ile

a jeszcze jedno ile mniej więcej może kosztować na tydzień/miesiąc taka dieta? moja jest chyba bardziej wymagająca troche skoro tyle kcal i to już na start mam też limity pieniężne ale jakby na miesiąc nie przekroczyło tych 300zł to byłoby dobrze

[...] gardzącego niewiernymi i kobietami - pobożni muzułmanie robią złe rzeczy. Im bardziej pobożny muzułmanin tym groźniejszy. Masz imo rację ja nienawidzę radykalow, w żadnej postaci czy to Muzułmanin, Żyd czy Katolik, ale uważam że każdy ma prawo wierzyć w co chce o ile nie krzywdzi innych, do ateistów również nic nie mam, :-) w tym sęk. jec kupe

TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

[...] mordercy i pedofila, gardzącego niewiernymi i kobietami - pobożni muzułmanie robią złe rzeczy. Im bardziej pobożny muzułmanin tym groźniejszy. Masz imo rację ja nienawidzę radykalow, w żadnej postaci czy to Muzułmanin, Żyd czy Katolik, ale uważam że każdy ma prawo wierzyć w co chce o ile nie krzywdzi innych, do ateistów również nic nie mam, :-)

Siema, kupilem w/w produkt, producent radzi 1tabs dziennie (1000mg ekstraktu), cos sie moze stac jak wskocze od razu na dawke 2 tabsow? O ile jest sens i czego sie moge spodziewac? Czy nie bedzie jakis efektow ubocznych? Chce stosowac przeciw dht i ograniczyc tluszczenie sie wlosow. Zmieniony przez - kvbvsek w dniu 2017-06-09 23:50:50

[...] 22 dałem 150 MG Mastera e3d. Od dwóch tygodni leci ari bo mam estro wyje***e i suty po puchły.( za tydzień badania) Na redukcji jestem w sumie od początku cyklu a nawet chwile wcześniej i tak myślałem żeby przejść , gdzieś 20 Czerwca na 4 tygodnie na mase (jakąś taką suchą) żeby coś mięcha złapać..i później np 20 lipca znów na redukcje się [...]

[...] nie poszedłem na łatwiznę. tylko jeden z naszych OPENowców zrobił GOTH 70 i KTB 32 a reszta zarówno sztanga jak i KTB na lekko. filmik z fragmentu GTOH - chciałem zobaczyć ile odpoczywam. nagrałem chyba tylko 22 rep bo pierwszą serię zrobiłem na raz 8 rep i potem mnie naszło. Fajny trening. [...]

Ale.co.pof ile.z.wazy.zeszlo pomiarow itd? Jest.dibrze ?

[...] ponad roku) przed poprzednim sezonem robiłem interwały na rowerku stacjonarnym (jakoś sobie radzić trzeba) rano, jak najbardziej na czczo, bo okno od 12:30 mam i było git O ile dobrze pamiętam to jakieś 10/10 - 30 s sprint/30-45 s luz, potem jeszcze 1-2 minuty na wyciszenie. Dobrze to wychodziło PS Trening oczywiście też najczęściej robię na [...]

Witam użytkowników :) To mój pierwszy wpis na tym forum. Chciałbym sięgnąć Waszych opinii, dlatego mam parę pytań. Kilka słów wstępu: Ćwiczę w domowej siłowni we wtorki, czwartki i soboty. Zwykle to wygląda tak, że zaczynam o 15, 20 minut rozgrzewka, 60 minut treningu. Następnie rozciąganie trenowanych partii. Około 16:30 jem banana oraz wypijam [...]

podziwiam że wyrabiasz się z regeneracją tyle razy w tygodniu. ile masz łącznie treningów?

[...] jeden "incydent" w hotelu Victoria w wawie, ale to były ich porachunki wewnętrzne, a teraz poczytaj sobie chociażby o wojnie pruszkowsko wolominskiej i porównaj sobie ile było "zamachow" z z którymi Muzułmanie nie mieli nic wspólnego, i przestań udawać mądrego bo jesteś zwykłym niedoinformowanym głupkiem, przykro mi ale taka jest prawda [...]

Ok a duzo tego npp 20/30ml wystarczy? Dorzucę i pewnie będzie trzeba pilnować hormonów.... Jeszcze jedno ile tab heparegenu do tego dziennie, wystarczy 2tab. ? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-06-09 21:45:12

Najlepiej zrobić badanie na poziom magnezu i potasu, wtedy będziesz wiedziała na ile skupić się na suplementacji,a ile na mechanicznym rozruszaniu mięśni.No i przede wszystkim dobrze przyswajalny magnez(jesli już suplementacja) ,bo gros na rynku to nic nie warte pudrowe cuksy.

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. @flex1976. Bardzo dziękuję za linki. Przydadzą się. @targowsky Nie wiem ile wynosi mój BF przyjąłem taki wg. zdjęć później dam zdjęcia. @blue_hope Dziękuję twój post mi pomógł najbardziej. Ogólnie co do tych posiłków bardzo trudno mi jest wymyślić co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, ponieważ nigdy ich nie [...]

a ocenilibyście mi dietę jakbym jakąś sobie ułożył taką na start? a i skoro nie tyle posiłków to na ile to rozbić wtedy. troche a nawet bardzo niesprawiedliwe jest to że jak ktoś jest np takim Mezomorfikiem to nie musi ani dobrze się odżywiać w sumie ćwiczyć też nie a i tak będzie wyglądał lepiej od ćwiczącego trzymającego diete ektomorfika (no [...]

[...] "must have"), dla mnie te ostatnie godziny są istotne - mam dobrą pamięć krótkotrwałą. Zorientowałam się, że dzisiaj pełnia - u mnie pełnia = nabieranie wody (kij tam wie na ile to zabobon, na ile prawda, ale obserwuję od kilku miesięcy wzrost wagi o około 1kg w 2-3 dni przed pełnią). Dzisiaj jakaś wyjątkowa, bo nazwali ją "truskawkową". %-) [...]

Zwykle byla to plaska lawka 4 serie po okolo 10/8/6/5 powtorzen. Teraz eksperymentuje ze skosem glowa w gore 4 serie po 6 powtorzen w kazdej na max obciazeniu ile moge wykonac w te 6 powtorzen.

a co robisz na klatę i ile serii ?

Kto powiedział, że po 2 miesiącach (przy dobrych założeniach) nie będzie wyglądał dużo lepiej ;-)? Nie neguję tego co napisałeś, ale kto pisze, że autor ma przeprowadzić RESTRYKCYJNĄ dietę? ;-) Ogólnie dietę bym oczyściła. Staraj się tak układać posiłki, by były zbilansowane. Czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku. Białka staraj [...]