogenixa Monster Mass tez jest b.dobry mct albo swg4000 tez są dobre wiesz,duzo zalezy ile masz kasy

[...] bialka,30 gram wegla da mi ok.100kalorii a 1800 z tluszczy mam rozbic rowno po posilkach?jeli tak to jakoze mam zamiar jesc 6 posilkow to wyjdziepo ok.35 gram tluszczu na posilek co razem da ok.210 gram tlusczu czyli 1900 kalorii,czy moze byc zatem taka dieta 7.30 5 gram bcaa 8.00 5 jaj(jajecznica+posypane to 10 gramami otrab [...]

moj sklad to bedzie filomag b6 zincas forte powiedzcie jakie maja byc proporcje jednego do drugiego. bede to lykal przed snem, czyli 1 tab. zincas f + filomag b6 - ile? 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?

[...] tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?" Nieprawda. 150 mg to zawartosc hydroasparaginianu magnezu. W jednej tabletce filomagu jest tego, o ile wiem, 600 mg. Pamiętać należy, że dzienne zapotrzebowanie na jony magnezu nigdy nie przekracza 5mg na kg masy ciała. gdybys zeżarł jednorazowo 4 filomagi, a ilosc dawek [...]

poradziłes sobie to znaczy jaki miałes przyrost obwodu ramienia przez rok , z ilu na ile ??

150 mg jonów? Wg mnie b. duza dawka. Ile razy dziennie zalecają to brać? Pytam, bo nigdy nie miałem w łapach pudełka z ZMA.

Jak tak bardzo boisz się przysiadów to ćwicz na suwnicach (o ile masz taka możliwość).... pozdrawiam

z duzo na więcej , to do twojej wiadomości.... a tak wogóle to: po ostatnim treningu masowym, nie wiem konkretnie ile trwał przybyło mi 2 cm w bicepsie, dobrze wiem o co ci chodzi, ale nie rozmawiasz z dzieckiem, nie próbuj mnie sprawdzać i nie martw się tak strasznie o mnie lol, jak masz problem to nie w tym temacie... Zmieniony przez - cyklon04 [...]

[...] parowej z pieczarkami,cebula i papryka+30 gram oliwy,no wlasnie przecierz to bedzie plywac w oliwie,co moge tu dac zamiast olwy,zeby nieplywalo?orzechy wloskie?jak tak to ile? oki ,daj 50g orzechow 15.30 5 jajek+5 gram oliwa+10 gram otreb pszennych+pomidor(czy moze byc jajecznica,czy musi byc gotowane jajko?) jak wolisz 16.30-5 gram bcaa oki [...]

mozesz nie musisz. obserwuj siebie - jak bedziesz sie ladnie redukowal to zostaw tyle kcal ile masz.

gdzie ten tran dowalic?i co na poczatku z aerobami?dac se spokoj pare dni?i trening malo powtorzen,to ile?no i czy dzielony jak do tej pory?

co to jest ta kaszka na kolacje? ile jej tam dajesz? nie za duzo wegli wieczorkiem, skoro nie chcesz przytyc tluszczowo? pozatym j.w.