ile

Czy wystarczy podzielić na przykład 500 gram soczewicy na 5 równych części? I czy bez wagi da się obejść? Isntnieje taka strona na której jest pokazane ile waży dany produkt na przykład łyżeczka cukru to 5 gram jest tam masa produktów więc wydaje mi się że da się obejść bez wagi kuchennej.Oczywiście na okres 2 miesięcy potem planuję sobię kupić [...]

Siema! Mam plan zrobić kurs na ratownika wodnego. Czytałem jak wygląda egzamin i jednym z kryteriów jest 400m poniżej 8 minut. Dzisiaj z ciekawości czy dam sobie z tym radę wybrałem się na basen. Na jedną długość czyli 25m mam czas około 28 sekund i mogę takie tempo utrzymać przez jakieś 5 długości, a żeby zaliczyć muszę zrobić ich 16... Da się to [...]

witam mam taki problem w lutym ide na zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Kumpel króry startowal niejeden raz powiedzial ze gdybym utrzymal aktualna wage i wyciskal tyle ile teraz cisne to bym mial 1,2lub 3 miejsce i niewiem co robic jade programem na mase i mam diete na mase i czy jechac na mase czy trenowac na sile Prosze o pomoc Zmieniony przez [...]

mam zamiar pospawac sobie porecze do pompek, podalby mi ktos jaka powinna byc ich szerokosc wewnetrzna, znaczy sie miedzy tymi dwoma różkami ile ma być?

[...] przedramie), jednak chciałbym sie wziąć jeszcze za brzuch. Różnica polega na tym, że brzuch chce robić na rzeźbe, a nie na mase, jak reszte. Czy to będzie ze soba kolidowało? Podkreślam, że diete mam dostosowaną do treningu masowego. Jeżeli nie ma problemu, to jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch, ile powtórzeń i jak często, żeby wyrzeźbić. Pzdr

[...] mięśni. Przy treninu 4 razy w tyg, powinienem jeść tyle : 3678 kcal 15% białka: 552 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2023 kcal = 506 g 30% tłuszczu: 1103 kcal = 123 g A moja dieta wyglada tak jak na zdjeciu.. nie mam pojecia co mam wcisnąć jeszcze żeby kalorie wynosiły tyle ile powinny /SFD/Images/2016/5/12/0cf711b209274f409101641648c52142.jpg

[...] to jest co sadzicice o tym jesli przyjmuje krete z miodem??? robie to w nast sposob biore szklaneczke wkladam tam taka pozadna lyzke od cherbaty miodu tzn nagarniam nia tego miodu dosc sporo tyle ile sie zmiesci prawie no i zalewam to letnia woda i czy to tez zadziala???? czy moge to zamiennie stosowac zamaist glukozy czy dextrosy??? pozdrawiam

[...] mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Zastanawiam się nad odżywkami a mianowicie chciałbym zakupić jakąś kreatynę np. AAEFX Kre-Alkalyn. nigdy nie stosowałem żadnych odżywek. Czy ta kreatyna jest dobra i czy nie będę musiał do niej dokupić jakiegoś gainera czy czegoś podobnego i ile jej kupić żeby odbyć cykl. Stosuje też dietę. Z góry dzięki.

[...] aktywność : szkoła treningi : brak wiek : 17 Zywienie: Rano (ok 7.00) 1kromka tostowego z szynka lub nic. Breake (ok 11.15) tost lub nic. Lunch (ok. 13.30) makaron z sosem. (nie wiem ile to ma gram.. taki kubeczek.) Obiad (ok 17) 2 kawalki pizzy. Zazwyczaj w ciagu dnia jeszcze cos slodkiego. Pije tylko wode. Co powinnam zaczac cwiczyc, jesc...?

Witam! Chce zrobic cykl deca + meta. Jeszcze nie wiem ile dokładnie tego ale ok 5-6 tygodni. kazdy mi mówi że po dece trzeba jakies dwa rodzaje odblokowania na głowe i jaja i do tego na mete clomida... a na forum piszą ze po dece trzeba tylko clomida. Więc co trzeba??

Witam. Mam za sobą 3 miesiące treningu ogólnorozwojowego. Szukam więc jakiegoś bardziej zaawansowanego planu. Rzecz w tym, że ile tematów tyle porad. Jeden radzi splita, drugi jeszcze co innego, kolejni dwaj kłócą się doświadczeniem jako dowód rzucając "mam lepsze zdjęcia od Ciebie". Głowa mała, choć przyznaję, że najczęściej spotykam się z poradą [...]

[...] niema sesu chyba brac 2tyg on 2tyg off? bd odczuwał efekty cały czas jesli polece przed 4tygodnie? chce zaczac od dawki 20mg zwiekszyc do 80mg jaka rozpiske polecacie? co ile dni zwiększać dawke? oczywiscie codziennie: 1-3 d 20mg 3-6 d 40mg 6-9 d 60mg 9- ? d 80mg(jesli sidy pozwola) i tu pytanie czy jest ses to ciągnąc np 4tygodnie ? i w [...]

[...] mass xxl..dalo to jakies efekty..teraz zastanawiam sie nad tym samy lecz dodalbym jeszcze kreatynke ktorej jeszcze nie bralem..jesli tak to jak ja dawkowac a jesli nie ot ile odczekac lub jaki inny suplement radzicie..dodaje ze chodzi mi o mase i mam szybka przemiane materii czyli mam problemy z nabyciem odpowiedniej masy...za odp z gory thx...

Witam, chcę zacząc brać mete i mam pytanie kiedy mam zacząc sie odblok. i co mam najlepiej brać i ile czasu i czy moge w tym czasie brac odzywki.. mój cykle to 60 tab. Dzięki

[...] mięsnie ud ramion pupy lydek itd:) Waze 58 kg przy wzroscie 161 cm Obwód biustu: 96 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód talii: 75 cm Obwód pępka: 85 cm Obwód biodra: 94 cm Obwód uda: 51 cm Obwód łydki: 35 cm Obwód ramienia: 24 cm Obwód Szyi: 32 cm Czy ktoś mogłby mi doradzić ile seri i powtórzen w takim treningu dla zupelnie początkujących?

mam pytanie odnosnie tego srodka ile potrzeba tego srodka zeby dal zadawalajace efekty z czym jest go najlepiej polaczyc i czy duzo jest lewizny i czy cena 250zl to nie za tanio?? za 50tabl?? Pozdrawiam

Witam! Mam pytanie, przechodząc do rzeczy chciałem się zapytać ile serii powinienem robić, gdy klatkę będę robił 2 razy w tygodniu (oczywiście cel to masa), bo nie chcę się przetrenować... Z góry dzięki za pomoc Staż ponad 2 lata

Mam pytanie ile gram powinno być w diecie na masę błonnika dla osoby o wadze 60 kg ?? warzywa z tego co patrzyłem mają mało błonnika a np.płatki owsiane coś ponad 8g w 100g mają czy taki błonnik z płatków owsianych jest "pełnowartościowy" ?? i czy można kupić w tabletkach błonnik i czy jest on bezpieczny jeśli stosuje się dłuższy czas ??

Witam. Znalazłem taki trening na poprawę siły w wyciskaniu na ławce: % Ciezaru Maksymalnego / ilosc powtórzen / ilosc serii 60% / 6 / 2 70% / 5 / 2 80% / 4 / 4 90% / 3-2 / 2 CM / 1 / 1 80% / 4-3 / 1 90% / 3-2 / 1 CM / 1 / 1 80% / 4-3 /1 90% / 3-2 / 1 CM / 1/ 1 90% / 3-2 /1 Czy robi się tylko jedno ćwiczenie mianowicie wyciskanie na [...]

Witam. Własnie skonczyłem cykl na kreatynie, argininie i odzywkach na masę. Cykl trwał ok 8 tygodni. Z efektów jestem zadowolny i to nawet bardzo. Ale chodzi mi o to, ile powinieniem zrobic przerwy przed nastepnym cyklem, który juz planuję. Czym grozi niewystarczająca przerwa? Między jescze wczesniejszym cyklem miałem przerwe ok 3,5 tygodnia. Czy [...]