ile

Ile mniejwiecej takie badania

Każdy robi to co uzna za dobre dla jego samego. Nigdy nie wiesz ile czasu ktoś spędza w pracy i jak ciężko pracuje. Nie porównuj się do innych tylko rób swoje. Może w Twoim przypadku jest zbędna ale nie jednemu po 12 godzinach ciężkiej fizycznej pracy pomaga się zebrać na trening. PS nie każdy ma tak silną wolę jak Ty :-)

Poniedziałek, wiem ze 3 dni po ostatnim ale pytanie brzmi ile i jak długo clomidu jeśli jest taka potrzeba

[...] jeden problem u ludzi na siłowni gdzie chodzę - buty, nieodpowiednie buty, z dużą amortyzacją i niestety jest to zmora bo praktycznie każdy, nawet kobity w takich ćwiczą. O ile do jakiegoś biegania na bieżni czy rowerka są ok to do ćwiczeń siłowych się nie nadają. A z techniką mam podejście takie, że lepiej się miło zaskoczyć niż niemile [...]

[...] do ilości osób które na siłownie chodzą. Do diety mam trochę luźniejsze podejście i nie wyliczam wszystkiego chociaż się staram tak orientacyjnie chociaż aby wiedzieć ile tego jest. Owoce zawsze były w mojej diecie a nie widzę konieczności z rezygnowania z nich, szczególnie w okresie zimowym. Jem tak naprawdę w miarę z głową, to na co mam [...]

to jak ma bica 62 to ciekawe ile obwod calego ramienia mierzy :-D

[...] kg. 8. Łydki 5s brak czasu, więc ominąłem. Wypychanie suwnicy na nogi 2s 206kg x6 206kg x6 Podsumowanie treningu Przeziębienie trzyma i nie pozwala się wkręcić na obroty. Ale nie chce mi się kolejnych treningów odpuszczać, głównie że i tak chorobowego nie dostanę i do pracy trzeba chodzić, więc cholera wie ile bym czekał, aż bym wyzdrowiał.

[...] 480kal węglowodany (to są dla mnie) 94 ilość tłuszczu. I kolejne pytanie, jak zbudować jadłospis, to chyba jest najtrudniejszy krok. Chce zdobyć na masie. Muszę obliczać ile kal jakies jedzenie ma? Nie we wszystkich jest napisane. Wszystko musze brać na gramy? Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu 2016-02-05 17:59:33 Zmieniony przez - ObitoPlay [...]

Te rolmopsy to są ze słoika czy jak?, bo nie wiem. Po treningu daj jakieś mięso. Ile ważysz ? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-07 16:15:51

WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1.5g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30mg ed 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] 20kg x12 Największa pompa w dwójkach, w całym moim życiu. Kosa <3 5) Uginanie nóg leżąc 4 x15 20kg x15 | 20kg x15 | 20kg x15 | 20kg x15 6) Wspięcia na palce na suwnicy 5x max Done Podsumowanie Mega trening, teraz widzę ile roboty robi wolniejszy ruch i czucie ruchu. Nie trzeba wcale katować ogromnych ciężarów, żeby po treningu wyjść zniszczonym.

[...] dużo łatwiej mi zejść w dół bo mnie aż tak bardzo nie pochyla do przodu. Rozciąganie wreszcie przynosi jakiś efekt z czego jestem zadowolony. Tłuszcz leci powoli ale ciągle do przodu, widać po kompozycji ciała. Gdyby jeszcze mi się jeść chciało tyle ile potrzebuje w diecie to byłoby super. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-06 20:29:03

[...] trenera i w końcu otrzymałam konkretne plany co do mojej osoby. Aktualnie do końca kwietnia jeszcze próbuje coś dobudować, s później zaczynam już redukcję pod zawody o ile zdrowie Mi pozwoli. Nic nie chce robić kosztem utraty zdrowia, bo już i tak pcos wystarczająco mnie męczy :( Od lutego prowadzi mnie Paula Mocior - pod względem [...]

[...] bardzo ładna,twarz z festiwalu kojarzę , pozwoliłem sobie przeczytać pare stron wstecz bo niestety jakoś nie wpadłem wcześniej na twój dziennik, zapowiada się fajnie o ile wypiski będą na bieżąco :) Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez trenerów pokazuje tylko [...]

[...] bardzo ładna,twarz z festiwalu kojarzę , pozwoliłem sobie przeczytać pare stron wstecz bo niestety jakoś nie wpadłem wcześniej na twój dziennik, zapowiada się fajnie o ile wypiski będą na bieżąco :) Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez trenerów pokazuje tylko [...]

Tak się nie łatwo nie wykręcisz-przyjeżdżaj a nie ściemniaj,bo trenujesz ile się da :)

Czyli ten FBW 5x5, będzie dobry w sumie dla takiego trochę początkującego jak ja? Tak ? No ale ile ten trening trwa? 15 minut ? :x

Tak, jest to dobre rozwiązanie. Sam obecnie wracam po długiej przerwie i kontuzji, stosuję tylko kilka ćwiczeń złożonych (chyba 5) i nie moge narzekać na progres ;) Nie wiem ile trwa ;d Sprawdź ;)

A jak zobaczyć ile będzie moim maksymalnym obciążeniem ? Powoli sobie dokładać kilogramów ? I potem te 3 minuty przerwy jak tam pisał np i wtedy zrobić już serię 5 razy potem znowu np 3 minuty przerwy i tak 5 razy tak ? ^^

[...] i przerwałem. Zobaczę na następny raz czy dyskomfort dalej będzie występował. Jeżeli tak to zmienię na jakiegoś francuza/prostowanie na wyciągu albo pompki na poręczach o ile będę w stanie je zrobić. Filmy Stopy i kolana, nie mogłem złapać lepszego ujęcia: https://youtu.be/kxYUxWfkk_E Ostatnia seria przysiadów: https://youtu.be/IF1SLh5krl4 [...]