ile

drogi Eska, a kto powiedzial ze ja chce mase? mi chodzi o jak najwiecej sily z jak najmniejszym przyrostem. nie trenuje kulturystyki i masa jest mi zbedna, prawde mowiac masa jest mi niewskazana wiec pytanie powtarzam, i jezeli drogi Esko mozesz (bo widze ze nie znasz odpowiedzi) to prosze zebys sie nie wypowiadal ILE CZASU TRZEBA ODCZEKAC ABY [...]

no ja sproboje pierwszy raz ale chodzi mi o odpowiedz taka jak przy przypadku kreatyny. przy kreatynie trzeba odczekac tyle i tyle, a przy cyklu dabka ile? Ty czekales pol roku, ale moze da sie krocej? chodzi mi o taki umowny okres

odpowiadzial kurde mac jak on stosowal, ale nie wiem jakie sa przyjete zasady ze ile sie robi przerwe po cyklu. jak jest to pol roku to ok, ale jak jest to mniej to wolalbym wiedziec. chodzi mi o minimalny okres przerwy jaki trzeba zastosowac po cyklu dabka i jakbys umial czytac ze zrozumieniem to wiedzialbys ze on opisal to jak on stosowal a [...]

"jakie sa przyjete zasady ze ile sie robi przerwe po cyklu" stary tu nie ma zadnych zasad bo to nie jest cykl saa tylko cykl z ziolek, ktore wg mnie nic nie daja oprocz tego ze wiecej z siebie dajesz na treningu bo myslisz sobie ze przeciez cos lykasz wiec musisz miec lepszy power itd. Nikt ci tego nie powie jakie sa zasady bo ludzie [...]

panowie,napisałem to jako ciekawostke , nie zachęte do palenia.A drugą ciekawostką jest że ciężko wpaść w nałóg marysi.o ile jest to marysia ,a nie chemia w kwiatkach... ale to też jako ciekawostka i oczywiście odradzam używania takich używek. Jeszcze tylko mały opinia.wole ludzi po trawie niz po wódzie!nie spotkałem jeszcze przypadkó agresji po [...]

[...] co moge z siebie dać i są efekty, ale mógbyś mi doradzić jakie ćwiczenia są w miare dobre a które lepsze (ogólnie) ćwicze kyokushin a egzamin mam w połówie stycznia ok 4 tygodni. Napisz które ćwiczenia tobie najbardziej pomogły i ile sie rozciągałeś ja się często rozciągam w ciągu dnia ale 2 dni w tygodniu robie przerwe żeby ścięgna odpoczeły.

ok ale po wyzdrowieniu zaczynac od pocztku czy robic dalej ??? pozatym mam jeszcze pytanie co dalej jak skoncze trening ?? ile ma trwac przerwa jak ma wygladac regeneracja ?? czy oszczedzac pozniej miesnie brzucha ?? czy mozna po jakims czasie od zakonczenia znowu zaczac A6W czy nie ma to juz wiekszego sensu ??

ja byłam na 12 dniu o ile dobrze pamietam..ale niestety zwaliło mi sie na głowe tyle rzeczy nauka święta i jeszcze przez to wszyscy w domku a nie lubie cwiczyc jak ktos jest w domu a ze wszyscy mieli urlop toomiałam kilka dni przerwy ale za żadne skarby nie wyobrażam sobie zaczynac od początku! to bez sensu.po tej kilkudniowej przerwie zrobiłam 2 [...]

o ile sie nie myle to cwiczenie 3 i 5 wzmacnia skosy. a jest jakies cwiczenie ktore poprawia tylko jedna strone mięśni prostych(prawą)? dzisiaj 23 dzien

Sydemon dzieki za odpowiedź ale ja jak zrobie ( o ile zrobie) to po 2 tygodniach będę robił od nowa cream nie wiem o co Ci chodzi z tym forsownym treningiem jak na mnie to możesz spokojnie robić ten trening bez obawy o to czy urośniesz---w końcu tu nie jest obciążany kręgosłup jak np. w martwym ciągu

wiem, ze ten temat byl juz troszeczke omawiany,ale zapytam sie ile powinna wynosic przerwa po a6w i rozpoczeciem jej od nowa.z tego co pamietam zdania byly rozne,niektorzy mowili ze miesiac,inni ze tydzien,itd:)pytam z ciekawosci bo pewnie i tak zrobie po swojemu co do karku to najgorzej bylo na poczatku,bolal strasznie,ale wycfanilem sie i [...]

[...] 1 i 2 cwiczeniu jest chyba z tym nawet troszke trudniej.ja przytrzymywalem sobie tak na chwilke gdy juz na prawde nie szlo wyrobic. co do przerwki chodzilo mi raczej o to ile miesnie musza odpoczac,w sumie mordowalem je 42 dni pod rzad,bez jednego dnia przerwy.i w ogole nie wiem czy lepiej zaczynac od nowa a6w czy tez machac od polowy,albo [...]

ooo tak,monotonnia jest zabojcza w szostce. na pewno robisz w 1,3,5 cwiczeniu 40 brzuszkow na tym etapie?jesli tak, to niemozliwe ze tak szybko:)zreszta,luz.ja teraz bujne sie troche bardziej z tym,bo ile mozna sie z tym meczyc.

[...] 24:) ja czytalem posta zawsze przed rzuceniem sie na ziemie i cwiczeniem,coby sie choc troszke zmotywowacw ten sposob przeczytalem wszystkie odp.a propos,gdzies byly gify o ile dobrze pamietam z cwiczeniami,wie ktos moze na ktorej stronie? do dr_zgon: ja kiedys obudzilem sie pijany po imprezie,trzezwialem do godz 16,w koncu jakos zrobilem,po [...]

Siema, mam takie pytanie: otóż zacząłęm dziś A6W i mam nadzieje ze pociągne ile bede mógł, jest tylko taka sprawa, 2 razy w tygodniu jezdze na pływalnie gdzie 80% czasu spedzam w saunie i 20% spędzam pływając.Czy lepiej zebym jednego dnia najpierw robil A6W a potem pływalnie czy odwrotnie????

dobra 36 day poszedl w 18 minut 36 sekund. obliczylem se ile powinien trwac ostatni dzien i wyszlo mi ze 25,4 minuty. nie wiem jak wy to robicie po 40 minut no ale dobra...a mi idzie cos za szybko:/ no ale spox. powiem wam ze ostatnie dni są dla mnie najciezsze bo zaczyna juz wszystko bolec plecy, kregoslup, szyja... no ale trzeba dotrwac!!pzdr

[...] od ilu masz zaczac, jak sie cykasz to wez na poaczatek 5 min i zobacz co i jak btw: wczoraj bylem z laska na solce ona szla na 15 min, to mowie co bede czekal i sie wbije na jakies lozeczko, a teraz jest promocja placisz 12 zl i opalasz sie ile chcesz... znaczy max 25 min. No i ogolnie troche sie zjaralem hehe ale myslalem ze bedzie gorzej

ja zrobilem 1 minutowa przerwe miedzy seriami i tez sie dolanczam do pytania czy mozna zrobic taka przerwe a jak tak to ile minutowa %)

[...] i zacznijcie tak jakby napinać się próbójąc wydmuchac powietrze nosem (ale ręką nie pozwalacie na wylot powietrza z nosa) mózg wtedy jest niedotleniony maxymalnie na tyle ile był przyzwyczajony dostawac tlenu i nawet nie zdążycie policzyć do 10 i gleba na ryj pewna.Nie radze próbować tego samemu.Niech ktoś stoi za wami i was łapie Kiedys sie [...]

Oki, wrzuce fotke, jak skoncze, czyli jakos na poczatku lutego (o ile skoncze oczywiscie)