ile

[...] z reguły kończy szybciej niż zaczyna. Ja ta metodę stosuje od kilku lat. I od kilku lat notuje progres. Zarówno jeśli chodzi o postrzeganie diety / co mogę a co nie , czy ile mogę- jak również w formie. Ponad miesiąc po starcie. Na masie (nie obiecuję ale postaram się uzupełnic ich wpisy). Wyglądam jak 2 lub 3 tygodnie do tego startu. [...]

[...] przed moim urlopem... Gdybym wiedział, że tak mi to wszystko powychodzi to pewnie wziąłbym urlop o tydzień wcześniej i wtedy idealnie by się ostatni tydzień przed zawodami i same zawody zgrały z wczasami. Buli, aż tyle ile teraz nie wpada co wtedy, ale oczywiście miejsce na moim omlecie zawsze mają więc pewnie będą wpadać obowiązkowo! :-PP

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html na swoim profilu masz dziennik żywieniowy sobie wklepujesz wszytsko co zjadasz a potem mozesz dobrać odpowiedniąsobie gramature standardowo w dzienniku jest 100g ale klikasz 2 razy i wpisujesz swoje wartości i na koniec sam Ci podliczy czego ile dostarczasz

[...] Alley-oopy to wg mnie kwintesencja kosza:-) Mówię z perspektywy kompletnego Kowalskiego:-) Kiedyś był taki filmik, nie wiem kto to zrobił, ale komentator oszalał, chyba darł się cały czas "oooh, oooh, oooh" czy "oooh my god", w każdym razie gość rzucił piłką o ziemię i w ten sposób dograł sam sobie pod kosz. O ile pamiętam, a nie śniło mi się%-)

O ile pamiętam to w Gdańsku jest manekin. Jadę tam na naleśniora a masą krówkową i mascarpone %-)

[...] jak najwięcej hajsu. Już po ostatniej akcji jak szmata lekarka wmówiła nam, że nasz pies ma nowotwór, ściągnęła hajs za zabieg i leko po czym koleżanka siostry która jest weterynarzem powiedziałam, że to zwykle znamiona które ma co drugi pies, wqrwilem się i nie będę wydawał niewiadomo ile. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-11 09:39:10

[...] robisz.Sam tak miałem wszystko podporządkowalem treningom i nadal sporo ćwiczę.Tylko praktycznie nie mam czasu dla siebie.Praca prysznicz posiłek i dojazd na trening powrót późno znów prysznic posiłek i spać.A po roku nieco ponad roku widzę dopiero ile jeszcze muszę się nauczyć.Najlepiej traktować sport jako dodatek do życia 2~3 razy w tygodniu.

[...] ( tego z południa i północy %-) ), Bzyka, Kacpra, Sebe Mieleckiego jak jeszcze działał w social media... no i teraz całą ekipe, która tutaj na SFD bacznie się udziela ( bo o ile ja nie jestem aktywny, to śledzę każdy dziennik every day ) - tym bardziej, że to w zasadzie same osoby spod skrzydeł Adama, Przemka czy Lukiego - jest od kogo czerpać [...]

Przecież napisałem, że w jednym dniu tak zrobił - na filmie widać, że je ten cukier :-) Wszystko bierzesz zbyt doslownie,no i co z tego ze widac,liczyles ile ich zjadl ? :) Nie chodzilo przeciez o jedzenie cukru tylko pokazanie ile go sie zjada byc moze nie majac o tym nawet pojecia.

[...] 50 lat wyjdzie.. 3-4 lata - śmiesznie to wygląda jak na kilka półek do przeczytania. Widać koniec. Byle czytać :-) Są różne challenge z książkami: - przeczytam tyle książek ile mam wzrostu - przeczytać 52książki w ciągu roku - 2 przeczytane / 1 kupiona (to moje!). (wstawanie o 5:00 żeby czytać też mi przeszło przez głowę, ale aż tak mi nie [...]

[...] muzułmanin tym groźniejszy. Masz imo rację ja nienawidzę radykalow, w żadnej postaci czy to Muzułmanin, Żyd czy Katolik, ale uważam że każdy ma prawo wierzyć w co chce o ile nie krzywdzi innych, do ateistów również nic nie mam, :-) w tym sęk. jec kupe A ty zryj g***o %-) wypisujesz takie same brednie na temat delegalizacji Islamu jak Pani [...]

W takim razie prosiłbym o ocenę po zdjęciu, czy nadaję się na reverse? A jeśli tak to na jakich zasadach - po ile dokładać i do ilu - bo u mnie każde zwiększenie kaloryczności wiąże się ze strasznym wahaniem wagi przez co trudno mi jednoznacznie ocenić kiedy ta waga "leci" tak naprawdę.

[...] pasowało obciążenie, są takie gryfy do hantli z taką samą średnicą jak do sztangi, u mnie na siłce chociażby widziałem. Z tym, że to chyba trochu kosztuje.. Ale możesz kupić gorszej jakości i Cie to za dużo nie wyniesie jak na to co chcesz kupić. Ogólnie to zależy ile chcesz wydać na to ;P Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-06-10 20:32:27

prosta, minimum 180cm, fi30, chyba ze olimpije wezmiesz obciazenie na start ze 100kg sie przyda Dzieki. To obciazenie to do sztangi tak? Lacznie 100. Ok A do hantli po ile wziac? Nie mieszkam w Polsce, wiec musze wiedziec co dokladnie kupic. Wpadam do sklepu, biore wszystko pod pache i ide do kasy ;)

solidna sztanga, 2 gryfy male do hantli, stojaki i lawka osobno Lawka i stojaki czaje, wazne by osobno. Co to jest solidna sztanga? Prosta czy lamana czy to kosmetyka? Ile kupic obciazenia do hantli, ile do "solidnej sztangi"?

Cześć Paweł. Mega szacun za utrzymywanie formy przez tyle lat. Jak dla mnie powinieneś dostać już dożywotniego Mr SFD o ile jeszcze jest organizowany ten konkurs ;-) Pozdrawiam

[...] to na początek bym wypożyczył, jeżeli Amyd nie wiesz czy to sport dla ciebie. Jeżeli jesteś pewien to bym brał i niekoniecznie decathlonowa. Nie wiem jaki masz budżet, ile startów planujesz, czy w ogóle planujesz, ale warto rozejrzeć się dalej niż za decathlon. Jak dolozysz 3 stowki to będziesz miał już fajny sprzęt, którego raczej nie [...]

Problem gino/lipo rozwiązuje się u lekarza - USG i badanie hormonów. Ile Ci wyszło tego zapotzrebowania? Teraz jadłeś 2300 i co? Obwody spadały? Kalkulatory liczą tylko w sposób przybliżony. Jak ktoś ma 18 lat, to jego metabolizm jest szybszy niz jak będzie miał 2x18 ;-) Kalkulator az tak zaawansowany to nie jest. Zaczyna z deficytem 600 kcal [...]

Problem gino/lipo rozwiązuje się u lekarza - USG i badanie hormonów. Ile Ci wyszło tego zapotzrebowania? Teraz jadłeś 2300 i co? Obwody spadały? Kalkulatory liczą tylko w sposób przybliżony. Jak ktoś ma 18 lat, to jego metabolizm jest szybszy niz jak będzie miał 2x18 ;-)

Tylko że ten mielony indyk to zmielone wszystko z indyka %-) takie parówki w wersji light w lidlu mielone z indyka jest z ud,ja na nim się szykowałem do zawodów To może jadłem inne. Pamiętam że kupiłem mięso z indyka na kotlety i było ohydne (o ile o tym mowa)