ile

Ok, wielkie dzięki za pomoc! P.S Ile twoim zdaniem powiniem spożywać tłuczu dziennie??

[...] dobiegnij do jakiegoś miejsca gdzie będziesz mógł robić jakieś pentle, okrążenia i zrób sobie "piramidke" takie coś: rób sobie okrążenia (przerwa między seriami 1 minuta) 1,2,3,4,4,3,2,1 na pierwszym treningu na 3/4 siły a następnie ile fabryka dała. "Piramidka jest męcząca więc nie rób częściej niż 2-3 razy w tygodniu.

Wziąłeś trening z "Edukacji kulturysty" Schwarzeneggera? Jak dasz radę to rób po 5, sam musisz wyczuć ile możesz.

vlad a ile tej kofeiny zjadłes? jak sie po tych 20 tabsach tussi czułes?

[...] kupic :) )) Aha moim celem jest masa :)))) Co byscie zmienili co dodali prosze o wypowiedzi :) Aha prosba do p. Szukaly - jest z Ostrowa i chciałbym sie u Pana zaopatrzyc ile mniej wiecej bedzie to kosztowac u Pana poszczególne miesiace ???? Z góry dzikuje za odpowiedzi !!!!!!! 1 miesiąc -cell pump - 665g -hmb mega caps - 300szt -węglowodany [...]

[...] -na podciaganiu ktos robil niedokladnie i liczyli go w nieskonczonosc (zrobil 15 a policzyli 9) -dobrze zawiaz buty schowaj sznurowki bo paru sie potykalo o nie -niemiej pelnego zaladka lepiej nich ssie w zaladku niz bedziesz pelny wy myslici o efce a czasem najprostsza zecz was moze wyeliminowac,,jaki masz teraz czas na 1000??a ile bys chcial??

Filar tu nie chodzi o dokrwienie ile o "wypychanie" na zewnątrz mięśni obręczy barkowej i tricepsu przez mięśnie obłe i nejszyrszy grzbietu przy zwisającym swobodnie ramieniu.

Ale ten ma 2% tłuszczu czyli tyle ile półtłusty. Półtłusty ma zwykle ok. 18-19 gram białka.

Tak siedzac w robocie i umierajac z nudow wymyslilem cos i chcailem sie z wami tym podzielic.chodzi mi dokladnie o cykl kreatynowy.zaznaczam jedak ze bedzie tu chodzilo o nie male pieniadze.moze zamiast xpand lepiej wybrac inna alternatywe gdyz czasem powiedzenie co jest do wszystkiego to jest do niczego okazuje sie coraz to czesciej [...]

@PSV a moglbys powiedziec ile przebiegles w warunkach zimowych?a wiesz , ile powinno by wystarczyc na calvi?

Fileborn to zakala. Pamietam jak Tur startowal i po pobraniu - nazajutrz doslownie dzwoni Filon z usmiechem jak miska "Oj Krzysiek, Krzysiek. Niedobrze sie stalo. Masz pozytywa" Tur wiedzial, ze czeka tylko na pytanie "Ile?", wiec polozyl sluchawke na stole i przez 10 minut Filon gadal do siebie Umieralem jak mi to pokazywal. [...]

sachem o ile wiem to mateło ma opcje przywrócenia tematu , jak poprosisz zrobi to w poniedziałek

a co powiecie o naciągnieciu dwójki?? chyba nie jest bardzo powazne jeszcze ile gdzies trzeba przerwy i jakie masci polecacie??

Aeroby 30 minut po treningu siłowym, który trwa około 40 minut, ale jest raczej intenyswny, tzn krótkie przerwy między seriami.Treningi 3-4 razy w tygodniu, o ile nie mam wyjazdów.Myślę o dodaniu kalorii, bo chudnę w zastraszającym tempie i boję się jojo.Może to wynik trybu życia jaki teraz prowadzę, wciąż jestem w ruchu, cały dzień na nogach, [...]

a w dni beztreningowe jak dawkowac cell a jak mono????i jeszcze mam omege-3 ile tego brac??pozdro czy musze duzo wody pic??a i w dni treningowe ile po treningu pic cella a ile przed treningiem mono??

może ktoś mi powie więcej o tym thermal pro?? Zawodny a ile mi czasu taka kuracja zajmnie?

trzeba wiedzieć skąd wziąść te z logo drukarni... ile to znaczy - zapytajcie tych co brali z i bez....

ja zrobilem ten pierwszy dzien, i nie poczulem wogle zmeczenia, chcociaz mam slabiutkie miesnie brzucha, a do tego tluszcz: P, nie wiem czemu. w cwiczeniu 5 jak szybko to sie robi (ile sekund zajmuje wam ten podwojny brzyszek ( raz do lewej i raz do prawej ), w czwiczeniu 6 rece mam za glową mieć?

Dodam jeszcze tylko, że chciałbym kupić worek przez neta, co wy o tym myślicie?? I ile kasy opłaca się dać za dobry worek żeby wytrzymał...:)

[...] po 50 powtorzen)... serii nie powinno sie przerywac, jesli masz 60 powtorzen a jestes przy np 40 to staraj sie dociagnac do 60, wmawiaj sobie ze uda sie i nie mysl o tym ile Ci zostalo, jesli bys zrobil odpoczynek np po pierwszych 60 ze np 120 powtorzen przerwe a potem pojechal z druga 60-tka to by wyszly z tego 2 serie po 60 a ma wyjsc jedna [...]